Ajaraiskamine. 9 Kõige tavalisem

Ajaraiskajad on mitmesugused tegevused või asjad, mis võtavad suure osa sinu ajast ilma produktiivseid tulemusi andmata. Oma aja teadvustamine on oluline oma tootlikkuse, ajahalduse ja soodsate tulemuste parandamiseks.

 

Mis on "aja raiskamine"?

Ajal, mil digitaalsed meelelahutusmeediumid nagu Amazon Prime, Netflix jne on alati saadaval nii meie nutitelefonides kui ka platvormidel sotsiaalsed võrgustikud ja ka mobiilimängud tõmbavad meid ligi, on oluline olla kursis asjadega, mis sinu aega raiskavad.

Seega on raisatud aeg barjäär, mis seisab teie ja teie tootlikkuse vahel.

See võib olla teie sotsiaalmeedia, teid ümbritsevad inimesed, multitegumtöö või isegi siis, kui proovite olla perfektsionist. Leia aega, mis segab su tähelepanu ja takistab sul eesmärki saavutamast.

Oluline on teada, mis ja kus on takistus eesmärgi ja sinu vahel. Ajaraiskamine

Kui järgite rangelt rutiini, on vähem tõenäoline, et teie tähelepanu hajub.
Aga kui töötate ja ei saa seda, mida soovite, tähendab see, et te pole järjepidevalt töötanud. Järjepidevus on mis tahes eesmärgi saavutamiseks oluline ja aja raiskamine ainult häirib seda järjepidevust.
Proovige see võimalikult kiiresti haarata; aeg ei tule sinu jaoks tagasi.

Kuidas kasutada sotsiaalmeediat juhtteabe kogumiseks

Niisiis, vaatame mõningaid kõige tavalisemaid ajaraiskajaid siin ja praegu -

9 kõige levinumat ajatüüpi. Ajaraiskamine

1. Mobiiltelefonid ja muud digiseadmed 

Uuringu kohaselt veedab ligi 25% kõrgeima positsiooniga kasutajatest oma nutitelefonides vähemalt 4,5 tundi. Android ja muud digiseadmed on tänapäeval hädavajalikud, et olla kursis sündmustega kogu maailmas. Inimesed peaksid aga kontrollima pidevat soovi oma telefone kontrollida. Keegi ei võta sinult telefoni ära.

Tööandja bränding. Kuidas tagada ROI?

See tuleb parandada, et mitte aega raisata. Aeg on hinnaline ja te ei saa endale lubada raisata seda pelgalt mängude mängimiseks või e-kirjade kontrollimiseks. Iga kord, kui avate telefoni, kulub teil vähemalt 5-6 minutit, et see tagasi taskusse panna.

Seda seetõttu, et olete sellest sõltuvuses, seega lõpetage see ja kasutage seda ainult siis, kui seda vajate.

2. Multitegumtöö. Ajaraiskamine

Üks olulisemaid põhjusi, miks inimesed oma aega raiskavad ega saavuta midagi vastutasuks, on valida multitegumtöö.

Selle põhjuseks on asjaolu, et proovite raisata rohkem aega, et teha kõike korraga, mis on võimatu. Inimesed pole hullud, kes ajakava järgivad ja neid rangelt järgivad. Proovige kõike tasakaalustada, selle asemel, et teha asju lühema ajaga.

Kõik teavad, et tööd ei saa kohe valmis teha; see võtab aega.

Peate ka sellest aru saama, püüdma säilitada mõistuse mõistuses. Ärge koormake ennast üle; Te saate ainult stressi ja multitegumtöö takistab teil oma tööd lõpetamast. Töö järjepidevus ja kvaliteet on olulisemad kui töö kvantiteet, pidage seda meeles.

Peate oma ülesanded tähtsuse järjekorda seadma ja seejärel eetiliselt täitma.

3. Prokrastineerimine. Ajaraiskamine

Teen seda hiljem ja aega on veel, las ma vaatan telefoni korraks, need mõtted ei lase sul oma tööd lõpuni teha.
Ja seepärast peetaksegi edasilükkamist üheks kõige olulisemaks hetkeks meie elus.
Kui teil on kombeks oma tööd ignoreerida ja edasi lükata, on raske saavutada seda, mida soovite saavutada. See "teen hiljem" mentaliteet on kõige hullem. Sest iga kord, kui mõtled oma tööga alustamisele, tuletab mõistus sulle meelde, et tee seda hiljem.

See ei tähenda, et te ei saaks selle dilemmaga toime tulla; Sa saad. Lihtsalt tuletage endale meelde, et teil pole selle töö tegemiseks palju aega, alustage kohe. Sageli arvavad inimesed, et nad võivad töölt põgeneda, kui nad jätkuvalt ignoreerivad, ei, te ei saa seda teha. Seda seetõttu, et nüüd või hiljem tuleb see teie ette ja te peate seda tegema.

4. Ütle kõigile “JAH”. Ajaraiskamine

Jah, mõnikord võib see "jah" olla teie jaoks üks levinumaid ajaraiskajaid.

Paljud inimesed teie ümber on alati valmis teie tähelepanu töölt kõrvale juhtima. Või mõnikord on palju töid, mis teile üle jõu käivad. Seega peate mõistma, et te ei saa kõike teha ning peate ka oma töö- ja isikliku eluga hakkama saama.

Kuigi keegi palub teil teda oma töös aidata, võite öelda jah, kuid ärge kunagi proovige lõksu langeda. Te ei ole siin selleks, et teha muud tööd, seega peate teadma, mida peaksite tegema ja mida peaksite ignoreerima.

Võtke aega, et otsustada, mida saate teha ja mis jääb teie piirist väljapoole. Ära tee rutakaid otsuseid ja ütle kõigele jah.

5. Räägi enamuse ajast 

Ebavajalikud vestlused ja lärmakas töökeskkond võivad liigse segamise tõttu muuta su tööviljakuse vähenemiseks.

Teadlased pakkusid välja, et töökeskkond ei tohiks olla valjem kui 50 detsibelli. Mürasaaste võib lõpuks häirida teie keskendumist ja keskendumisvõimet. Seetõttu peate eemale hoidma neist, kes regulaarselt suhtlevad ja ei tööta.

Vähem rääkimine säästab teie aega ja olete keskendumisega produktiivsem. Peate kontrollima oma soovi rääkida. Me ei soovita teil ümbritsevaid inimesi täielikult hüljata, vaid proovige keskenduda rohkem oma tööle.

Pauside vahelisel pausil saate pidada väikseid vestlusi, ja ülejäänud aja proovige neid nii palju kui võimalik ignoreerida.
<Niisiis, arvestades, et palju vestlemist on üks peamisi ajaraiskamise põhjuseid, aitab see kindlasti säästa palju aega, mida saad kasutada ka muudes produktiivsetes ülesannetes.

6. Ära järgi rutiini. Ajaraiskamine

Graafiku pidamine ja selle range järgimine aitab teil keskenduda oma tööle. Rutiin muudab sind distsiplineerituks ja keskendumisvõime suureneb, kuna aega jagub.

Kuid kui te ei järgi rutiini ja teil pole aega, ei tee te oma tööd õiglaselt.

Proovige kinni pidada rutiinist ja järgige seda vähemalt selleks, et teile meelde tuletada, et te ei peaks end segama. Oluline on mõista, et sa ei saa töötada ja kogu aeg töötada, vaid töötad keskendunult.

Püüdke säilitada tasakaal ja keskenduda oma tööle, mitte hajuda. Järgige rutiini ja pidage sellest kinni.
Hästi planeeritud elustiiliga tekib teil rutiin, mis ei luba kunagi raisata aega ülesannetele, mis pole teie aega väärt. Seega on rutiini puudumine kindlasti üks suurimaid ajaraiskajaid, millega peate oma tootlikkuse parandamiseks tegelema.

7. Ebatervislik toitumine ja hüdratsioon 

Aja ja raha raiskamine toidule on üks hullemaid asju, mida saate enda heaks teha. Ärge unustage, et rämpstoit muudab teid ebatervislikuks ja lõpuks kaotate energia.

Lisaks oleks võinud ebatervislikule toidule kulutatud raha säästa ja kulutada millelegi, mis oleks mõistlik. Püüdke säilitada tervislikku toitumist, et end vormis hoida.

Söömis- ja joomisharjumused mõjutavad teie aega; Peate sellest aru saama. Olge töötamise ajal valvel ja jooge palju vett. Vältige rasva ja suhkrut sisaldavate jookide või toitude joomist. Ajaraiskamine

Need on parim allikas teie energia vähendamiseks ja tunnete end kogu aeg loiduna.

Sellepärast; Teades toitumisharjumusi, mida võib pidada üheks kõige kasulikumaks inimeste tervisele, aitab teil säilitada energiat ja entusiasmi, et optimeerida teie tõhusust ja tootlikkust.

8. Interneti segajad 

Sotsiaalsed võrgustikud on magus ja aeglane mürk, jah, nii võib öelda.

Seda seetõttu, et see vastutab teie aja raiskamise eest rohkem kui miski muu. Isegi teie ümber vestlevatel inimestel hakkab igav ja nad lähevad tagasi oma töö juurde, kuid sotsiaalmeedia värskendab teid iga sekundiga uute sündmustega. Ärge hellitage neid liiga palju, kuna see häirib teie tähelepanu oluliselt. Ajaraiskamine

See pidev soov kontrollida oma telefoni iga kord, kui saate teatise, on haletsusväärne. Ja sa pead seda soovi kontrollima. Tasakaalustage oma aega ja proovige hoida telefoni ja kasutuse vahel vahet sotsiaalsed võrgustikud.

See on väga oluline, sest sotsiaalmeedia on tänapäeval suurepärane tähelepanu hajutamise allikas ja sa pead sellest eemale hoidma.

See on üks parimaid ajaraiskamisi ja seda vältida; Saate oma sotsiaalmeedia kanaleid automatiseerida, kuna see aitab kindlasti teie aega säästa.

9. Proovi olla perfektsionist. Ajaraiskamine

Kui proovite olla perfektsionist, kulutate ülesande täitmiseks rohkem aega; siis võib see siin olla ka üks olulisi ajaraiskajaid.

Kui olete realistlik ja oma ülesannetele praktiline lähenemine, aitab teil ületada kalduvus teha tööd õigesti.

Kuidas lõpetada aja raiskamine? Ajaraiskamine

Kõige tavalisemad ajaraiskajad – 9 viisi, kuidas oma aega raisata

1. Ajaraiskamine. Tuvastage ebaproduktiivne töö.

Ebaproduktiivne töö, nagu sotsiaalvõrgustike liigne kasutamine, vestlused ja venitamine.

Saate neid asju hinnata ja püüda neist ebaproduktiivsetest töödest eemale hoida. Näiteks kui kasutate sotsiaalmeediat rohkem kui 5 tundi päevas, lülitage see välja.

Ärge lõigake seda kohe, see võtab aega, kuid see vähendab vähemalt kasutamist.

Nii et kui avastate, et päeva jooksul sooritatavad ebaproduktiivsed ülesanded aitavad teil leida sellega seotud ajaraiskamist, siis lõpetate aja raiskamise nendele ülesannetele.

2. Ajaraiskamine. Kõrvaldage segajad 

Kõik, mis teid segab, võib olla teie pere, sõbrad, meilid või tuttavad.

Proovige oma segajatest eemale hoida. Mõnikord jääte vestlusesse liiga vahele ja mõistate, et olete oma aega raisanud.

Ära tee seda; Olge alati teadlik oma ümbrusest ja vestluse pikkusest.

Häirivate elementide eemaldamine oma elust eemaldab teie elust osa olulisest raisatud ajast.

3. Aja raiskamine. Aja ja ajakava juhtimine.   

Juurdepääs oma prioriteetidele ja ajakava haldamine.

Ajakaotuse kontrollimise kõige olulisem aspekt on teie säilitamine juhtimine aega. See on raske, kui teete kõike korraga, nii et proovige seda tasakaalustada.

Kasutage oma aja haldamiseks ja selle jälgimiseks praktilisi tööriistu.

Ajaraiskamine, kuidas seda vältida?

Kõik teavad, et aeg on kallis ja me ei saa lasta sellel endast lihtsalt minema libiseda.

Seega peate teadma aja väärtust ja austama seda.

Iga kord, kui oma aega veedate, küsige endalt, milliseid tooteid oleksite saanud kogu selle aja valmistada. Oleme kindlad, et hakkate tundma süütunnet, mis tungib teie meeltesse.

Ära lase oma ajal lihtsalt mööduda; Kasutage iga sekundit oma elust, et olla produktiivne. Isegi teistega rääkimine on produktiivne, kuid teatud piirides.

Ärge ajage end segadusse, koormates end tootlikkuse nimel üle. Kuid proovige oma tööd lihtsustada ja teha seda õigel ajal.

Kui olete raisatud ajast teadlikuks saanud, saate oma tööd kõige tõhusamalt optimeerida.

Järeldus!

Kas olete kunagi aru saanud, miks te oma aega raiskate? Selle põhjuseks on asjaolu, et teie ümber on palju segajaid ja kõik, mida soovite teha, on nende üle kohut mõista ja neilt elu võtta. Kõik, mis jääb teie eesmärgi ja teie vahele, segab tähelepanu. Proovige neist eemale hoida või vähemalt piirata neid. Ajaraiskamine

Aeg ei naase teie jaoks, mitte teie vanuse jaoks. Seega proovige oma eesmärke saavutada, kuni teil on aega. Sa ei tea kunagi, mis elu sind järgmisena teenib.

 Trükikoda АЗБУКА