Enesekontroll. Enesekontrolli oskused ja kuidas neid parandada

Enesekontroll on inimese võime kontrollida ja reguleerida oma mõtteid, emotsioone, käitumist ja tegusid. See on oma käitumise teadliku jälgimise ja reguleerimise protsess vastavalt teatud standarditele, väärtustele või eesmärkidele. Seega, kui võtate vastutuse oma tegude, käitumise ja heaolu eest, võib seda nimetada "enesejuhtimiseks". Enesejuhtimisoskusi oskuslikult oma isiksusesse kaasates saate optimeerida oma tõhusust, tööviljakust, tööalast konkurentsivõimet ning paremini juhtida oma karjääri ja eluteed.

Dr Prem Jagyase, maailmakuulsa kõneleja, kirjastaja, ülemaailmse konsultandi ja Times of India bestsellerite autori dr Prem Jagyase sõnul tähendab enesekontroll oma juhiks saamist, treenides mitmel viisil oma vaimseid, füüsilisi, sotsiaalseid ja intellektuaalseid võimeid. Selles postituses süveneme enesejuhtimise oskuste maailma, et mõista, kuidas saate ennast parimal võimalikul viisil juhtida. Nii et ilma täiendavaid meetmeid võtmata alustame kohe

Sissejuhatus enesejuhtimise oskustesse

Suurim varaAsi, mis meil on, on mina ja meil kõigil on see olenemata sellest, kes me oleme, kuidas me oleme, kuidas me välja näeme või mida me teeme.
Tal on võim muuta meie väikest maailma ja omakorda muuta suuremat maailma. Käitumine on edu võti. Kontroll meie käitumise üle tuleb koos omavalitsusega. Saab paremini paigaldada karjäär ja isiklik suhteid, kui oled hea enesevalitsemises. See on üks viiest professionaalsest oskusest, mis aitavad teil edu saavutada.

Järgmises jaotises vaatleme teile mõningaid parimaid enesejuhtimisoskusi −

Kõige olulisemad enesejuhtimise oskused. Enesekontroll

Allpool on mõned enesejuhtimise oskused:

1) Eesmärkide seadmine

Oluline on seada õiged eesmärgid. Need eesmärgid julgustavad teid enesejuhtimise nimel rohkem tööd tegema ja oma isiksuse seda aspekti parandama. Eesmärgid ei tohiks olla kerged ega liiga raskesti saavutatavad. Need peaksid rahuldama teie nälga eesmärgi saavutamisel ja pakkuma teile ka õnne selle saavutamisel. See toetab inimeste tootlikkust ja innovatsiooni. See parandab inimese enesejuhtimise oskusi.

Kuigi eesmärkide seadmisest rääkimine on üks olulisemaid enesejuhtimisoskusi, ütles kunagi elus edu saavutamisest kirjutanud ja 1897. aastal ajakirja SUCCESS asutanud Ameerika inspireeriv autor Orison Swett Marden:

"Kõik, kes on saavutanud suuri eesmärke, võtnud suure eesmärgi, seadsid sihile kõrge eesmärgi, mis mõnikord tundus võimatu."

2) Organisatsioon. Enesekontroll

Organisatsioon on grupp inimesi, kes püüdlevad ühise eesmärgi poole ja töötavad samas suunas. Organisatsioonis on inimeste rühma juhtimiseks ja nende üheks kokku viimiseks vaja erinevaid oskusi. Juht peab edendama ja kasvatama ühtsustunnet. Seetõttu peab juht olema täiuslik käitumise juhtimise oskustes. Selle oskuste komplekti erinevad osad hõlmavad planeerimist, prioriteetide seadmist ja konkureerivaid eesmärke.

Samuti peaksite arvestama, et selles organisatsioonisüsteemis on kõige vähem lünki ja lünki. Seetõttu on vaja suurepäraseid enesejuhtimisoskusi.

3) Enesemotivatsioon. Enesekontroll

Me kõik vajame mingil hetkel oma elus motivatsiooni. Me kõik seisame silmitsi olukordadega, kus vajame inimesi, kes ütleksid: „Hästi tehtud! Õnnestu!'

See sunnib meid tõusma kõrgemale ja ületama kõikvõimalikud takistused. Aga kõige parem on, kui see motivatsioon tuleb seestpoolt, sest väline motivatsioon võib tuhmuda. Kuid mis jääb igaveseks, on motivatsioon. Pead ise teadma, et oled õigel teel ja samas vaimus jätkates saad hakkama. Enesemotiveerimine on enesejuhtimise oskuste üks olulisi osi. Peate armastama seda, mida teete, ja jätkama sellega, mida armastate. See tundub omaette eduna.

4) Aja juhtimine

Tänapäeval muutub maailm ajaga aina kiiremaks. See suurendas vajadust stimulatsiooni järele. Me kõik oleme õppinud, et aeg on raha. Nüüd on aeg seda austada. Ajajuhtimine on enesejuhtimise valdkond, kus tuleb olla täpne ja täpne. Tänapäeva konkurentsitihedas maailmas ei saa õigustada ühtegi ajaga seotud ebakõla.

Peate kinni pidama tähtaegadest ja lõpetama projektid õigeaegselt. Juhina peate delegeerima kohustused õigetele inimestele ja andma neile võimaluse seda tõestada. See tõstab esile teie enesejuhtimise oskused. Pöördudes publiku poole ajajuhtimisest kui olulisest enesekontrollioskusest, ütles Charles Richards kord:

"Ärge laske kalendrist end petta. Aastas on sama palju päevi, kui kasutate. Üks inimene saab aasta eest vaid nädala, teine inimene aga nädalaga terve aasta."

5) Ressursihaldus.

Enesekontroll

Projekti elluviimiseks on vaja erinevaid ressursse. Need ressursid hõlmavad inimesi töö, tehniline tugi, infrastruktuuri ressursid ja paljud teised liigas. Kui inimene suudab neid ressursse optimaalselt hallata, võime öelda, et ta on enesejuhtimise omandanud. Rahalised vahendid ei tohiks maha jääda ega raisata. Minimaalsete ressurssidega peab olema maksimaalne tulemus. See on parim viis õnnestub.

6) Stressi juhtimine

Stressil on erinevaid vorme ja põhjuseid. Kaks peamist tüüpi on eustress ja distress. Eustress on positiivne ja suurendab teie tootlikkust. Lein võib olla kahjulik ja takistab teie tõhusust tööl. Oskus keskenduda positiivsele stressile ja kasutada seda hüppelauana edu saavutamiseks on osa enesejuhtimisest.

Stressil on negatiivsed tagajärjed, nagu ebatervislik töökeskkond, ebasõbralikud suhted teistega ja seega negatiivne mõju tehtud töö tulemustele. Inimesed kalduvad kõrvale kalduma mõistusest ja käituma andestamatult. Seetõttu peaksid inimesed võtma meetmeid, mis on seotud stressi juhtimisega.

7) Vastutus ja vastutus. Enesekontroll

Inimene peab jääma oma tööle truuks. Ühegi ülesande täitmiseks ei saa olla vale meetodit. Töövõtja peab võtma täieliku vastutuse ja töö peab olema lõpetatud ettenähtud aja jooksul. Ühegi töö tõrgeteta teostamine ei tohiks olla häiritud. See toob kaasa tarbetuid tüsistusi ja põhjendamatuid probleeme. Aususe ja vastutuse tundmist töö eest, millele olete delegeeritud, nimetatakse vastutustundeks. Sa pead kellegi ees oma töö eest vastutama. Kui mitte keegi teine, siis tuleb enda eest vastutada. See kasvatab enesekontrolli ja muudab teid tehtud töö vääriliseks.

Kuidas parandada enesejuhtimise oskusi?

1) Võtke initsiatiiv enda kätte. Enesekontroll

Initsialiseerimine on algus. Iga uue ülesande algus algab sõnaga "mina". Võimalus võtta initsiatiivi ja aidata endal avastada uusi võimalusi suurendab teie eduvõimalusi. Seetõttu on tegutsemine parema enesejuhtimise oskuse lahutamatu osa.

2) Toimivuse kontroll

Keegi saab olemasolevaid ressursse kõige paremini kasutada ja edu tähistada. Tootlikkuse suurendamiseks peate jääma motiveerituks ja elus osalema. Madalal eluetapil tuleb jälgida, et ta ei raiskaks ressursse, vaid kasutaks neid võimalikult hästi. Just see tõstab tootlikkust.

Õppimine ja katsetamine on viisid selle parandamiseks. Mõlemad meetodid ei anna kunagi nulli. Need annavad lootust luua midagi uut. Peate regulaarselt analüüsima oma erinevate jõupingutuste tulemuslikkust, et saaksite tulemusi paremini optimeerida.

3) Eneseteadvus

Sa pead olema teadlik endast. See on sõna otseses mõttes "eneseteadvus". Peate teadma selle tugevaid ja nõrku külgi. Peab olema teadmine, mida saate saavutada oma mugavustsoonis püsimisega ja mida peate tegema paremini, et saada rohkem. Peate olema teadlik oma käitumise põhjustest ja tagajärgedest. Oma võimeid ei tohiks ala- ega ülehinnata.

Seetõttu on eneseteadlikkus kõige sobivamate enesejuhtimisoskuste hüppelauaks.

4) Suurenda positiivsust. Enesekontroll

Positiivsus on inimkonna voorus. See sütitab lootuse saavutada elus midagi suuremat ja paremat. Igal tumedal pilvel on alati hõbedane vooder. Seda nimetatakse positiivsuseks. Iga elusolend seisab silmitsi ebaõnnestumistega. Kuid nendest kõrgemale tõusmist ja oma tugevuseks saamist nimetatakse positiivsuseks. Headusesse uskumine ja madalatesse aegadesse mitte takerdumine on paremaks inimeseks saamise võti. See on osa enesejuhtimise oskustest.

Positiivne olemine erinevates olukordades aitab sul endaga paremini hakkama saada.

5) Pühendumine

Pühendumine on oma lubadustest kinnipidamise kunst. See annab kindlustunde ja tekitab inimestes usaldust ja usku. Igas töökeskkonnas peaks valitsema ausus ja läbipaistvus. Siin tuleb pildile pühendumine. On vaja teada, kas ta suudab talle pandud tööst kinni pidada ja seda kogu hingega täita.

Alles siis peaks inimene seda tegema. Kui lubaduse või kohustuse täitmisel tekib probleem, peab inimene sellest teisi teavitama ja olukorra parandama. Kui inimene suurendab pühendumust, saavutatakse enesejuhtimine.

6) Looge head isiklikud võrgustikud. Enesekontroll

Suhted on hädavajalikud kõigis eluvaldkondades. Nad suurendavad elurõõmu. Seetõttu peavad teil olema head sõbrad, kolleegid ja perekond. Nad kõik aitavad teid kujundada. Kui teil on suurepärased inimestevahelised suhted, on nad teie päästjad suure vajaduse korral. Õigete inimeste valimine ja neile lojaalsus on viise õigete isiklike võrgustike tagamiseks. Tänu sellistele voorustele nagu abivalmidus, kättesaadavus ja vastutus.

7) Kuulake ennast

Kui me räägime endast, siis oleks rumal, kui eemaldaksite pildilt "sina". Peaksite alati kuulama, mida teie südametunnistus ja sisemine hing teile ütleb. Neil on ikka tõde rääkida. Peate oma stressitaset jälgima ja selle koormuse vähendamiseks välja töötama erinevaid mehhanisme.

Sama oluline on pöörata tähelepanu iseendale. Peate hoolitsema oma tervise - füüsilise ja emotsionaalse - eest. Nad mängivad teie tervise ja tervise hoidmisel olulist rolli.

8) Tehke parandusi ja hinnake ennast. Enesekontroll

Keegi siin maa peal pole täiuslik. Igaüks peab parandama mõnda oma muud vara. Seetõttu on soovitav teha parandusi ja pöörata suurt tähelepanu nende täiustuste saavutamise protsessile. Saate ennast hinnata ja teada saada, kas olete õigel teel. Kui tunnete vajadust, võite saada professionaalset juhendamist. Enesekontrolli oskused

Enesejuhtimine on saavutatav, kui tead, mida ja kuidas parandada.

KKK

Mis on enesekontroll?
- Vastus: Enesekontroll on võime juhtida oma käitumist, emotsioone ja mõtteid. kooskõlas eesmärkidega ja standardid.
Miks on enesekontroll oluline?
- Vastus: Enesekontrollil on võtmeroll eesmärkide saavutamisel, tootlikkuse tõstmisel, tervislike harjumuste loomisel ja stressi tõhusal maandamisel.
Kuidas arendada enesekontrolli oskusi?
- Vastus: Enesekontrolli oskusi saab arendada konkreetsete eesmärkide seadmise, planeerimise, aja planeerimine, emotsionaalse intelligentsuse arendamine ja positiivsete harjumuste kujundamine.
Mis on emotsionaalne enesekontroll?
- Vastus: Emotsionaalne enesekontroll on võime juhtida oma emotsioone, laskmata neil täielikult kontrollida teie reaktsioone ja otsuste tegemist.
Kuidas tulla toime stressiga enesekontrolli abil?
- Vastus: Stressi saab maandada lõõgastustehnikate, sügava hingamise, mõtete juhtimise, prioriteetide seadmise ja planeerimise abil.
Mille poolest erineb enesekontroll tahtejõust?
- Vastus: Tahtejõudu võib pidada ahvatlustele vastupanuvõime üldiseks reserviks, enesekontrolliks aga konkreetsed strateegiad ja meetodid enda juhtimiseks.
Milliseid praktilisi meetodeid saab kasutada enesekontrolli parandamiseks?
- Vastus: Planeerimistehnikate kaasamine, SMART-eesmärkide seadmine, ajakava koostamine, edenemise jälgimine, meditatsiooni ja tähelepanelikkuse tehnikate kasutamine.
Kas täiskasvanul on võimalik enesekontrolli parandada?
- Vastus: Jah, enesekontrolli saab parandada harjutamise, oma käitumise teadvustamise ja juhtimisstrateegiate aktiivse rakendamisega.
Kuidas kujundada enesekontrolli abil positiivseid harjumusi?
- Vastus: See hõlmab selgete eesmärkide seadmist, järkjärguliste muudatuste tegemist, edu eest premeerimist, toetava keskkonna loomist ja motivatsiooni säilitamist.
Kuidas vältida enesesabotaaži ja säilitada kõrge enesekontrolli tase?
- Vastus: Tähelepanelikkuse harjutamine, oma nõrkade külgede tuvastamine, stressijuhtimise tehnikate kasutamine ja realistlike ootuste seadmine aitavad teil vältida enesesabotaaži.