Wast o amser. 9 Mwyaf cyffredin

Mae gwastraffwyr amser yn weithgareddau neu'n bethau amrywiol sy'n cymryd llawer o'ch amser heb gynhyrchu unrhyw ganlyniadau cynhyrchiol. Mae bod yn ymwybodol o'ch amser yn hanfodol i wella'ch cynhyrchiant, rheoli amser, a chanlyniadau ffafriol.

 

Beth yw "gwastraffu amser"?

Ar adeg pan fo cyfryngau adloniant digidol fel Amazon Prime, Netflix, ac ati bob amser ar gael ar ein ffonau clyfar yn ogystal â llwyfannau rhwydweithiau cymdeithasol ac mae gemau symudol hefyd yn ein denu, mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'r pethau sy'n gwastraffu eich amser.

Felly, gwastraffu amser yw'r rhwystr sy'n sefyll rhyngoch chi a'ch cynhyrchiant.

Gallai hyn fod yn eich cyfryngau cymdeithasol, y bobl o'ch cwmpas, amldasgio, neu hyd yn oed pan fyddwch chi'n ceisio bod yn berffeithydd. Dod o hyd i amser sy'n tynnu eich sylw ac yn eich atal rhag cyrraedd eich nod.

Mae'n bwysig gwybod beth a ble mae'r rhwystr rhwng y nod a chi. Wast o amser

Os dilynwch drefn yn llym, rydych yn llai tebygol o gael eich tynnu sylw.
Ond os ydych chi'n gweithio a ddim yn cael yr hyn rydych chi ei eisiau, mae'n golygu nad ydych chi wedi gweithio'n gyson. Mae cysondeb yn bwysig i gyflawni unrhyw nod, a dim ond tarfu ar y cysondeb hwnnw y mae gwastraffu amser.
Ceisiwch ei fachu cyn gynted â phosibl; ni ddaw amser yn ôl i chi.

Sut i Ddefnyddio Cyfryngau Cymdeithasol i Gasglu Gwybodaeth Arweiniol

Felly, gadewch i ni edrych ar rai o'r gwastraffwyr amser mwyaf cyffredin yma ac yn awr -

9 math mwyaf cyffredin o amser. Wast o amser

1. Ffonau symudol a dyfeisiau digidol eraill 

Yn ôl yr astudiaeth, mae bron i 25% o'r defnyddwyr sydd ar y brig yn treulio o leiaf 4,5 awr ar eu ffonau smart. Mae Android a dyfeisiau digidol eraill yn hanfodol heddiw i gael y wybodaeth ddiweddaraf am ddigwyddiadau ledled y byd. Fodd bynnag, dylai pobl reoli'r ysfa gyson i wirio eu ffonau. Nid oes unrhyw un yn mynd i gymryd eich ffôn oddi wrthych.

Brandio cyflogwyr. Sut i sicrhau ROI?

Mae angen trwsio hyn er mwyn peidio â gwastraffu amser. Mae amser yn werthfawr ac ni allwch fforddio ei wastraffu dim ond chwarae gemau neu wirio e-bost. Bob tro y byddwch chi'n agor eich ffôn, mae'n cymryd o leiaf 5-6 munud i chi ei roi yn ôl yn eich poced.

Mae hyn oherwydd eich bod yn gaeth iddo, felly stopiwch a defnyddiwch ef dim ond pan fyddwch ei angen.

2. Amldasgio. Wast o amser

Un o'r rhesymau pwysig pam mae pobl yn gwastraffu eu hamser ac yn cyflawni dim byd yn gyfnewid yw dewis amldasg.

Mae hyn oherwydd eich bod yn ceisio gwastraffu mwy o amser yn ceisio gwneud popeth ar unwaith, sy'n amhosibl. Nid yw pobl yn wallgof sy'n cynnal amserlenni ac yn eu dilyn yn llym. Ceisiwch gydbwyso popeth yn lle gwneud pethau mewn llai o amser.

Mae pawb yn gwybod nad oes modd cwblhau gwaith ar unwaith; mae'n cymryd amser.

Rhaid i chi ddeall hyn hefyd, ceisiwch gadw pwyll yn eich meddwl. Peidiwch â gorlwytho eich hun; Dim ond dan straen y byddwch chi a bydd amldasgio yn eich atal rhag cwblhau unrhyw ran o'ch gwaith. Mae cysondeb ac ansawdd gwaith yn bwysicach na maint y gwaith, cofiwch hyn.

Rhaid i chi flaenoriaethu eich tasgau ac yna eu cwblhau'n foesegol.

3. Oedi. Wast o amser

Byddaf yn ei wneud yn ddiweddarach ac mae gennyf amser o hyd, gadewch imi wirio fy ffôn am ychydig, ni fydd y meddyliau hyn yn caniatáu ichi gwblhau'ch gwaith.
A dyma pam mae oedi yn cael ei ystyried yn un o'r adegau pwysicaf yn ein bywydau.
Os ydych chi'n arfer anwybyddu'ch gwaith ac oedi, bydd yn anodd cyflawni'r hyn rydych chi am ei gyflawni. Y meddylfryd "Fe wnaf yn nes ymlaen" yw'r gwaethaf. Oherwydd bob tro y byddwch chi'n meddwl am ddechrau eich gwaith, mae'r meddwl yn eich atgoffa i'w wneud yn nes ymlaen.

Nid yw hyn yn golygu na allwch ddelio â'r cyfyng-gyngor hwn; Gallwch chi. Cofiwch atgoffa'ch hun nad oes gennych lawer o amser i gwblhau'r gwaith hwn, dechreuwch nawr. Yn aml mae pobl yn meddwl y gallan nhw redeg i ffwrdd o'r gwaith os ydyn nhw'n parhau i anwybyddu, na allwch chi ddim. Mae hyn oherwydd nawr neu'n hwyrach, fe ddaw eich ffordd a bydd yn rhaid i chi ei wneud.

4. Dywedwch “IE” wrth bawb. Wast o amser

Ydy, weithiau gall yr “Ie” hwn hefyd fod yn un o'r gwastraffwyr amser mwyaf cyffredin i chi.

Mae nifer o bobl o'ch cwmpas bob amser yn barod i dynnu eich sylw oddi wrth y gwaith. Neu weithiau mae yna lawer o swyddi sy'n eich llethu. Felly, rhaid i chi ddeall na allwch chi wneud popeth a bod angen i chi hefyd reoli'ch gwaith a'ch bywyd personol.

Er bod rhywun yn gofyn i chi eu helpu yn eu gwaith, gallwch chi ddweud ie, ond peidiwch byth â cheisio syrthio i'r trap. Nid ydych chi yma i wneud gwaith arall, felly mae angen i chi wybod beth ddylech chi ei wneud a beth ddylech chi ei anwybyddu.

Cymerwch amser i benderfynu beth allwch chi ei wneud a beth sydd y tu allan i'ch llinell. Peidiwch â gwneud penderfyniadau brysiog a dweud ie i bopeth.

5. Siarad y rhan fwyaf o'r amser 

Gall sgyrsiau diangen ac amgylchedd gwaith swnllyd eich gwneud yn llai cynhyrchiol oherwydd ymyrraeth ormodol.

Awgrymodd yr ymchwilwyr na ddylai'r amgylchedd gwaith fod yn uwch na 50 desibel. Gall llygredd sŵn amharu ar eich ffocws a'ch gallu i ganolbwyntio yn y pen draw. Felly, rhaid i chi gadw draw oddi wrth y rhai sy'n cymdeithasu'n rheolaidd ac nad ydynt yn gweithio.

Bydd siarad llai yn arbed amser i chi a byddwch yn fwy cynhyrchiol gyda'ch ffocws. Rhaid i chi reoli eich awydd i siarad. Nid ydym yn awgrymu eich bod yn cefnu ar y bobl o'ch cwmpas yn llwyr, ond yn ceisio canolbwyntio mwy ar eich gwaith.

Yn ystod yr egwyl rhwng egwyliau gallwch chi cael sgyrsiau bach, a gweddill yr amser ceisiwch eu hanwybyddu cymaint â phosibl.
<Felly, gan ystyried bod llawer o sgwrsio yn un o'r prif resymau dros wastraffu amser, mae'n sicr y bydd yn eich helpu i arbed llawer o amser y gallwch ei ddefnyddio mewn tasgau cynhyrchiol eraill hefyd.

6. Peidiwch â dilyn trefn. Wast o amser

Bydd cynnal amserlen a'i chadw'n llym yn eich helpu i ganolbwyntio ar eich gwaith. Mae trefn arferol yn eich gwneud yn ddisgybledig ac mae eich gallu i ganolbwyntio yn cynyddu oherwydd bod eich amser yn cael ei rannu.

Ond os nad ydych chi'n dilyn trefn arferol ac nad oes gennych chi amser, nid ydych chi'n gwneud cyfiawnder â'ch gwaith.

Ceisiwch gadw at drefn a'i dilyn o leiaf i'ch atgoffa i beidio â thynnu eich sylw. Mae'n bwysig deall na allwch weithio a gweithio drwy'r amser, ond eich bod yn canolbwyntio ar waith.

Ceisiwch gadw cydbwysedd a chanolbwyntio ar eich gwaith yn hytrach na thynnu eich sylw. Dilynwch drefn a chadwch ati.
Gyda ffordd o fyw wedi'i chynllunio'n dda, bydd gennych chi drefn na fydd byth yn caniatáu ichi wastraffu'ch amser ar dasgau nad ydyn nhw'n werth eich amser. Felly, mae diffyg trefn yn bendant yn un o'r gwastraffwyr amser mwyaf y mae'n rhaid i chi fynd i'r afael ag ef i wella'ch cynhyrchiant.

7. Diet afiach a hydradiad 

Gwastraffu amser ac arian ar fwyd yw un o'r pethau gwaethaf y gallwch chi ei wneud i chi'ch hun. Peidiwch ag anghofio bod bwyd sothach yn eich gwneud chi'n afiach ac yn y pen draw byddwch chi'n colli'ch egni.

Hefyd, gallai'r arian a wariwyd ar fwyd afiach fod wedi'i arbed a'i wario ar rywbeth a oedd yn gwneud synnwyr. Ceisiwch gynnal diet iach i'ch cadw'n heini.

Bydd arferion bwyta ac yfed yn effeithio ar eich amser; Rhaid i chi ddeall hyn. Byddwch yn effro pan fyddwch yn gweithio ac yfwch ddigon o ddŵr. Ceisiwch osgoi yfed diodydd neu fwydydd sy'n cynnwys braster a siwgr. Wast o amser

Nhw yw'r ffynhonnell orau o leihau eich egni a byddwch yn teimlo'n swrth drwy'r amser.

Dyna pam; Mae gwybod y patrwm maethol y gellir ei ystyried fel un o'r rhai mwyaf buddiol i iechyd pobl yn mynd yn bell i gynnal egni a brwdfrydedd yn eich bywyd i wneud y gorau o'ch lefelau effeithlonrwydd a chynhyrchiant.

8. Gwrthdyniadau rhyngrwyd 

Rhwydweithiau Cymdeithasol yn wenwyn melys ac araf, ie, gallwn ddweud hynny.

Mae hyn oherwydd ei fod yn fwy cyfrifol am wastraffu eich amser na dim byd arall. Mae hyd yn oed y bobl sy'n sgwrsio o'ch cwmpas yn diflasu ac yn mynd yn ôl at eu gwaith, ond mae cyfryngau cymdeithasol yn eich diweddaru gyda digwyddiadau newydd bob eiliad. Peidiwch â'u maldodi'n ormodol gan y bydd hyn yn tynnu eich sylw'n fawr. Wast o amser

Mae'r ysfa gyson hon i wirio'ch ffôn bob tro y byddwch chi'n cael hysbysiad yn druenus. Ac mae angen i chi reoli'r awydd hwn. Cydbwyswch eich amser a cheisiwch gadw bwlch rhwng eich ffôn a'ch defnydd rhwydweithiau cymdeithasol.

Mae hyn yn bwysig iawn oherwydd mae cyfryngau cymdeithasol yn ffynhonnell wych o dynnu sylw y dyddiau hyn ac mae angen i chi gadw draw oddi wrtho.

Dyma un o'r gwastraff gorau o amser ac i'w osgoi; Gallwch chi awtomeiddio'ch sianeli cyfryngau cymdeithasol gan y bydd yn sicr o'ch helpu chi i arbed eich amser.

9. Ceisiwch fod yn berffeithydd. Wast o amser

Pan geisiwch fod yn berffeithydd, byddwch yn treulio mwy o amser i gwblhau tasg; yna gall hwn hefyd fod yn un o'r gwastraffwyr amser sylweddol yma.

Bydd bod yn realistig a chael agwedd ymarferol at eich tasgau yn eich helpu i oresgyn y broblem o awydd i wneud y swydd yn gywir yma.

Sut i roi'r gorau i wastraffu amser? Wast o amser

Y Gwastraffwyr Amser Mwyaf Cyffredin - 9 Ffordd Rydych Chi'n Gwastraffu Eich Amser

1. Wast o amser. Adnabod gwaith anghynhyrchiol.

Gwaith anghynhyrchiol fel defnydd gormodol o rwydweithiau cymdeithasol, sgyrsiau ac oedi.

Gallwch chi farnu'r pethau hyn a cheisio cadw draw oddi wrth y gweithiau anghynhyrchiol hyn. Er enghraifft, os ydych yn defnyddio cyfryngau cymdeithasol am fwy na 5 awr y dydd, trowch ef i ffwrdd.

Peidiwch â'i dorri ar unwaith, bydd yn cymryd amser, ond o leiaf bydd yn lleihau'r defnydd.

Felly pan fyddwch chi'n darganfod y bydd y tasgau anghynhyrchiol rydych chi'n eu cyflawni yn ystod y dydd yn eich helpu chi i ddod o hyd i'r gwastraff amser sy'n gysylltiedig ag ef ac yna byddwch chi'n rhoi'r gorau i wastraffu'ch amser ar y tasgau hyn.

2. Gwastraff amser. Dileu gwrthdyniadau 

Gall unrhyw beth sy'n tynnu eich sylw fod yn deulu, ffrindiau, e-bost neu gydnabod.

Ceisiwch gadw draw oddi wrth eich gwrthdyniadau. Weithiau rydych chi'n cael eich dal yn ormodol mewn sgwrs ac yn sylweddoli eich bod wedi gwastraffu'ch amser.

Peidiwch â gwneud hynny; Byddwch bob amser yn ymwybodol o'ch amgylchoedd a hyd y sgwrs.

Bydd dileu elfennau sy'n tynnu sylw oddi ar eich bywyd yn cael gwared ar rywfaint o'r amser a wastraffwyd yn sylweddol o'ch bywyd.

3. Wast o amser. Rheoli amser ac amserlen.   

Cyrchwch eich blaenoriaethau a rheoli'ch amserlen.

Yr agwedd bwysicaf o reoli colli amser yw cynnal eich Rheoli amser. Bydd yn anodd gwneud popeth ar unwaith, felly ceisiwch ei gydbwyso.

Defnyddiwch offer ymarferol i reoli'ch amser a dechrau ei olrhain.

Gwastraff amser, sut i osgoi?

Mae pawb yn gwybod bod amser yn werthfawr ac ni allwn adael iddo lithro oddi wrthym.

Felly mae angen i chi wybod gwerth amser a'i barchu.

Bob tro y byddwch chi'n treulio'ch amser, gofynnwch i chi'ch hun pa gynhyrchion y gallech chi fod wedi'u gwneud trwy'r amser hwnnw. Rydym yn sicr y byddwch yn dechrau teimlo ymdeimlad o euogrwydd yn treiddio i'ch meddwl.

Peidiwch â gadael i'ch amser fynd heibio; Defnyddiwch bob eiliad o'ch bywyd i fod yn gynhyrchiol. Mae hyd yn oed siarad ag eraill yn gynhyrchiol, ond o fewn terfynau penodol.

Peidiwch â drysu'ch hun trwy orlwytho'ch hun yn enw cynhyrchiant. Ond ceisiwch symleiddio'ch gwaith a'i wneud mewn pryd.

Unwaith y byddwch yn dod yn ymwybodol o wastraff amser, gallwch wneud y gorau o'ch gwaith yn fwyaf effeithiol.

Casgliad!

Ydych chi erioed wedi sylweddoli pam eich bod yn gwastraffu eich amser? Mae hyn oherwydd bod gennych chi lawer o wrthdyniadau o'ch cwmpas a'r cyfan rydych chi am ei wneud yw eu barnu a chymryd eu bywyd. Mae unrhyw beth sy'n mynd rhwng eich nod a chi yn tynnu sylw. Ceisiwch gadw draw neu o leiaf gadw terfyn arnynt. Wast o amser

Ni fydd amser yn dychwelyd i chi, nid ar gyfer eich oedran. Felly, ceisiwch gyflawni eich nodau tra bod gennych amser. Dydych chi byth yn gwybod pa fywyd fydd yn eich gwasanaethu nesaf.

 Teipograffeg АЗБУКА