Humbje kohe. 9 Më e zakonshme

Humbësit e kohës janë aktivitete ose gjëra të ndryshme që ju marrin shumë kohë pa dhënë ndonjë rezultat produktiv. Të qenit i vetëdijshëm për kohën tuaj është thelbësor për të përmirësuar produktivitetin, menaxhimin e kohës dhe rezultatet e favorshme.

 

Çfarë është "humbja e kohës"?

Në një kohë kur mediat dixhitale argëtuese si Amazon Prime, Netflix, etj. janë gjithmonë të disponueshme në telefonat inteligjentë dhe në platformat tona. rrjetet sociale dhe lojërat celulare gjithashtu na tërheqin, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për gjërat që ju humbin kohën.

Kështu, koha e humbur është pengesa që qëndron mes jush dhe produktivitetit tuaj.

Kjo mund të jetë media juaj sociale, njerëzit përreth jush, duke kryer shumë detyra, apo edhe kur jeni duke u përpjekur të jeni një perfeksionist. Gjeni kohë që ju shpërqendron dhe ju pengon të arrini qëllimin tuaj.

Është e rëndësishme të dini se çfarë dhe ku është pengesa midis qëllimit dhe jush. Humbje kohe

Nëse ndiqni me përpikëri një rutinë, ka më pak gjasa të shpërqendroheni.
Por nëse punoni dhe nuk merrni atë që dëshironi, do të thotë që nuk keni punuar vazhdimisht. Konsistenca është e rëndësishme për të arritur çdo qëllim dhe humbja e kohës vetëm e prish atë qëndrueshmëri.
Mundohuni ta kapni sa më shpejt që të jetë e mundur; koha nuk do të kthehet për ju.

Si të përdorni mediat sociale për të mbledhur informacione për drejtuesit

Pra, le të shohim disa nga shpërdoruesit më të zakonshëm të kohës këtu dhe tani -

9 llojet më të zakonshme të kohës. Humbje kohe

1. Telefona celularë dhe pajisje të tjera dixhitale 

Sipas studimit, gati 25% e përdoruesve të renditur në krye shpenzojnë të paktën 4,5 orë në smartfonët e tyre. Android dhe pajisjet e tjera dixhitale janë thelbësore sot për të qëndruar të përditësuar me ngjarjet në mbarë botën. Megjithatë, njerëzit duhet të kontrollojnë dëshirën e vazhdueshme për të kontrolluar telefonat e tyre. Askush nuk do t'jua marrë telefonin tuaj.

Markimi i punëdhënësit. Si të sigurohet ROI?

Kjo duhet të rregullohet për të mos humbur kohë. Koha është e çmuar dhe ju nuk mund të përballoni ta humbni atë vetëm duke luajtur lojëra ose duke kontrolluar emailet. Sa herë që hapni telefonin, ju duhen të paktën 5-6 minuta për ta vendosur përsëri në xhep.

Kjo është për shkak se ju jeni të varur nga ajo, kështu që ndaloni atë dhe përdorni atë vetëm kur ju nevojitet.

2. Kryerja e shumë detyrave. Humbje kohe

Një nga arsyet e rëndësishme pse njerëzit humbasin kohën e tyre dhe nuk arrijnë asgjë në këmbim është duke zgjedhur të kryejnë shumë detyra.

Kjo sepse po përpiqeni të humbni më shumë kohë duke u përpjekur të bëni gjithçka menjëherë, gjë që është e pamundur. Nuk janë të çmendur njerëzit që mbajnë orare dhe i ndjekin në mënyrë rigoroze. Mundohuni të balanconi gjithçka në vend që t'i bëni gjërat në më pak kohë.

Të gjithë e dinë se puna nuk mund të përfundojë menjëherë; kërkon kohë.

Ju gjithashtu duhet ta kuptoni këtë, përpiquni të ruani mendjen në mendje. Mos e mbingarkoni veten; Do të jeni vetëm të stresuar dhe kryerja e shumë detyrave do t'ju pengojë të përfundoni ndonjë punë. Konsistenca dhe cilësia e punës janë më të rëndësishme se sasia e punës, mbani mend këtë.

Ju duhet t'i jepni përparësi detyrave tuaja dhe më pas t'i përfundoni ato në mënyrë etike.

3. Zvarritje. Humbje kohe

Do ta bëj më vonë dhe kam akoma kohë, më lër ta kontrolloj telefonin për pak, këto mendime nuk do të lejojnë të përfundoni punën tuaj.
Dhe kjo është arsyeja pse zvarritja konsiderohet një nga periudhat më të rëndësishme në jetën tonë.
Nëse e keni zakon të injoroni punën tuaj dhe të zvarriteni, do të jetë e vështirë të arrini atë që dëshironi të arrini. Ky mentalitet “do ta bëj më vonë” është më i keqi. Sepse sa herë që mendoni të filloni punën tuaj, mendja ju kujton ta bëni më vonë.

Kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të përballeni me këtë dilemë; Ti mundesh. Vetëm vazhdoni t'i kujtoni vetes se nuk keni shumë kohë për ta përfunduar këtë punë, filloni tani. Shpesh njerëzit mendojnë se mund të ikin nga puna nëse vazhdojnë të injorojnë, jo ju nuk mundeni. Kjo është për shkak se tani ose më vonë, do t'ju vijë në rrugën tuaj dhe do t'ju duhet ta bëni.

4. Thuaj "PO" të gjithëve. Humbje kohe

Po, ndonjëherë kjo "Po" mund të jetë gjithashtu një nga harxhuesit më të zakonshëm të kohës për ju.

Disa njerëz rreth jush janë gjithmonë të gatshëm t'ju shpërqendrojnë nga puna. Ose ndonjëherë ka shumë punë që ju pushtojnë. Pra, duhet të kuptoni se nuk mund të bëni gjithçka dhe gjithashtu duhet të menaxhoni punën dhe jetën tuaj personale.

Edhe pse dikush ju kërkon t'i ndihmoni në punën e tyre, ju mund të thoni po, por kurrë mos u përpiqni të bini në grackë. Ju nuk jeni këtu për të bërë punë të tjera, kështu që ju duhet të dini se çfarë duhet të bëni dhe çfarë duhet të injoroni.

Merrni kohë për të vendosur se çfarë mund të bëni dhe çfarë është jashtë linjës suaj. Mos merrni vendime të nxituara dhe thuani po për çdo gjë.

5. Flisni shumicën e kohës 

Bisedat e panevojshme dhe një mjedis pune i zhurmshëm mund t'ju bëjnë më pak produktivë për shkak të ndërhyrjeve të tepërta.

Studiuesit sugjeruan që ambienti i punës të mos jetë më i zhurmshëm se 50 decibel. Ndotja akustike mund të prishë përfundimisht fokusin dhe përqendrimin tuaj. Prandaj, duhet të qëndroni larg atyre që shoqërohen rregullisht dhe nuk punojnë.

Duke folur më pak do t'ju kursejë kohë dhe do të jeni më produktivë me fokusin tuaj. Ju duhet të kontrolloni dëshirën tuaj për të folur. Ne nuk po ju sugjerojmë që të braktisni plotësisht njerëzit përreth jush, por përpiquni të përqendroheni më shumë në punën tuaj.

Gjatë pushimit ndërmjet pushimeve mundeni bëni biseda të vogla, dhe pjesën tjetër të kohës përpiquni t'i injoroni sa më shumë që të jetë e mundur.
<Pra, duke pasur parasysh që shumë biseda është një nga arsyet kryesore për humbjen e kohës, sigurisht që do t'ju ndihmojë të kurseni shumë kohë të cilën mund ta përdorni edhe në detyra të tjera produktive.

6. Mos ndiqni një rutinë. Humbje kohe

Mbajtja e një orari dhe mbajtja e tij në mënyrë rigoroze do t'ju ndihmojë të përqendroheni në punën tuaj. Rutina ju bën të disiplinuar dhe përqendrimi juaj rritet sepse koha juaj është e ndarë.

Por nëse nuk ndiqni një rutinë dhe nuk keni kohë, nuk po e bëni punën tuaj me drejtësi.

Mundohuni t'i përmbaheni një rutine dhe ndiqni të paktën për t'ju kujtuar që të mos shpërqendroheni. Është e rëndësishme të kuptoni se nuk mund të punoni dhe punoni gjatë gjithë kohës, por punoni i fokusuar.

Mundohuni të ruani ekuilibrin dhe të përqendroheni në punën tuaj në vend që të shpërqendroheni. Ndiqni një rutinë dhe qëndroni në të.
Me një mënyrë jetese të planifikuar mirë, do të keni një rutinë që nuk do t'ju lejojë kurrë të humbni kohën tuaj në detyra që nuk ia vlejnë kohën tuaj. Pra, mungesa e rutinës është padyshim një nga humbjet më të mëdha të kohës që duhet të adresoni për të përmirësuar produktivitetin tuaj.

7. Ushqimi jo i shëndetshëm dhe hidratimi 

Humbja e kohës dhe parave për ushqim është një nga gjërat më të këqija që mund të bëni për veten tuaj. Mos harroni se ushqimi i padëshiruar ju bën të pashëndetshëm dhe përfundimisht humbni energjinë tuaj.

Plus, paratë e shpenzuara për ushqim të pashëndetshëm mund të ishin kursyer dhe shpenzuar për diçka që kishte kuptim. Mundohuni të mbani një dietë të shëndetshme për t'ju mbajtur në formë.

Zakonet e të ngrënit dhe të pirit do të ndikojnë në kohën tuaj; Ju duhet ta kuptoni këtë. Mbani veten vigjilentë kur punoni dhe pini shumë ujë. Shmangni pirjen e pijeve ose ushqimeve që përmbajnë yndyrë dhe sheqer. Humbje kohe

Ata janë burimi më i mirë për të reduktuar energjinë tuaj dhe do të ndiheni të plogësht gjatë gjithë kohës.

Kjo është arsyeja pse; Njohja e modelit ushqimor që mund të konsiderohet si një nga më të dobishmet për shëndetin e njeriut ndihmon shumë në ruajtjen e energjisë dhe entuziazmit në jetën tuaj për të optimizuar nivelet e efikasitetit dhe produktivitetit.

8. Shpërqëndrimet e internetit 

Rrjetet sociale është një helm i ëmbël dhe i ngadalshëm, po, mund të themi kështu.

Kjo është për shkak se është më përgjegjës për të humbur kohën tuaj se çdo gjë tjetër. Edhe njerëzit që bisedojnë rreth jush mërziten dhe kthehen në punën e tyre, por mediat sociale ju përditësojnë me ngjarje të reja çdo sekondë. Mos i përkëdheli shumë pasi kjo do t'ju shpërqendrojë shumë. Humbje kohe

Kjo kërkesë e vazhdueshme për të kontrolluar telefonin tuaj sa herë që merrni një njoftim është patetike. Dhe ju duhet ta kontrolloni këtë dëshirë. Balanconi kohën tuaj dhe përpiquni të ruani një hendek midis telefonit tuaj dhe përdorimit rrjetet sociale.

Kjo është shumë e rëndësishme sepse mediat sociale janë një burim i madh shpërqendrimi këto ditë dhe ju duhet të qëndroni larg prej tyre.

Ky është një nga humbjet më të mira të kohës dhe për ta shmangur atë; Ju mund të automatizoni kanalet tuaja të mediave sociale pasi me siguri do t'ju ndihmojë të kurseni kohën tuaj.

9. Mundohuni të jeni një perfeksionist. Humbje kohe

Kur përpiqeni të jeni një perfeksionist, do të kaloni më shumë kohë të nevojshme për të përfunduar një detyrë; atëherë kjo mund të jetë gjithashtu një nga humbjet e rëndësishme të kohës këtu.

Të qenit realist dhe të keni një qasje praktike ndaj detyrave tuaja do t'ju ndihmojë të kapërceni problemin e prirjes për ta bërë punën siç duhet këtu.

Si të ndaloni së humburi kohë? Humbje kohe

Shpërdoruesit më të zakonshëm të kohës - 9 mënyra se si po humbisni kohën tuaj

1. Humbje kohe. Identifikoni punën joproduktive.

Punë joproduktive si përdorimi i tepërt i rrjeteve sociale, biseda dhe zvarritje.

Ju mund t'i gjykoni këto gjëra dhe të përpiqeni të qëndroni larg këtyre punëve joproduktive. Për shembull, nëse përdorni rrjetet sociale për më shumë se 5 orë në ditë, fikeni atë.

Mos e prisni menjëherë, do të duhet kohë, por të paktën do të reduktojë përdorimin.

Pra, kur të zbuloni se detyrat joproduktive që kryeni gjatë ditës do t'ju ndihmojnë të gjeni humbjen e kohës që lidhet me të dhe atëherë do të ndaloni të humbni kohën tuaj në këto detyra.

2. Humbje kohe. Eliminoni shpërqendrimet 

Çdo gjë që ju shpërqendron mund të jetë familja, miqtë, emaili ose të njohurit tuaj.

Mundohuni të qëndroni larg shpërqendrimeve tuaja. Ndonjëherë përfshiheni shumë në një bisedë dhe kuptoni se keni humbur kohën tuaj.

Mos e bëj atë; Jini gjithmonë të vetëdijshëm për rrethinën tuaj dhe kohëzgjatjen e bisedës.

Eliminimi i elementeve shpërqendruese nga jeta juaj do të largojë disa nga koha e humbur e konsiderueshme nga jeta juaj.

3. Humbje kohe. Menaxhimi i kohës dhe orarit.   

Hyni në prioritetet tuaja dhe menaxhoni orarin tuaj.

Aspekti më i rëndësishëm i kontrollit të humbjes së kohës është ruajtja e juaj menaxhimi koha. Do të jetë e vështirë nëse bëni gjithçka menjëherë, ndaj përpiquni ta balanconi atë.

Përdorni mjete praktike për të menaxhuar kohën tuaj dhe për të filluar ta gjurmoni atë.

Humbja e kohës, si të shmanget?

Të gjithë e dinë se koha është e çmuar dhe nuk mund ta lëmë të na ikë.

Kështu që ju duhet të dini vlerën e kohës dhe ta respektoni atë.

Sa herë që kaloni kohën tuaj, pyesni veten se çfarë produkte mund të kishit bërë gjatë gjithë asaj kohe. Jemi të sigurt se do të filloni të ndjeni një ndjenjë faji që përshkon mendjen tuaj.

Mos lejoni që koha juaj të kalojë; Përdorni çdo sekondë të jetës suaj për të qenë produktiv. Edhe të flasësh me të tjerët është produktive, por brenda kufijve të caktuar.

Mos e ngatërroni veten duke e mbingarkuar veten në emër të produktivitetit. Por përpiquni të thjeshtoni punën tuaj dhe ta bëni atë në kohë.

Pasi të bëheni të vetëdijshëm për kohën e humbur, mund ta optimizoni punën tuaj në mënyrë më efektive.

Përfundim!

A e keni kuptuar ndonjëherë pse po humbisni kohën tuaj? Kjo është për shkak se ju keni shumë shpërqendrime rreth jush dhe gjithçka që dëshironi të bëni është t'i gjykoni dhe t'i merrni jetën. Çdo gjë që shkon midis qëllimit tuaj dhe jush është një shpërqendrim. Mundohuni të qëndroni larg ose të paktën të mbani një kufi për to. Humbje kohe

Koha nuk do të kthehet për ju, as për moshën tuaj. Pra, përpiquni t'i arrini qëllimet tuaja sa të keni kohë. Asnjëherë nuk e dini se çfarë do t'ju shërbejë jeta më pas.

 Shtypshkronja АЗБУКА