Aşağı özünə hörmət - məna, səbəblər və təkmilləşdirmə

Özünə hörmətin aşağı olması müxtəlif amillərin, o cümlədən mənfi hadisələrin, tərbiyənin, sosial mühitin, şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin və digərlərinin səbəb ola biləcəyi qeyri-adekvatlıq və aşağı özünə hörmət hissidir.

Müasir dünyada insanların 70%-i özünə inam problemlərindən əziyyət çəkir.

Özünə hörmət insanın özünə necə baxmasıdır. Özünüzə baxış tərzi seçimlərinizə, şəxsiyyətinizə və hətta ətrafınızdakı insanlara əhəmiyyətli dərəcədə təsir etdi.

Özünə düzgün davrana bilmirsənsə, başqalarının sənə yaxşılıq etməsini gözləyə bilməzsən. İrrasional cəmiyyətdə yaşamaq 21- ^get əsrdə hər kəs öz dəyərini rasional qiymətləndirməlidir.

Özünə hörmətin aşağı olduğunu başa düşmək üçün özünə hörmətlə bağlı fikirləriniz aydın olmalıdır. Beləliklə, ilk növbədə, özünə hörmətin nə olduğunu danışacağıq

Özünə hörmət nədir? 

Özünə hörmət və ya özünə hörmətin hər ikisi özünə hörmət adlandırıla bilər. Və bu, uğur qazanmağın vacib hissəsidir. Bəzən insanların özünə hörməti çox aşağı olur; bu depressiyaya yol açır. Yüksək özünə hörmət heç də yaxşı deyil; hətta bu sağlamlığınıza zərər verə bilər.

Sadə dillə desək, deyə bilərik ki, əgər özünüzdən şübhələnirsinizsə, bu, özünə hörmətin aşağı olmasıdır. Bu arada, əgər siz həddən artıq özünə inamlı və obsesifsinizsə, özünüzə hörmətiniz yüksəkdir. Hər ikisi özünəməxsus şəkildə zərərlidir. Bir insanın öz baxışında bağladığı ümumi dəyər və ya dəyər psixologiyada olduğu kimi özünə hörmət adlanır. Bu, özü haqqında inancları ehtiva edən bir şəxsiyyət xüsusiyyətidir. Buraya onların duyğuları, hissləri, davranışları və görünüşü daxildir. İndi özünüzə hörməti yaxşı bildiyiniz üçün, aşağı özünə hörmət dünyasına girək.

İctimai danışan. məsləhət

Aşağı özünə hörmət nədir?

Bir insan ağlına yayılan aşağılıq kompleksini hiss etdikdə, bu, aşağı özünə hörmətin dəqiq təsviri ola bilər. O, daimi olaraq layiqsizlik barədə fikirləşir. Özlərini mühakimə edirlər və inamsızlıq edirlər. Onların əsas diqqəti zəiflikləri və onları aradan qaldıra bilməmələridir. Əgər insan daim bədbin fikirlərə sahibdirsə və özünü layiqsiz hiss edirsə, bu, dağıdıcı ola bilər. Bəzən bir yeniyetmə və bəzən böyüklər təsirlənir. Hətta yaşlı insanlar da aşağı özünə hörmətdən əziyyət çəkirlər. Bu, müəyyən yaşda olan insanlara təsir etmir; İstənilən şəxs bunun qurbanı ola bilər. Ümumiyyətlə, özünə hörməti aşağı olan insanlar müqavimət və rədd edilmə əlamətlərinə qarşı hiper ayıq olurlar. İnsanlar çox vaxt hisslərini ifadə etməkdən utanırlar. İnsanın bu ümidsizlik içində yaşaması getdikcə çətinləşir və bu, depressiv düşüncələrə səbəb olur. Bir sözlə, aşağı özgüvəni bədbəxt həyat adlandırmaq olar.

Bu, sadəcə xoşagəlməz deyil, həm də dəhşətli olan dəhşətli bir hissdir. Bəzən özünə hörməti aşağı olan insan bu düşüncələrə görə özünə zərər verə bilər. Bu, hər hansı bir davranış, şücaət, zəif performans və ya hər hansı bir şeyə görə ola bilər. Alkoqol və narkotik aludəçisi olmaq kimisə özünü məhv etməyin bu vəhşi yoluna apara bilər.

Peşəkar və Şəxsi Həyatda Aşağı Özünə İnamın Önəmi

Aşağı özünə hörmət, özünüzə yuxarıdan aşağı baxmağa başladığınız bir vəziyyətdir. Özünə hörmətin aşağı olması həyatda mənfiliklərin artmasına səbəb olur. Amma əsl mənada özünə hörmətdən söhbət gedirsə, hər şey sənin ağlındadır. Aşağı özünə hörmət toxuna biləcəyiniz, döyə biləcəyiniz və ya tuta biləcəyiniz maddi bir şey deyil, beyniniz və vücudunuz arasında zehni bir əlaqədir.

Özünə hörməti yüksək olan insan həmişə özünü dünyada hamıdan üstün hesab edir; o, verdiyi hər qərarda kifayət qədər arxayındır. O, heç vaxt başqalarının ağlı və ya bədəni ilə oynamasına icazə vermir. Ancaq eyni şey özünə hörməti aşağı olan insanlarda olur. Özünüzə dəyər verməsəniz, özünüzə inamınız avtomatik olaraq azalacaq, bu da öz növbəsində həyatınızı mənfilik və kədərlə dolduracaq, bu da effektivliyinizi azaldacaq. Belə vəziyyətlərdə maksimum potensialınızı reallaşdıra bilməyəcəksiniz. Özünə hörmətin aşağı olmasına səbəb olan bir neçə amil var və növbəti hissədə bunlar haqqında danışacağıq

6 səbəb. Özünə inanmayan 

Özünə hörmətin aşağı olması həmişə onların öz səbəbi deyil. Çox vaxt özünə hörmətin aşağı olması ətrafınızdakı insanlara görə yaranır. Davamlı tənqidlərə görə bir insanın həyatını layiqsiz etməkdə insanlar məsuliyyət daşıyırlar. İnsanların kiminsə işinə burnunu soxması hər kəsin xoşuna gəlmir. Onların müntəzəm şərhləri kiminsə dəyərlərindən narahat ola bilər. Davam edərsə həyatı cəhənnəmə çevirə biləcək səbəblərə nəzər salaq.

1. Travma. Özünə inanmayan

Hər hansı bir əvvəlki problem və ya son sui-istifadə travmaya səbəb ola bilər. Bu, insanın beyin hüceyrələrinin içərisində emosional ağrıya səbəb ola bilər. Hər kəsə fiziki, cinsi və ya psixoloji hücum yaralanma ilə nəticələnə bilər. Bu travma onların bütün emosional dəstəyinə mane ola bilər. Xüsusi zorakılıq travmasından keçərək, o, hörmətə layiq olmadığını hiss edə bilər. Şokdan aşağı özgüvəni inkişaf etdirə bilərsiniz. Siz uşaqlıqda və ya indi də zorakılığa məruz qalmış ola bilərsiniz. Bu, heç bir səbəb olmadan sizi günahkar və ya utandıra bilər. Travma özünə hörmətinizi aşağı sala bilər. Bunu yaşayan insanlar beynində depressiya və narahatlıq yarada bilər. Və bu düşüncə onların qabiliyyətinə və dəyərinə daim müdaxilə edəcək.

2. Qeyri-real məqsədlər. Özünə inanmayan

Məqsədlərə gəlincə, bəzi insanlar özlərindən çox şey gözləyirlər. Bəlkə də bu, onların məktəbdə və ya kollecdə əla performansına görədir. Hətta yaşıdları da bu insandan çox şey gözləyirlər. Onlar özlərinə qeyri-real məqsədlər qoyurlar. Əgər həmin insan bunlara nail olmazsa, bu, özünü məhv etməyə gətirib çıxarır.Həddi-hüdudunuzu aşan məqsədləri xəyal etmək, özünüzü aşağı sala bilər. Bu, tez-tez populyarlıq axtaranların başına gəlir. İnsanlar zirvədə olmaq istəyirlər, amma hamı buna nail ola bilmir. Bu məyusluq uğursuzluğa və məhvə gətirib çıxarır.

3. Həmyaşıdların təzyiqi. Özünə inanmayan

Bəzi hallarda özünə hörmətin aşağı olması həmyaşıdlarının təsirindən yaranır. Uşağın üzərinə hər zaman yük qoyan qohumlar, valideynlər yaxşı deyil. Uşağı öz gözləntilərinə görə əziyyət çəkirlər. Məqsədlərə çatmaq kimi, həmyaşıdlarının uşağa qoyduğu mütləq təzyiq var. "Bunu belə istifadə etmə", "Bunu edə bilməzsən", "Bunu et, yoxsa layiq deyilsən." Bunlar həmkarlar tərəfindən verilən bəzi daimi şərhlər və əmrlərdir. Bu, uşağa təzyiq göstərir və onu daha da irəli getmək üçün çox şüurlu edir. Hər səviyyədə olan bu müntəzəm şərh onları növbəti iş cəhdlərindən qorxuda bilər.

4. Bədən Xəcaləti

Bədənin utandırılmasını ən pis adlandırmaq olar. Əvvəlki sorğulara görə, qızların 53%-nin utanmaqdan qorxduğu məlum olub. Onlar bədənlərindən narazı idilər. İstər kök, istərsə də arıq qız; bu cəmiyyət heç kimi qoymur. Özünə hörməti aşağı olan insanların 90%-i ya çox kök, ya da çox arıqdır. Ətrafınızdakı insanlar sizin bədən tipinizə lağ edə bilər ki, bu da öz növbəsində özünüzə nifrət etməyə səbəb olur.

Çox vaxt yağ bədənli qızlar bu dilemmadan əziyyət çəkirlər. Bədənlərində qeyri-sağlam hiss edirlər. Ətrafdakı insanlar həmişə onlara fiqurlarını xatırladırlar. Bu, özünə hörməti azaldan əhəmiyyətli bir amildir.

5. Ehtiyatsız valideynlər. Özünə inanmayan

Pis valideynlik və ya tərbiyəsiz valideynlər təzyiq göstərən valideynlərdən daha pisdir. Valideyn övladından gözlədiyi üçün övladına təzyiq edir, amma valideyn laqeydliyi başqadır. Uşaqları ilə maraqlanmırlar. Qəyyumlar uşaqlar üçün böyük müdafiəçilərdir. Uşaqlara psixi problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edirlər. Ona görə də bu səhlənkarlıq uşaqlara ciddi təsir edə bilər. Diqqət və rəhbərlik hər bir uşağın səy göstərdiyi şeydir. Rəhbərliyin və uşağa sevginin olmaması son nəticədə onların emosiyalarına mane ola bilər. Bu bədbəxtlik bəzən intihar düşüncələrinə səbəb ola bilər.

Buna görə valideynlər, əksər hallarda, uşağın xarakterinin və şəxsiyyətinin formalaşmasında çox vacibdir. Uşaq yalnız valideynlərinin sevgisini və qayğısını müşahidə etdikdə özünü sevməyi öyrənir. Valideynləriniz sizi hər cəhətdən ruhdan salırsa, bu, özünə hörmətin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.

6. Mənfi dostlar

Dostlarınız və ya yaxınlarınız və əzizləriniz xarakterin inkişafı üçün çox məsuliyyət daşıyırlar. Əgər sizə yuxarıdan aşağı baxsalar, bu, özünüzə hörmətinizin aşağı olmasına səbəb ola bilər. Biz insanlar düşüncələrimizi başqalarının qavrayışına uyğun formalaşdırırıq. Özünə inanmayan

Buna görə də, əgər dostlar çevrənizdə sizi həyatınızda ruhdan salan mənfi insanlar varsa, çətin vaxtlar, onlar sizin aşağı özgüvəninizin əsas səbəbi ola bilər. İndi aşağı özgüvən hallarına baxdıq, indi aşağı özünə hörmətin səbəb ola biləcəyi problemlərə baxaq.

Özünə hörmətin aşağı olması səbəbindən yaranan problemlər 

 

1. İnsanlar narahat olmağa və qorxmağa başlayırlar. Özünə inanmayan 

Hər dəfə özünə hörmətiniz azaldıqda qorxu və narahatlıq hiss etməyə başlayırsınız. İnsanlar uğur qazana bilməyəcəklərini düşündükləri üçün karyeralarında hər hansı bir addım atmaqdan qorxurlar. Bu xoşagəlməz hiss həmişə onların ağlına gəlir. Bu qorxu və narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün çoxlu səbr və motivasiya lazımdır. Bu qorxunu aradan qaldırmağın yeganə yolu narahatlıqlarınıza meydan oxumaqdır. Sizi narahat edən və təsəvvür etməyə başladığınız arasında fərq qoymalısınız. Bəzən şeyləri qəbul etməyə başladığımız üçün təsəvvürümüz qorxuya səbəb olur. Onları mühakimə edərək narahatlığınızı idarə etməyə başlayın.

2. İnsanlar heç bir sevgiyə və dəstəyə layiq olmadıqlarını düşünürlər. 

İnsan hər hansı bir işi görmək üçün sevgi və dəstəyə can atır. Həmişə tənqid edilsələr və bəyənilməsələr, özlərinə nifrət etməyə başlayacaqlar. Dəyərini bilmək və onu artırmaq sabitlik üçün çox vacibdir. Amma layiq olduqları sevgini almayan insanlar bu dünyada lazımsız olduqlarını düşünməyə başlayırlar. Çox vaxt sevgidən məhrum olan insanlar depressiyaya və intihara meyllidirlər. Buna görə də hər kəsin ətrafındakı insanlara qarşı mehriban davranması tövsiyə olunur. Ola bilsin ki, daha pis bir şey yaşayırlar, sevdiklərinin sevgisinə və dəstəyinə ehtiyac duyurlar və buna layiqdirlər.

3. İnsanlar növbəti hərəkətlərinə qarşı həssas olurlar. Özünə inanmayan 

Hər tənqidə, şərhə diqqət yetirən insanlar həddindən artıq həssaslıq problemi yaşayanlardır. Bu, insanın özünə hörmətinin aşağı olduğu dövrlərdə yaşadığı ağrılı çətinliklərdən biri ola bilər. İnsanlar hər dəfə özünü cəzalandırmaq əvəzinə, özlərini mükafatlandırmağa başlamalıdırlar. Özünüzü unutmağa və bağışlamağa çalışın, çünki sən özünsən. Özünüzdən öyrənin səhvlər və heç vaxt aldadılmış hiss etmə; Həmişə təkmilləşdirə bilərsiniz. Özünüzü günahlandırmaq davranışınıza çevrilirsə, bu problemli ola bilər. Qavramağa çalışın konstruktiv tənqid edin, və kədərlənməyin. Bundan əlavə, pis xatirələri xatırlamağı dayandırmalısınız; onlar sizi narahat edə bilər.

4. Özünə hörməti aşağı olan insanlar çox vaxt əsəbiləşirlər. Özünə inanmayan 

Məyusluq sizi qəzəbləndirir, ona görə də bəzən emosiyalarınızı idarə etmək daha yaxşıdır. İnsanlar sakit qalmağı öyrənməli və emosiyalara deyil, işə diqqət etməlidirlər. Daim özünə qarşı qıcıqlanan hər bir insan bunu etmək vərdişini istehlak edir. Beləliklə, qəzəb, qıcıqlanma və məyusluğun idarə olunması gözlənilir. Özünə hörməti aşağı olanlar öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirlər. Beləliklə, özündə qəzəbli və məyus olan hər bir insan öz emosiyalarını idarə etməyə çalışmalıdır. Pozitiv, həvəsli olun və hər şeyə nikbinliklə yanaşın. Emosiyalarınızı, tercihen hirsinizi tarazlamağa başlasanız, dincliyinizlə sizin aranızda heç nə olmayacaq.

5. İnsanlar özlərinə nifrət etməyə başlayırlar. Özünə inanmayan 

Özünə hörmətin aşağı olmasının yaratdığı problemlərin ən pis tərəfi insanların özlərinə nifrət etməyə başlamasıdır. Özünə nifrət insanların öz düşüncələrinə görə əsəbiləşdiyi və qəzəbləndiyi zaman başlayır. Nə vaxt səhv qərar versələr, özləri haqqında nifrət dolu bir görüntü yaradacaq dərəcədə özlərini günahlandırmağa başlayırlar. İnsanın daxili səsi onun tənqidçisinə çevrilir. İnsanlar başa düşməlidirlər ki, heç kim mükəmməl deyil; buna görə də hər kəs pis qərarlar verə bilər. Zamanla keçəcək bu pis günlərə görə insanlar özlərini mühakimə etməməlidirlər. Bunun əvəzinə bu çətin anlardan dərs almağa çalışın. Bu, təkcə psixi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmayacaq, həm də özünə hörmətinizi artıracaqdır.

Bundan əlavə, aşağı özünə hörmət də səbəb ola bilər

• Təhsil sahələrində zəif akademik nəticələr.
• Erkən yaşda hamiləlik.
• Məktəbdən qovulma.
• Vaxtından əvvəl cinsi fəaliyyət.
• Cinayət yerinə gedə bilərsiniz.
• İntihar düşüncələri ala bilərsiniz.

İndi aşağı özünə hörmət səbəbiylə yarana biləcək müxtəlif problemlər haqqında öyrəndiyiniz üçün aşağı özünə hörmətinizi müsbət şəkildə yaxşılaşdırmalısınız. Aşağı özünə hörməti artırmağın ən yaxşı yollarını bilmək istəyirsiniz? Aşağıdakı bəzi məsləhətlərə nəzər salaq

Özünə hörmətinizi necə yaxşılaşdırmaq olar?

Bunun üçün çox çalışmaq lazım deyil. Sizə lazım olan tək şey öz dəyərinizi bilməkdir. Özünüzü qiymətləndirməyə başlayın və bu, əhvalınızı yüksəldəcək. Dəyərinizi azaldanları qəbul edən və onlara məhəl qoymayanlarla vaxt keçirməyə başlayın. Hər biri özünəməxsus şəkildə unikaldır; həyatın mahiyyəti budur. Pis vaxtlarınız olacaq, amma bu, vaxtın keçməyəcəyi demək deyil. Yaxşı vaxtlar gələcək və hər şey sizi layiqli hiss etdirəcək. Özünüzü sevməyə və qiymətləndirməyə başlayın.

Fikirləriniz taleyinizi istiqamətləndirir və özünüz və başqaları haqqında düzgün və mehriban düşünməlisiniz. Həmçinin, özünü sevmək olduğu üçün özünüzü prioritet etməlisiniz. Özünə inanmayan

Özünü sevməyə başladığın gün hər şey dəyişəcək. Lisa Liberman-Vanqın sözlərinə görə, satış lideri #1, NAP Neuroscience və NLP Lisenziyalaşdırma Təcrübəçisinin Yaradıcısı. "Hər kəs üçün deyil, sizin üçün hər şey olun."

Son fikirlər

İnsanlar aşağı özünə hörmətdən əziyyət çəkəndən sonra narahat olurlar. Bu, hər dəfə onları narahat edir. Anksiyete hücumları davam edir onlar hər bir addımla əlaqələndirilir. Firavan həyat sürmək üçün bu aşağı özgüvəni aradan qaldırmaq vacibdir. Özünü sevən insanın özünə hörməti çox vaxt balanslı olur. Nə aşağı, nə də yüksək özünə hörmət yaxşı deyil. Formada qalın və həyatın hər anından həzz alacaqsınız. Ümid edirik ki, bu yazı özünüzü olduğunuz kimi qəbul etməyinizə kömək edəcək, üstəlik, özünüzə dəyər və xoşbəxtliyiniz üçün başqalarına güvənməyəcəksiniz. Bundan sonra özünüzü sevməyə başlayın və həyatınızdakı uğura diqqət yetirin.

Çap evi  АЗБУКА

 Markalı vərəqələr. Tipoqrafiya ABC.

Tez-tez verilən suallar (FAQ)

• Niyə mənim özünə hörmətim aşağıdır?

Özünə hörmətin aşağı olması mənfi təcrübələr, tənqid, sosial müqayisə, stress, depressiya və başqaları kimi müxtəlif amillərdən qaynaqlana bilər.

• Özünə hörmətlə bağlı problemlərimin olub olmadığını necə deyə bilərəm?

Simptomlara daimi qeyri-adekvatlıq hissi, uğursuzluq qorxusu səbəbindən yeni vəzifələrdən qaçınma, mükəmməllik və başqalarının təsdiqindən asılılıq daxil ola bilər.

• Aşağı özünə hörmət nədir və bu özünü necə göstərir?

Aşağı özünə hörmət mənfi özünü qavrayış, etibarsızlıq və qeyri-adekvatlıq hissləri ilə xarakterizə olunur. Özünütənqiddə, başqalarının mühakimələrindən qorxmaqda və başqaları ilə mənfi müqayisədə özünü göstərə bilər.

• Özünə hörmət səviyyəsinə hansı amillər təsir edə bilər?

Ailə mühiti, təhsil, başqaları ilə qarşılıqlı əlaqə təcrübəsi, sosial-mədəni amillər, şəxsi inanclar və daxili münasibətlər təsir edə bilər.

• Özünə hörməti necə artırmaq olar?

Bu, öz keyfiyyətlərinizdən xəbərdar olmaq, özünü qəbul etmək üzərində işləmək, real məqsədlər qoymaq, özünüzə qayğı göstərmək və keçmiş nailiyyətlərə müsbət yanaşmaq daxildir.

• Aşağı özgüvəni aradan qaldırmaq üçün peşəkar yardım varmı?

Bəli, psixoterapiya və psixoloji məsləhət effektiv dəstək vasitəsi ola bilər.

• Başqaları ilə müqayisədən necə qaçmaq və özünüzə müsbət münasibət saxlamaq olar?

Hər bir insanın unikallığını tanımaq, güclü tərəflərinizə diqqət yetirmək və şəxsi standartlar təyin etmək vacibdir.

• Özünə hörmətinizi artırmaq üçün hansı praktiki addımları ata bilərsiniz?

Bunlara fiziki və emosional rifahınızın qayğısına qalmaq, müsbət fəaliyyətlərdə iştirak etmək və dəstək verən insanlarla birlikdə olmaq daxildir.

• Özünə hörməti pisləşdirmədən tənqidi necə qəbul etmək olar?

Tənqidi şəxsiyyətə hücum kimi deyil, konstruktiv rəy kimi qiymətləndirmək vacibdir. Təcrübədən öyrənmək faydalıdır.

• Özünüz haqqında sağlam və müsbət qavrayışı necə yaratmaq olar?

Bu, özünü sevmək, nailiyyətlərinizə hörmət etmək, müsbət davranış və özünüzü olduğunuz kimi qəbul etməyi öyrənməkdən ibarətdir.