Laiko švaistymas. 9 Dažniausiai

Laiko švaistymas – tai įvairios veiklos ar dalykai, kurie atima daug jūsų laiko ir neduoda jokių produktyvių rezultatų. Žinojimas apie savo laiką yra būtinas norint pagerinti produktyvumą, valdyti laiką ir gerinti rezultatus.

 

Kas yra „laiko švaistymas“?

Tuo metu, kai skaitmeninės pramoginės medijos, tokios kaip „Amazon Prime“, „Netflix“ ir kt., visada pasiekiamos mūsų išmaniuosiuose telefonuose ir platformose socialiniai tinklai ir mobilieji žaidimai taip pat mus traukia, svarbu žinoti dalykus, kurie švaisto jūsų laiką.

Taigi, švaistomas laikas yra barjeras tarp jūsų ir jūsų produktyvumo.

Tai gali būti jūsų socialinė žiniasklaida, aplinkiniai žmonės, kelių užduočių atlikimas ar net tada, kai bandote būti perfekcionistas. Raskite laiko, kuris blaško jūsų dėmesį ir neleidžia pasiekti užsibrėžto tikslo.

Svarbu žinoti, kas ir kur yra kliūtis tarp tikslo ir jūsų. Laiko švaistymas

Jei griežtai laikysitės rutinos, mažiau tikėtina, kad išsiblaškysite.
Bet jei dirbate ir negaunate to, ko norite, vadinasi, nedirbote nuosekliai. Nuoseklumas yra svarbus siekiant bet kokio tikslo, o laiko gaišimas tik pažeidžia tą nuoseklumą.
Stenkitės kuo greičiau jį paimti; laikas tau negrįš.

Kaip naudotis socialine žiniasklaida norint rinkti pagrindinę informaciją

Taigi, pažvelkime į dažniausiai pasitaikančius laiko švaistymus čia ir dabar –

9 dažniausiai pasitaikantys laiko tipai. Laiko švaistymas

1. Mobilieji telefonai ir kiti skaitmeniniai įrenginiai 

Tyrimo duomenimis, beveik 25% aukščiausią reitingą užimančių vartotojų prie savo išmaniųjų telefonų praleidžia mažiausiai 4,5 valandos. „Android“ ir kiti skaitmeniniai įrenginiai šiandien yra būtini norint gauti naujausią informaciją apie įvykius visame pasaulyje. Tačiau žmonės turėtų kontroliuoti nuolatinį norą patikrinti savo telefonus. Niekas iš jūsų telefono neatims.

Darbdavio Prekės ženklo gerinimas. Kaip užtikrinti IG?

Tai turi būti sutvarkyta, kad nebūtų gaištas laikas. Laikas yra brangus ir negalite sau leisti jo švaistyti vien žaisdami žaidimus ar tikrindami el. Kiekvieną kartą atidarius telefoną prireikia mažiausiai 5–6 minučių, kad jį vėl įdėtumėte į kišenę.

Taip yra todėl, kad esate nuo jo priklausomas, todėl nustokite tai daryti ir naudokite tik tada, kai jums to reikia.

2. Daugiafunkcinis darbas. Laiko švaistymas

Viena iš svarbių priežasčių, kodėl žmonės švaisto savo laiką ir nieko nepasiekia mainais, yra pasirinkimas atlikti kelias užduotis.

Taip yra todėl, kad bandote sugaišti daugiau laiko, bandydami padaryti viską iš karto, o tai neįmanoma. Žmonės nėra pamišę, kurie laikosi tvarkaraščių ir griežtai jų laikosi. Stenkitės viską subalansuoti, užuot viską padarę per trumpesnį laiką.

Visi žino, kad darbų negalima atlikti akimirksniu; tai reikalauja laiko.

Jūs taip pat turite tai suprasti, stengtis išlaikyti sveiką protą. Neperkraukite savęs; Patirsite tik stresą, o kelių užduočių atlikimas neleis jums užbaigti savo darbo. Darbo nuoseklumas ir kokybė svarbiau nei darbų kiekybė, atminkite tai.

Turite nustatyti savo užduočių prioritetus ir tada jas atlikti etiškai.

3. Atidėliojimas. Laiko švaistymas

Padarysiu vėliau ir dar turiu laiko, leisk trumpam pasitikrinti telefoną, šios mintys neleis užbaigti darbų.
Štai kodėl atidėliojimas laikomas vienu svarbiausių mūsų gyvenimo momentų.
Jei turite įprotį nekreipti dėmesio į savo darbą ir atidėlioti, bus sunku pasiekti tai, ko norite. Toks „padarysiu vėliau“ mentalitetas yra pats blogiausias. Nes kiekvieną kartą, kai pagalvoji apie savo darbo pradžią, protas primena tai padaryti vėliau.

Tai nereiškia, kad negalite susidoroti su šia dilema; Tu gali. Tiesiog priminkite sau, kad neturite daug laiko užbaigti šį darbą, pradėkite dabar. Dažnai žmonės mano, kad gali pabėgti nuo darbo, jei nuolat ignoruoja, o tu negali. Taip yra todėl, kad dabar ar vėliau tai atsitiks ir turėsite tai padaryti.

4. Pasakykite „TAIP“ visiems. Laiko švaistymas

Taip, kartais šis „taip“ taip pat gali būti vienas dažniausių jūsų laiko švaistymo.

Keli žmonės aplink jus visada pasiruošę atitraukti jus nuo darbo. Arba kartais yra daug darbų, kurie tave užvaldo. Taigi, jūs turite suprasti, kad jūs negalite padaryti visko, taip pat turite tvarkyti savo darbą ir asmeninį gyvenimą.

Nors kas nors prašo jūsų padėti jiems atlikti savo darbą, galite pasakyti „taip“, bet niekada nebandykite patekti į spąstus. Jūs esate čia ne tam, kad dirbtumėte kitus darbus, todėl turite žinoti, ką turėtumėte daryti ir į ką nekreipti dėmesio.

Skirkite laiko nuspręsti, ką galite padaryti ir kas yra už jūsų veiklos ribų. Nepriimkite skubotų sprendimų ir viskam pasakykite „taip“.

5. Kalbėkite dažniausiai 

Nereikalingi pokalbiai ir triukšminga darbo aplinka gali sumažinti jūsų produktyvumą dėl pernelyg didelių trukdžių.

Tyrėjai pasiūlė, kad darbo aplinkoje garsas nebūtų didesnis nei 50 decibelų. Triukšmo tarša ilgainiui gali sutrikdyti jūsų dėmesį ir koncentraciją. Todėl turite laikytis atokiai nuo tų, kurie nuolat bendrauja ir nedirba.

Mažiau kalbėdami sutaupysite laiko ir būsite produktyvesni sutelkę dėmesį. Turite kontroliuoti savo norą kalbėti. Mes nesiūlome visiškai atsisakyti aplinkinių žmonių, o stenkitės daugiau dėmesio skirti savo darbui.

Per pertrauką tarp pertraukų galite turėti mažų pokalbių, o likusį laiką stenkitės kuo labiau į juos nekreipti dėmesio.
<Taigi, atsižvelgiant į tai, kad daug pokalbių yra viena iš pagrindinių laiko gaišimo priežasčių, tai tikrai padės sutaupyti daug laiko, kurį galėsite panaudoti ir kitoms produktyvioms užduotims.

6. Nesilaikyk rutinos. Laiko švaistymas

Tvarkaraštis ir griežtas jo laikymasis padės sutelkti dėmesį į savo darbą. Rutina daro jus disciplinuotus, o jūsų koncentracija didėja, nes jūsų laikas yra padalintas.

Bet jei nesilaikote rutinos ir neturite laiko, jūs nedarote savo darbo teisingumo.

Stenkitės laikytis rutinos ir jos laikykitės bent jau taip, kad primintų, kad nesiblaškykite. Svarbu suprasti, kad negali dirbti ir dirbti visą laiką, bet dirbi susikaupęs.

Stenkitės išlaikyti pusiausvyrą ir susikoncentruoti į savo darbą, o ne blaškytis. Laikykitės rutinos ir jos laikykitės.
Turėdami gerai suplanuotą gyvenimo būdą, turėsite rutiną, kuri niekada neleis jums gaišti laiko atliekant užduotis, kurios nevertos jūsų laiko. Taigi, rutinos trūkumas neabejotinai yra vienas didžiausių laiko švaistymo, kurį turite išspręsti norėdami pagerinti savo produktyvumą.

7. Nesveika mityba ir hidratacija 

Laiko ir pinigų švaistymas maistui yra vienas iš blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti sau. Nepamirškite, kad greitas maistas daro jus nesveikus ir galiausiai prarandate energiją.

Be to, pinigus, išleistus nesveikam maistui, buvo galima sutaupyti ir išleisti tam, kas būtų prasminga. Stenkitės laikytis sveikos mitybos, kad išlaikytumėte savo formą.

Valgymo ir gėrimo įpročiai turės įtakos jūsų laikui; Jūs turite tai suprasti. Būkite budrūs dirbdami ir gerkite daug vandens. Venkite gerti gėrimus ar maisto produktus, kurių sudėtyje yra riebalų ir cukraus. Laiko švaistymas

Jie yra geriausias energijos mažinimo šaltinis ir visą laiką jausitės vangūs.

Štai kodėl; Žinant mitybos modelį, kuris gali būti laikomas vienu naudingiausių žmonių sveikatai, labai padeda išlaikyti energiją ir entuziazmą jūsų gyvenime, siekiant optimizuoti jūsų efektyvumą ir produktyvumą.

8. Interneto trukdžiai 

Socialiniai tinklai yra saldus ir lėtas nuodas, taip, galime taip sakyti.

Taip yra todėl, kad ji yra labiau atsakinga už jūsų laiko švaistymą nei bet kas kitas. Net aplinkui besišnekučiuojantys žmonės nusibosta ir grįžta į savo darbą, tačiau socialinė žiniasklaida kas sekundę atnaujina jus naujais įvykiais. Per daug jų nelepinkite, nes tai labai atitrauks jūsų dėmesį. Laiko švaistymas

Šis nuolatinis noras patikrinti telefoną kiekvieną kartą, kai gaunate pranešimą, yra apgailėtinas. Ir jūs turite kontroliuoti šį norą. Subalansuokite savo laiką ir stenkitės išlaikyti atotrūkį tarp telefono ir naudojimo socialiniai tinklai.

Tai labai svarbu, nes šiais laikais socialinė žiniasklaida yra puikus blaškymosi šaltinis ir reikia nuo jos laikytis atokiai.

Tai vienas geriausių laiko švaistymo ir to išvengti; Galite automatizuoti savo socialinės žiniasklaidos kanalus, nes tai tikrai padės sutaupyti laiko.

9. Stenkitės būti perfekcionistas. Laiko švaistymas

Kai bandysite būti perfekcionistu, praleisite daugiau laiko, reikalingo užduočiai atlikti; tai taip pat gali būti vienas iš reikšmingiausių laiko švaistymo čia.

Jei esate realistas ir praktiškas požiūris į savo užduotis, tai padės įveikti polinkio teisingai atlikti darbą problemą.

Kaip nustoti gaišti laiką? Laiko švaistymas

Dažniausias laiko švaistymas – 9 būdai, kaip švaistote laiką

1. Laiko švaistymas. Nustatykite neproduktyvų darbą.

Neproduktyvus darbas, pvz., per didelis socialinių tinklų naudojimas, pokalbiai ir vilkinimas.

Galite spręsti apie šiuos dalykus ir stengtis atsiriboti nuo šių neproduktyvių darbų. Pavyzdžiui, jei socialiniais tinklais naudojatės ilgiau nei 5 valandas per dieną, išjunkite.

Nepjaukite iš karto, tai užtruks, bet bent jau sumažins naudojimą.

Taigi, kai pastebėsite, kad neproduktyvios užduotys, kurias atliekate per dieną, padės rasti su tuo susijusį laiko švaistymą, ir nustosite gaišti savo laiką šioms užduotims.

2. Laiko švaistymas. Pašalinkite trukdžius 

Viskas, kas blaško jūsų dėmesį, gali būti jūsų šeima, draugai, el. paštas ar pažįstami.

Stenkitės atsiriboti nuo jūsų blaškymosi. Kartais per daug įsitraukiate į pokalbį ir suprantate, kad iššvaistėte laiką.

Nedaryk to; Visada atkreipkite dėmesį į aplinką ir pokalbio trukmę.

Iš savo gyvenimo pašalinę blaškančius elementus pašalinsite dalį reikšmingo sugaišto laiko.

3. Laiko švaistymas. Laiko ir grafiko valdymas.   

Pasiekite savo prioritetus ir tvarkykite tvarkaraštį.

Svarbiausias laiko praradimo kontrolės aspektas yra išlaikyti savo Valdymas laikas. Bus sunku, jei viską darysite iš karto, todėl stenkitės tai subalansuoti.

Naudokite praktinius įrankius savo laikui valdyti ir pradėti jį sekti.

Laiko švaistymas, kaip to išvengti?

Visi žino, kad laikas yra brangus, ir mes negalime leisti jam tiesiog paslysti.

Taigi jūs turite žinoti laiko vertę ir jį gerbti.

Kiekvieną kartą leisdami laiką paklauskite savęs, kokius gaminius galėjote pagaminti visą tą laiką. Esame tikri, kad pradėsite jausti kaltės jausmą, persmelkiantį jūsų protą.

Tiesiog neleiskite savo laikui praeiti; Išnaudokite kiekvieną savo gyvenimo sekundę, kad būtumėte produktyvūs. Net kalbėjimasis su kitais yra produktyvus, bet tam tikrose ribose.

Nesupainiokite savęs perkraudami vardan produktyvumo. Tačiau pasistenkite supaprastinti savo darbą ir atlikti tai laiku.

Sužinoję apie sugaištą laiką, galėsite efektyviausiai optimizuoti savo darbą.

Išvada!

Ar kada nors supratote, kodėl švaistote savo laiką? Taip yra todėl, kad aplink jus yra daug blaškančių dalykų ir viskas, ką norite padaryti, yra juos teisti ir atimti gyvybę. Viskas, kas atsiduria tarp jūsų tikslo ir jūsų, blaško dėmesį. Stenkitės jų laikytis nuošalyje arba bent jau riboti. Laiko švaistymas

Laikas negrįš tau, ne tavo amžiui. Taigi, stenkitės pasiekti savo tikslus, kol turite laiko. Niekada nežinai, koks gyvenimas tau pasitarnaus toliau.

 Spaustuvė АЗБУКА