Χάσιμο χρόνου. 9 Πιο συνηθισμένα

Οι σπαταλάς χρόνου είναι διάφορες δραστηριότητες ή πράγματα που καταλαμβάνουν πολύ χρόνο χωρίς να παράγουν κανένα παραγωγικό αποτέλεσμα. Η επίγνωση του χρόνου σας είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της παραγωγικότητάς σας, τη διαχείριση του χρόνου και τα ευνοϊκά αποτελέσματα.

 

Τι είναι «χάσιμο χρόνου»;

Σε μια εποχή που τα ψηφιακά μέσα ψυχαγωγίας όπως το Amazon Prime, το Netflix κ.λπ. είναι πάντα διαθέσιμα στα smartphone μας καθώς και στις πλατφόρμες μας κοινωνικά δίκτυα και τα παιχνίδια για κινητά μας προσελκύουν επίσης, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα πράγματα που χάνουν το χρόνο σας.

Έτσι, ο χαμένος χρόνος είναι το εμπόδιο που βρίσκεται ανάμεσα σε εσάς και την παραγωγικότητά σας.

Αυτό μπορεί να είναι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι άνθρωποι γύρω σας, να κάνετε πολλές εργασίες ή ακόμα και όταν προσπαθείτε να γίνετε τελειομανείς. Βρείτε χρόνο που σας αποσπά την προσοχή και σας εμποδίζει να πετύχετε τον στόχο σας.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι και πού βρίσκεται το εμπόδιο ανάμεσα στον στόχο και εσάς. Χάσιμο χρόνου

Εάν ακολουθείτε αυστηρά μια ρουτίνα, είναι λιγότερο πιθανό να αποσπαστείτε.
Αλλά αν δουλεύεις και δεν παίρνεις αυτό που θέλεις, σημαίνει ότι δεν έχεις δουλέψει με συνέπεια. Η συνέπεια είναι σημαντική για την επίτευξη οποιουδήποτε στόχου και η σπατάλη χρόνου διαταράσσει αυτή τη συνέπεια.
Προσπαθήστε να το αρπάξετε το συντομότερο δυνατό. ο χρόνος δεν θα επιστρέψει για σένα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για τη συλλογή πληροφοριών δυνητικών πελατών

Λοιπόν, ας δούμε μερικούς από τους πιο συνηθισμένους σπατάλη χρόνου εδώ και τώρα -

9 πιο συνηθισμένοι τύποι χρόνου. Χάσιμο χρόνου

1. Κινητά τηλέφωνα και άλλες ψηφιακές συσκευές 

Σύμφωνα με τη μελέτη, σχεδόν το 25% των κορυφαίων χρηστών περνούν τουλάχιστον 4,5 ώρες στα smartphone τους. Το Android και άλλες ψηφιακές συσκευές είναι απαραίτητες σήμερα για να ενημερώνεστε για εκδηλώσεις σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, οι άνθρωποι θα πρέπει να ελέγχουν τη συνεχή επιθυμία να ελέγχουν τα τηλέφωνά τους. Κανείς δεν πρόκειται να σου πάρει το τηλέφωνό σου.

Επωνυμία εργοδότη. Πώς να διασφαλίσετε την απόδοση επένδυσης;

Αυτό πρέπει να διορθωθεί για να μην χάνεται χρόνος. Ο χρόνος είναι πολύτιμος και δεν έχετε την πολυτέλεια να τον σπαταλάτε μόνο παίζοντας παιχνίδια ή ελέγχοντας email. Κάθε φορά που ανοίγετε το τηλέφωνό σας, σας χρειάζονται τουλάχιστον 5-6 λεπτά για να το ξαναβάλετε στην τσέπη σας.

Αυτό συμβαίνει επειδή είστε εθισμένοι σε αυτό, οπότε σταματήστε το και χρησιμοποιήστε το μόνο όταν το χρειάζεστε.

2. Multitasking. Χάσιμο χρόνου

Ένας από τους σημαντικούς λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι χάνουν το χρόνο τους και δεν πετυχαίνουν τίποτα σε αντάλλαγμα είναι επιλέγοντας να κάνουν πολλές εργασίες.

Αυτό συμβαίνει επειδή προσπαθείτε να χάσετε περισσότερο χρόνο προσπαθώντας να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα, κάτι που είναι αδύνατο. Δεν είναι τρελοί οι άνθρωποι που τηρούν προγράμματα και τα ακολουθούν αυστηρά. Προσπαθήστε να ισορροπήσετε τα πάντα αντί να κάνετε πράγματα σε λιγότερο χρόνο.

Όλοι γνωρίζουν ότι η εργασία δεν μπορεί να ολοκληρωθεί αμέσως. παίρνει χρόνο.

Πρέπει επίσης να το καταλάβετε αυτό, προσπαθήστε να διατηρήσετε τη λογική στο μυαλό σας. Μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας. Θα αγχωθείς μόνο και το multitasking θα σε εμποδίσει να ολοκληρώσεις οποιαδήποτε δουλειά σου. Η συνέπεια και η ποιότητα της εργασίας είναι πιο σημαντικά από την ποσότητα της εργασίας, να το θυμάστε αυτό.

Πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στις εργασίες σας και στη συνέχεια να τις ολοκληρώσετε ηθικά.

3. Αναβλητικότητα. Χάσιμο χρόνου

Θα το κάνω αργότερα και έχω ακόμα χρόνο, άσε με να τσεκάρω λίγο το τηλέφωνό μου, αυτές οι σκέψεις δεν θα σου επιτρέψουν να ολοκληρώσεις τη δουλειά σου.
Και αυτός είναι ο λόγος που η αναβλητικότητα θεωρείται μια από τις πιο σημαντικές στιγμές στη ζωή μας.
Εάν έχετε τη συνήθεια να αγνοείτε τη δουλειά σας και να καθυστερείτε, θα είναι δύσκολο να πετύχετε αυτό που θέλετε να πετύχετε. Αυτή η νοοτροπία «θα το κάνω αργότερα» είναι η χειρότερη. Γιατί κάθε φορά που σκέφτεσαι να ξεκινήσεις τη δουλειά σου, το μυαλό σου υπενθυμίζει να το κάνεις αργότερα.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το δίλημμα. Μπορείς. Απλώς υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν έχετε πολύ χρόνο για να ολοκληρώσετε αυτήν την εργασία, ξεκινήστε τώρα. Συχνά οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να ξεφύγουν από τη δουλειά αν συνεχίσουν να αγνοούν, όχι εσύ δεν μπορείς. Αυτό συμβαίνει γιατί τώρα ή αργότερα, θα έρθει στο δρόμο σας και θα πρέπει να το κάνετε.

4. Πείτε «ΝΑΙ» σε όλους. Χάσιμο χρόνου

Ναι, μερικές φορές αυτό το «Ναι» μπορεί επίσης να είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα σπατάλη χρόνου για εσάς.

Αρκετοί άνθρωποι γύρω σας είναι πάντα έτοιμοι να σας αποσπάσουν την προσοχή από τη δουλειά. Ή μερικές φορές υπάρχουν πολλές δουλειές που σε κατακλύζουν. Πρέπει λοιπόν να καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα και πρέπει επίσης να διαχειριστείτε τη δουλειά και την προσωπική σας ζωή.

Αν και κάποιος σας ζητά να τον βοηθήσετε στη δουλειά του, μπορείτε να πείτε ναι, αλλά ποτέ μην προσπαθήσετε να πέσετε στην παγίδα. Δεν είστε εδώ για να κάνετε άλλη δουλειά, επομένως πρέπει να ξέρετε τι πρέπει να κάνετε και τι πρέπει να αγνοήσετε.

Αφιερώστε χρόνο για να αποφασίσετε τι μπορείτε να κάνετε και τι είναι έξω από τη γραμμή σας. Μην παίρνετε βιαστικές αποφάσεις και πείτε ναι σε όλα.

5. Μιλήστε τις περισσότερες φορές 

Οι περιττές συζητήσεις και το θορυβώδες περιβάλλον εργασίας μπορεί να σας κάνουν λιγότερο παραγωγικούς λόγω υπερβολικών παρεμβολών.

Οι ερευνητές πρότειναν ότι το περιβάλλον εργασίας δεν πρέπει να είναι δυνατότερο από 50 ντεσιμπέλ. Η ηχορύπανση μπορεί τελικά να διαταράξει την εστίαση και τη συγκέντρωσή σας. Επομένως, πρέπει να μείνετε μακριά από εκείνους που κοινωνικοποιούνται τακτικά και δεν εργάζονται.

Το να μιλάτε λιγότερο θα σας εξοικονομήσει χρόνο και θα είστε πιο παραγωγικοί με την εστίασή σας. Πρέπει να ελέγξετε την επιθυμία σας να μιλήσετε. Δεν προτείνουμε να εγκαταλείψετε εντελώς τους ανθρώπους γύρω σας, αλλά προσπαθήστε να εστιάσετε περισσότερο στη δουλειά σας.

Στο διάλειμμα μεταξύ των διαλειμμάτων μπορείτε κάντε μικρές συζητήσεις, και τον υπόλοιπο χρόνο προσπαθήστε να τα αγνοήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
<Λοιπόν, δεδομένου ότι η πολλή συζήτηση είναι ένας από τους κύριους λόγους για τη σπατάλη χρόνου, σίγουρα θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε πολύ χρόνο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και σε άλλες παραγωγικές εργασίες.

6. Μην ακολουθείτε μια ρουτίνα. Χάσιμο χρόνου

Η τήρηση ενός προγράμματος και η αυστηρή τήρησή του θα σας βοηθήσει να εστιάσετε στην εργασία σας. Η ρουτίνα σας κάνει πειθαρχημένους και η συγκέντρωσή σας αυξάνεται επειδή ο χρόνος σας μοιράζεται.

Αλλά αν δεν ακολουθείτε μια ρουτίνα και δεν έχετε χρόνο, δεν κάνετε τη δουλειά σας δίκαια.

Προσπαθήστε να επιμείνετε σε μια ρουτίνα και να την ακολουθήσετε τουλάχιστον για να σας υπενθυμίσει να μην αποσπάτε την προσοχή σας. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να εργαστείτε και να εργάζεστε συνεχώς, αλλά εργάζεστε συγκεντρωμένοι.

Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ισορροπία και να συγκεντρωθείτε στη δουλειά σας αντί να αποσπάτε την προσοχή σας. Ακολουθήστε μια ρουτίνα και επιμείνετε σε αυτήν.
Με έναν καλά προγραμματισμένο τρόπο ζωής, θα έχετε μια ρουτίνα που δεν θα σας επιτρέψει ποτέ να σπαταλάτε τον χρόνο σας σε εργασίες που δεν αξίζουν τον χρόνο σας. Έτσι, η έλλειψη ρουτίνας είναι σίγουρα ένας από τους μεγαλύτερους σπατάλη χρόνου που πρέπει να αντιμετωπίσετε για να βελτιώσετε την παραγωγικότητά σας.

7. Ανθυγιεινή διατροφή και ενυδάτωση 

Η σπατάλη χρόνου και χρημάτων για φαγητό είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας. Μην ξεχνάς ότι το πρόχειρο φαγητό σε κάνει ανθυγιεινό και τελικά χάνεις την ενέργειά σου.

Επιπλέον, τα χρήματα που δαπανήθηκαν για ανθυγιεινά τρόφιμα θα μπορούσαν να είχαν εξοικονομηθεί και να δαπανηθούν σε κάτι που είχε νόημα. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή για να είστε σε φόρμα.

Οι διατροφικές και ποτικές συνήθειες θα επηρεάσουν τον χρόνο σας. Πρέπει να το καταλάβετε αυτό. Να είστε σε εγρήγορση όταν εργάζεστε και να πίνετε άφθονο νερό. Αποφύγετε να πίνετε ποτά ή τρόφιμα που περιέχουν λίπος και ζάχαρη. Χάσιμο χρόνου

Είναι η καλύτερη πηγή για να μειώσετε την ενέργειά σας και θα νιώθετε νωθροί όλη την ώρα.

Να γιατί; Η γνώση του διατροφικού προτύπου που μπορεί να θεωρηθεί ως ένα από τα πιο ωφέλιμα για την ανθρώπινη υγεία συμβάλλει σημαντικά στη διατήρηση της ενέργειας και του ενθουσιασμού στη ζωή σας για τη βελτιστοποίηση των επιπέδων απόδοσης και παραγωγικότητας.

8. Περισπασμοί στο Διαδίκτυο 

Κοινωνικά Δίκτυα είναι ένα γλυκό και αργό δηλητήριο, ναι, μπορούμε να το πούμε.

Αυτό συμβαίνει γιατί είναι περισσότερο υπεύθυνο για τη σπατάλη του χρόνου σας από οτιδήποτε άλλο. Ακόμη και οι άνθρωποι που συζητούν γύρω σας βαριούνται και επιστρέφουν στη δουλειά τους, αλλά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας ενημερώνουν με νέα γεγονότα κάθε δευτερόλεπτο. Μην τα περιποιείστε πολύ γιατί αυτό θα σας αποσπάσει πολύ την προσοχή. Χάσιμο χρόνου

Αυτή η συνεχής επιθυμία να ελέγχετε το τηλέφωνό σας κάθε φορά που λαμβάνετε μια ειδοποίηση είναι αξιολύπητη. Και πρέπει να ελέγξετε αυτή την επιθυμία. Ισορροπήστε τον χρόνο σας και προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα κενό μεταξύ του τηλεφώνου και της χρήσης σας κοινωνικά δίκτυα.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μια μεγάλη πηγή απόσπασης της προσοχής αυτές τις μέρες και πρέπει να μείνετε μακριά από αυτά.

Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα χάσιμο χρόνου και για να το αποφύγετε. Μπορείτε να αυτοματοποιήσετε τα κανάλια σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης καθώς σίγουρα θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρόνο.

9. Προσπάθησε να είσαι τελειομανής. Χάσιμο χρόνου

Όταν προσπαθείτε να είστε τελειομανής, θα ξοδέψετε περισσότερο χρόνο για να ολοκληρώσετε μια εργασία. τότε αυτό μπορεί επίσης να είναι ένας από τους σημαντικούς σπατάλη χρόνου εδώ.

Το να είστε ρεαλιστές και να έχετε μια πρακτική προσέγγιση στα καθήκοντά σας θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το πρόβλημα της τάσης να κάνετε τη δουλειά σωστά εδώ.

Πώς να σταματήσετε να χάνετε χρόνο; Χάσιμο χρόνου

Οι πιο συνηθισμένοι σπατάλες χρόνου - 9 τρόποι που σπαταλάτε το χρόνο σας

1. Χάσιμο χρόνου. Προσδιορίστε τη μη παραγωγική εργασία.

Μη παραγωγική εργασία όπως η υπερβολική χρήση κοινωνικών δικτύων, οι συνομιλίες και η αναβλητικότητα.

Μπορείτε να κρίνετε αυτά τα πράγματα και να προσπαθήσετε να μείνετε μακριά από αυτά τα μη παραγωγικά έργα. Για παράδειγμα, εάν χρησιμοποιείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για περισσότερες από 5 ώρες την ημέρα, απενεργοποιήστε τα.

Μην το κόψετε αμέσως, θα πάρει χρόνο, αλλά τουλάχιστον θα μειώσει τη χρήση.

Έτσι, όταν διαπιστώσετε ότι οι μη παραγωγικές εργασίες που εκτελείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας θα σας βοηθήσουν να βρείτε τη σπατάλη χρόνου που σχετίζεται με αυτές και τότε θα σταματήσετε να σπαταλάτε το χρόνο σας σε αυτές τις εργασίες.

2. Χάσιμο χρόνου. Εξαλείψτε τους περισπασμούς 

Οτιδήποτε σας αποσπά την προσοχή μπορεί να είναι η οικογένεια, οι φίλοι, το email ή οι γνωστοί σας.

Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τους περισπασμούς σας. Μερικές φορές πιέζεσαι πολύ σε μια συζήτηση και συνειδητοποιείς ότι έχεις χάσει το χρόνο σου.

Μην το κάνεις αυτό; Να γνωρίζετε πάντα το περιβάλλον σας και τη διάρκεια της συνομιλίας.

Η εξάλειψη στοιχείων που αποσπούν την προσοχή από τη ζωή σας θα αφαιρέσει μέρος του σημαντικού χαμένου χρόνου από τη ζωή σας.

3. Σπατάλη χρόνου. Διαχείριση χρόνου και χρονοδιαγράμματος.   

Αποκτήστε πρόσβαση στις προτεραιότητές σας και διαχειριστείτε το πρόγραμμά σας.

Η πιο σημαντική πτυχή του ελέγχου της απώλειας χρόνου είναι η διατήρηση σας Διαχείριση χρόνος. Θα είναι δύσκολο αν τα κάνετε όλα ταυτόχρονα, οπότε προσπαθήστε να τα ισορροπήσετε.

Χρησιμοποιήστε πρακτικά εργαλεία για να διαχειριστείτε τον χρόνο σας και να αρχίσετε να τον παρακολουθείτε.

Χάσιμο χρόνου, πώς να το αποφύγετε;

Όλοι γνωρίζουν ότι ο χρόνος είναι πολύτιμος και δεν μπορούμε απλά να τον αφήσουμε να μας ξεφύγει.

Πρέπει λοιπόν να γνωρίζετε την αξία του χρόνου και να τον σεβαστείτε.

Κάθε φορά που ξοδεύετε τον χρόνο σας, αναρωτηθείτε ποια προϊόντα θα μπορούσατε να φτιάξετε όλο αυτό το διάστημα. Είμαστε σίγουροι ότι θα αρχίσετε να νιώθετε μια αίσθηση ενοχής να διαπερνά το μυαλό σας.

Μην αφήνετε απλώς τον χρόνο σας να περάσει. Χρησιμοποιήστε κάθε δευτερόλεπτο της ζωής σας για να είστε παραγωγικοί. Ακόμα και το να μιλάς με άλλους είναι παραγωγικό, αλλά εντός ορισμένων ορίων.

Μην μπερδεύεστε υπερφορτώνοντας τον εαυτό σας στο όνομα της παραγωγικότητας. Προσπαθήστε όμως να απλοποιήσετε τη δουλειά σας και να την κάνετε στην ώρα τους.

Μόλις αντιληφθείτε τον χαμένο χρόνο, μπορείτε να βελτιστοποιήσετε την εργασία σας πιο αποτελεσματικά.

Συμπέρασμα!

Έχετε συνειδητοποιήσει ποτέ γιατί χάνετε τον χρόνο σας; Αυτό συμβαίνει επειδή έχετε πολλούς περισπασμούς γύρω σας και το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να τους κρίνετε και να τους αφαιρέσετε τη ζωή. Οτιδήποτε μπαίνει μεταξύ του στόχου σας και σας αποσπά την προσοχή. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά ή τουλάχιστον να κρατήσετε ένα όριο σε αυτά. Χάσιμο χρόνου

Ο χρόνος δεν θα επιστρέψει για σένα, ούτε για την ηλικία σου. Προσπάθησε, λοιπόν, να πετύχεις τους στόχους σου όσο έχεις χρόνο. Ποτέ δεν ξέρεις τι θα σου χρησιμεύσει η ζωή στη συνέχεια.

 Τυπογραφείο АЗБУКА