Убакытты текке кетирүү. 9 Эң кеңири таралган

Убакытты текке кетирүү - бул жемиштүү натыйжаларды бербестен көп убактыңызды алган ар кандай иш-аракеттер же нерселер. Өндүрүмдүүлүгүңүздү, убакытты башкарууну жана жагымдуу натыйжаларды жакшыртуу үчүн убакытыңызды билүү маанилүү.

 

"Убакытты текке кетирүү" деген эмне?

Amazon Prime, Netflix ж.б. сыяктуу санариптик көңүл ачуучу медиа ар дайым смартфондорубузда жана платформаларыбызда жеткиликтүү болгон учурда коомдук тармакташуу жана мобилдик оюндар да бизди өзүнө тартат, убактыңызды текке кетирүүчү нерселерден кабардар болуу маанилүү.

Ошентип, текке кеткен убакыт сиз менен сиздин өндүрүмдүүлүгүңүздүн ортосундагы тоскоолдук болуп саналат.

Бул сиздин социалдык медиаңыз, айланаңыздагы адамдар, көп тапшырмалар же сиз перфекционист болууга аракет кылганыңыз болушу мүмкүн. Сизди алаксытып, максатыңызга жетүүгө тоскоол болгон убакытты табыңыз.

Максат менен сиздин ортоңузда эмне жана кайсы жерде тоскоолдук бар экенин билүү маанилүү. Убакытты текке кетирүү

Эгер сиз күнүмдүк тартипти так аткарсаңыз, алаксыбай каласыз.
Бирок эгер сиз иштеп, каалаган нерсеңизге жетише албасаңыз, демек сиз ырааттуу иштебедиңиз. Ар бир максатка жетүү үчүн ырааттуулук маанилүү жана убакытты текке кетирүү ошол ырааттуулукту гана бузат.
Мүмкүн болушунча тезирээк кармап калууга аракет кылыңыз; убакыт сен үчүн кайтып келбейт.

Жетекчилик маалымат чогултуу үчүн коомдук медианы кантип колдонсо болот

Ошентип, келгиле, бул жерде жана азыр эң кеңири тараган убакытты текке кетирүүчүлөрдү карап көрөлү -

Убакыттын эң кеңири таралган 9 түрү. Убакытты текке кетирүү

1. Уюлдук телефондор жана башка санариптик аппараттар 

Изилдөөлөргө ылайык, эң алдыңкы колдонуучулардын дээрлик 25% смартфондорунда кеминде 4,5 саат өткөрүшөт. Android жана башка санариптик түзмөктөр дүйнө жүзүндөгү окуялардан кабардар болуп туруу үчүн бүгүнкү күндө абдан маанилүү. Бирок, адамдар телефондорун текшерүүгө болгон тынымсыз каалоону көзөмөлдөшү керек. Телефонуңузду сизден эч ким тартып албайт.

Иш берүүчү брендинг. ROI кантип камсыз кылуу керек?

Убакытты текке кетирбөө үчүн муну оңдоо керек. Убакыт кымбат жана аны жөн гана оюндарды ойноо же электрондук почтаны текшерүү менен текке кетире албайсыз. Телефонуңузду ачкан сайын чөнтөгүңүзгө кайра салуу үчүн кеминде 5-6 мүнөт кетет.

Себеби, сиз ага көз карандысыз, андыктан аны токтотуп, керектүү учурда гана колдонуңуз.

2. Көп тапшырма. Убакытты текке кетирүү

Адамдардын убактысын текке кетирип, анын ордуна эч нерсеге жетише албашынын маанилүү себептеринин бири – бул көп тапшырманы тандоо.

Мунун себеби, сиз баарын бир учурда жасоого аракет кылып, көбүрөөк убакытты текке кетирүүгө аракет кылып жатасыз, бул мүмкүн эмес. Графикти сактап, аны так аткарган адамдар жинди эмес. Кыска убакытта бир нерселерди жасоонун ордуна баарын тең салмактоого аракет кылыңыз.

Ишти заматта бүтүрүү мүмкүн эмес экенин баары билет; убакыт талап кылынат.

Сен да муну түшүнүшүң керек, акыл-эсиңди сактоого аракет кыл. Өзүңүздү ашыкча жүктөбөңүз; Сиз стресске кабыласыз жана көп тапшырмалар сиздин кандайдыр бир ишиңизди бүтүрүүгө тоскоол болот. Иштин санына караганда ырааттуулугу жана сапаты маанилүү, муну унутпаңыз.

Сиз милдеттериңизди биринчи орунга коюп, анан аларды этикалык жактан бүтүрүшүңүз керек.

3. Кечигип калуу. Убакытты текке кетирүү

Кийин кылам дагы убактым бар, бир азга телефонумду текшерип көрөйүн, бул ойлор жумушуңду бүтүрүүгө жол бербейт.
Мына ушундан улам кечиктирүү жашообуздагы эң маанилүү учурлардын бири болуп эсептелет.
Ишиңизге көңүл бурбай, кийинкиге калтырган адатыңыз болсо, сиз каалаган нерсеге жетүү кыйынга турат. Бул “кийин жасайм” деген ойдо эң жаманы. Анткени ар бир ишти баштоону ойлогон сайын, акыл аны кийинчерээк жасоону эскертет.

Бул сиз бул дилемма менен күрөшө албайсыз дегенди билдирбейт; Сенин колуңдан келет. Бул ишти аягына чыгарууга көп убактыңыз жок экенин өзүңүзгө эскертип туруңуз, азыр баштаңыз. Көбүнчө адамдар көңүл бура берсе, жумуштан качып кетишет деп ойлошот, сен андай кыла албайсың. Себеби, азыр же кийинчерээк ал сенин жолуңа келет жана аны жасоого туура келет.

4. Баарына “Ооба” деп айт. Убакытты текке кетирүү

Ооба, кээде бул "Ооба" сиз үчүн эң көп убакытты текке кетирүүчүлөрдүн бири болушу мүмкүн.

Айланаңыздагы бир нече адамдар ар дайым сизди жумуштан алаксытууга даяр. Же кээде сизди каптаган жумуш көп болот. Демек, сен баарын кыла албасыңды түшүнүшүң керек, ошондой эле жумуш жана жеке жашооңду башкаруу керек.

Кимдир бирөө сизден алардын иштерине жардам берүүңүздү суранса да, макул деп айта аласыз, бирок эч качан тузакка түшүүгө аракет кылбаңыз. Сиз бул жерде башка жумуш менен алектенген жоксуз, андыктан эмне кылуу керек экенин жана эмнени этибарга албашыңызды билишиңиз керек.

Эмне кыла аларыңызды жана сиздин сызыгыңыздан тышкары турган нерсени чечүүгө убакыт бөлүңүз. Шашылыш чечим кабыл албаңыз жана бардык нерсеге ооба деп айтыңыз.

5. Көбүнчө сүйлөш 

Керексиз сүйлөшүүлөр жана ызы-чуулуу иш чөйрөсү ашыкча кийлигишүүдөн улам сизди аз өндүрүмдүүлүгүнө алып келиши мүмкүн.

Окумуштуулар жумуш чөйрөсү 50 децибелден жогору болбошу керектигин сунушташкан. Ызы-чуунун булганышы акыры сиздин көңүлүңүздү жана концентрацияңызды бузат. Ошондуктан, такай аралашып, иштебегендерден алыс болушуңуз керек.

Азыраак сүйлөсөңүз, убактыңызды үнөмдөйсүз жана көңүлүңүздү буруу менен жемиштүү болосуз. Сүйлөшүүгө болгон каалооңузду көзөмөлдөшүңүз керек. Биз сизге айланаңыздагы адамдардан таптакыр баш тартууну сунуш кылбайбыз, тескерисинче, жумушуңузга көбүрөөк көңүл бурууга аракет кылыңыз.

Тыныгуулардын ортосундагы тыныгуу учурунда болот кичинекей сүйлөшүүлөрдү жүргүзүү, ал эми калган убакта мүмкүн болушунча аларга көңүл бурбай коюуга аракет кылыңыз.
<Ошентип, көп маектешүү убакытты текке кетирүүнүн негизги себептеринин бири экенин эске алсак, бул сизге көп убакытты үнөмдөөгө жардам берет, аны башка жемиштүү иштерде да колдоно аласыз.

6. Күнүмдүк тартипти сактабаңыз. Убакытты текке кетирүү

Графикти сактоо жана аны так сактоо жумушуңузга көңүл бурууга жардам берет. Күнүмдүк иштер сизди тартипке келтирет жана концентрацияңыз көбөйөт, анткени убакытыңыз бөлүнгөн.

Бирок эгер сиз күнүмдүк тартипти сактабасаңыз жана убактыңыз жок болсо, анда сиз өз ишиңизди адилеттүү кылып жаткан жоксуз.

Күнүмдүк режимди карманууга аракет кылыңыз жана жок дегенде алаксып кетпешиңизди эскертиш үчүн аны аткарыңыз. Дайыма иштеп, иштей албасыңызды түшүнүү маанилүү, бирок сиз максаттуу иштейсиз.

Тең салмактуулукту сактап, алаксыбай, жумушуңузга көңүл топтогонго аракет кылыңыз. Режимди ээрчип, ага карманыңыз.
Жакшы пландаштырылган жашоо образы менен сизде убактыңызды жараксыз иштерге текке кетирүүгө эч качан жол бербеген күн тартиби болот. Ошентип, күнүмдүк режимдин жоктугу, албетте, өндүрүмдүүлүгүңүздү жогорулатуу үчүн чечишиңиз керек болгон эң чоң убакытты текке кетирүүчү факторлордун бири.

7. Туура эмес тамактануу жана гидратация 

Тамак-ашка убакытты жана акчаны текке кетирүү - өзүңүз үчүн жасай турган эң жаман нерселердин бири. Эсиңизден чыгарбаңыз, керексиз тамактар ​​ден-соолукка зыян келтирип, акыры энергияңызды жоготосуз.

Мындан тышкары, зыяндуу тамак-ашка сарпталган акчаны үнөмдөп, акылга сыярлык нерсеге жумшаса болмок. Дени сак болуу үчүн туура тамактанууга аракет кылыңыз.

Тамактануу жана ичүү адаттарыңыз сиздин убактыңызга таасирин тийгизет; Муну түшүнүшүңүз керек. Иштегениңизде сергек болуңуз жана сууну көп ичиңиз. Май жана кантты камтыган суусундуктарды же тамактарды ичүүдөн алыс болуңуз. Убакытты текке кетирүү

Алар сиздин энергияңыздын эң жакшы булагы болуп саналат жана сиз өзүңүздү дайыма жалкоо сезесиз.

Ошол үчүн; Адамдын ден соолугу үчүн эң пайдалуу деп эсептелген тамактануу схемасын билүү сиздин эффективдүүлүгүңүздү жана өндүрүмдүүлүгүңүздү оптималдаштыруу үчүн жашооңузда энергияны жана энтузиазмды сактап калууга чоң жардам берет.

8. Интернет алаксытуу 

Социалдык тармак таттуу жана жай уу болуп саналат, ооба, биз ошентип айта алабыз.

Себеби, убакытты текке кетирүү үчүн баарынан да жоопкерчиликтүү. Жадакалса айланаңызда баарлашкан адамдар да зеригип, жумушуна кайтышат, бирок социалдык медиа секунд сайын жаңы окуялар менен жаңырып турат. Аларды өтө эле эркелебе, анткени бул сени абдан алаксытат. Убакытты текке кетирүү

Билдирме алган сайын телефонуңузду текшерип туруу өкүнүчтүү. Жана бул каалоону көзөмөлдөө керек. Убактыңызды тең салмактап, телефонуңуз менен колдонуунун ортосундагы ажырымды сактоого аракет кылыңыз коомдук тармакташуу.

Бул абдан маанилүү, анткени социалдык медиа бүгүнкү күндө алаксытуунун чоң булагы жана андан алыс болушуңуз керек.

Бул эң жакшы убакытты текке кетирүүнүн бири жана андан качуу; Сиз өзүңүздүн социалдык медиа каналдарыңызды автоматташтыра аласыз, анткени ал убакытты үнөмдөөгө жардам берет.

9. Перфекционист болууга аракет кылыңыз. Убакытты текке кетирүү

Перфекционист болууга аракет кылганыңызда, тапшырманы аткаруу үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат; анда бул да бул жерде олуттуу убакытты текке кетируунун бири болушу мумкун.

Реалист болуу жана өз милдеттериңизге практикалык мамиле кылуу бул жерде ишти туура аткарууга ыктоо көйгөйүн жеңүүгө жардам берет.

Убакытты текке кетирүүнү кантип токтотуу керек? Убакытты текке кетирүү

Эң кеңири тараган убакытты текке кетиргендер - убакытты текке кетирүүнүн 9 жолу

1. Убакытты текке кетирүү. Жемишсиз жумушту аныктоо.

Социалдык тармактарды ашыкча колдонуу, чаттар жана создуктурбоо сыяктуу жемишсиз жумуш.

Буларды соттоп, бул жемишсиз иштерден алыс болууга аракет кылсаңыз болот. Мисалы, эгер сиз социалдык тармактарды күнүнө 5 сааттан ашык колдонсоңуз, аны өчүрүңүз.

Аны дароо кесип албаңыз, бул убакытты талап кылат, бирок, жок дегенде, колдонууну азайтат.

Ошентип, сиз күндүз аткарган жемишсиз тапшырмаларыңыз аны менен байланышкан убакытты текке кетирүүнү табууга жардам берерин байкасаңыз, анда бул иштерге убакытыңызды коротууну токтотосуз.

2. Убакытты текке кетирүү. алаксытууларды жок кылуу 

Сизди алаксыткан бардык нерсе үй-бүлөңүз, досторуңуз, электрондук почтаңыз же тааныштарыңыз болушу мүмкүн.

Өзүңүздү алаксыткан нерселерден алыс болууга аракет кылыңыз. Кээде сүйлөшүүгө өтө эле берилип кетип, убакытты текке кетиргениңизди түшүнөсүз.

Муну кылба; Ар дайым чөйрөңүздү жана сүйлөшүүнүн узактыгын билип туруңуз.

Жашооңуздан алаксытуучу элементтерди жок кылуу жашооңуздан бошко кеткен убакыттын бир бөлүгүн алып салат.

3. убакытты текке. Убакытты жана графикти башкаруу.   

Приоритеттериңизге кириңиз жана графикти башкарыңыз.

Убакытты жоготууну көзөмөлдөөнүн эң маанилүү аспектиси - бул сиздин убакытты сактоо жетекчилик убакыт. Баарын бир убакта жасасаңыз кыйын болот, андыктан тең салмактуу болууга аракет кылыңыз.

Убактыңызды башкаруу жана ага көз салуу үчүн практикалык куралдарды колдонуңуз.

Убакытты текке кетирүү, кантип сактануу керек?

Ар бир адам убакыт кымбат экенин билет жана биз анын бизден алыстап кетишине жол бере албайбыз.

Андыктан убакыттын баркын билип, аны сыйлаш керек.

Убактыңызды өткөргөн сайын өзүңүздөн ошол убакыттын ичинде кандай буюмдарды жасай алмак элеңиз деп сураңыз. Сиз өзүңүздүн мээңизди күнөөлүү сезе баштаарыңызга ишенебиз.

Убакыттын өтүшүнө жол бербе; Өмүрүңүздүн ар бир секундасын жемиштүү болуу үчүн колдонуңуз. Башкалар менен сүйлөшүү жемиштүү, бирок белгилүү бир чектерде.

Өндүрүмдүүлүктүн атынан өзүңүздү ашыкча жүктөө менен чаташтырбаңыз. Бирок жумушуңузду жөнөкөйлөтүп, өз убагында жасаганга аракет кылыңыз.

Убакытты текке кетиргениңизди түшүнгөндөн кийин, жумушуңузду эң натыйжалуу оптималдаштырууга болот.

Жыйынтык!

Эмне үчүн убактыңызды текке кетирип жатканыңызды түшүндүңүз беле? Себеби, айланаңызда алаксыткан нерселер көп жана сиз аларды соттоп, жанын алгыңыз келет. Максатыңыз менен сиздин ортоңузга түшкөн бардык нерсе алаксытат. Алардан алыс болууга же жок дегенде чек коюуга аракет кылыңыз. Убакытты текке кетирүү

Убакыт жашың үчүн эмес, сага кайтып келбейт. Андыктан, убактыңыз болгондо максаттарыңызга жетүүгө аракет кылыңыз. Мындан ары жашоо сага кандай кызмат кыларын эч качан билбейсиң.

 Басмакана АЗБУКА