בזבזני זמן הם פעילויות או דברים שונים שגוזלים הרבה מזמנך מבלי להניב תוצאות פרודוקטיביות. להיות מודע לזמן שלך חיוני לשיפור הפרודוקטיביות שלך, ניהול זמן ותוצאות חיוביות.
מה זה "בזבוז זמן"?
בתקופה שבה מדיות בידור דיגיטליות כמו Amazon Prime, Netflix וכו' תמיד זמינות בסמארטפונים שלנו וגם בפלטפורמות שלנו רשתות חברתיות ומשחקי מובייל גם מושכים אותנו, חשוב להיות מודעים לדברים שמבזבזים את הזמן שלך.
לפיכך, בזבוז זמן הוא המחסום שעומד בינך לבין התפוקה שלך.
זה יכול להיות המדיה החברתית שלך, האנשים סביבך, ריבוי משימות, או אפילו כשאתה מנסה להיות פרפקציוניסט. מצא זמן שמסיח את דעתך ומונע ממך להשיג את המטרה שלך.
חשוב לדעת מה והיכן נמצא המכשול בין המטרה לבינכם. בזבוז זמן
אם אתה מקפיד על שגרה, סביר להניח שדעתך מוסחת.
אבל אם אתה עובד ולא מקבל את מה שאתה רוצה, זה אומר שלא עבדת באופן עקבי. עקביות חשובה להשגת כל מטרה, ובזבוז זמן רק משבש את העקביות הזו.
נסו לתפוס אותו בהקדם האפשרי; הזמן לא יחזור בשבילך.
כיצד להשתמש במדיה חברתית כדי לאסוף מידע לידים
אז, בואו נסתכל על כמה מבזבזני הזמן הנפוצים ביותר כאן ועכשיו -
9 סוגי הזמן הנפוצים ביותר. בזבוז זמן
1. טלפונים ניידים ומכשירים דיגיטליים אחרים
על פי המחקר, כמעט 25% מהמשתמשים בדירוג העליון מבלים לפחות 4,5 שעות בסמארטפונים שלהם. אנדרואיד ומכשירים דיגיטליים אחרים חיוניים היום כדי להישאר מעודכנים באירועים ברחבי העולם. עם זאת, אנשים צריכים לשלוט בדחף המתמיד לבדוק את הטלפונים שלהם. אף אחד לא ייקח ממך את הטלפון שלך.
מיתוג מעסיק. כיצד להבטיח החזר ROI?
צריך לתקן את זה כדי לא לבזבז זמן. זמן יקר ואתה לא יכול להרשות לעצמך לבזבז אותו רק במשחקים או בדיקת אימייל. בכל פעם שאתה פותח את הטלפון שלך, לוקח לך לפחות 5-6 דקות להחזיר אותו לכיס שלך.
זה בגלל שאתה מכור לזה, אז תפסיק עם זה והשתמש בו רק כשאתה צריך את זה.
2. ריבוי משימות. בזבוז זמן
אחת הסיבות החשובות לכך שאנשים מבזבזים את זמנם ולא משיגים שום דבר בתמורה היא על ידי בחירה בריבוי משימות.
זה בגלל שאתה מנסה לבזבז יותר זמן בניסיון לעשות הכל בבת אחת, וזה בלתי אפשרי. אנשים לא משוגעים ששומרים על לוחות זמנים ועוקבים אחריהם בקפדנות. נסו לאזן הכל במקום לעשות דברים בפחות זמן.
כולם יודעים שלא ניתן להשלים את העבודה באופן מיידי; זה לוקח זמן.
אתה חייב גם להבין את זה, לנסות לשמור על שפיות בנפשך. אל תעמיס על עצמך; אתה רק תיכנס ללחץ וריבוי משימות ימנע ממך להשלים כל עבודה שלך. עקביות ואיכות העבודה חשובות יותר מכמות העבודה, זכרו זאת.
עליך לתעדף את המשימות שלך ולאחר מכן להשלים אותן בצורה אתית.
3. דחיינות. בזבוז זמן
אני אעשה את זה מאוחר יותר ועדיין יש לי זמן, תן לי לבדוק את הטלפון שלי לזמן מה, המחשבות האלה לא יאפשרו לך להשלים את העבודה שלך.
וזו הסיבה שהדחיינות נחשבת לאחת התקופות החשובות בחיינו.
אם יש לך הרגל להתעלם מהעבודה שלך ולדחות, יהיה לך קשה להשיג את מה שאתה רוצה להשיג. המנטליות הזו של "אני אעשה את זה אחר כך" היא הגרועה ביותר. כי בכל פעם שאתה חושב להתחיל בעבודה שלך, המוח מזכיר לך לעשות זאת מאוחר יותר.
זה לא אומר שאתה לא יכול להתמודד עם הדילמה הזו; אתה יכול. רק תמשיך להזכיר לעצמך שאין לך הרבה זמן להשלים את העבודה הזו, התחל עכשיו. לעתים קרובות אנשים חושבים שהם יכולים לברוח מהעבודה אם הם ממשיכים להתעלם, לא אתה לא יכול. זה בגלל שעכשיו או מאוחר יותר, זה יגיע בדרך שלך ואתה תצטרך לעשות את זה.
4. אמור "כן" לכולם. בזבוז זמן
כן, לפעמים ה"כן" הזה יכול להיות גם אחד מבזבזני הזמן הנפוצים ביותר עבורך.
מספר אנשים מסביבך תמיד מוכנים להסיח את דעתך מהעבודה. או לפעמים יש הרבה עבודות שמציפות אותך. אז, אתה חייב להבין שאתה לא יכול לעשות הכל ואתה צריך גם לנהל את העבודה והחיים האישיים שלך.
למרות שמישהו מבקש ממך לעזור לו בעבודתו, אתה יכול להגיד כן, אבל לעולם אל תנסה ליפול בפח. אתה לא כאן כדי לעשות עבודה אחרת, אז אתה צריך לדעת מה אתה צריך לעשות וממה אתה צריך להתעלם.
קח את הזמן להחליט מה אתה יכול לעשות ומה מחוץ לקו שלך. אל תקבלו החלטות נמהרות ותגידו כן להכל.
5. מדברים רוב הזמן
שיחות מיותרות וסביבת עבודה רועשת יכולים להפוך אותך לפחות פרודוקטיבי בגלל הפרעות מוגזמות.
החוקרים הציעו שסביבת העבודה לא תהיה חזקה יותר מ-50 דציבלים. זיהום רעש יכול בסופו של דבר לשבש את המיקוד והריכוז שלך. לכן, עליך להתרחק ממי שמתרועע באופן קבוע ואינו עובד.
דיבור פחות יחסוך לך זמן ותהיה פרודוקטיבי יותר עם המיקוד שלך. אתה חייב לשלוט ברצון שלך לדבר. אנחנו לא מציעים לך לנטוש לחלוטין את האנשים סביבך, אלא לנסות להתמקד יותר בעבודה שלך.
בהפסקה בין הפסקה אתה יכול לנהל שיחות קטנות, ובשאר הזמן נסו להתעלם מהם ככל האפשר.
<לכן, בהתחשב בכך שהרבה צ'אטים הם אחת הסיבות העיקריות לבזבוז זמן, זה בוודאי יעזור לך לחסוך הרבה זמן שבו תוכל להשתמש גם במשימות פרודוקטיביות אחרות.
6. אל תעקבו אחרי שגרה. בזבוז זמן
שמירה על לוח זמנים ושמירה עליו בקפדנות יעזרו לך להתמקד בעבודה שלך. השגרה גורמת לך להיות ממושמע והריכוז שלך עולה כי הזמן שלך מחולק.
אבל אם אתם לא שומרים על שגרה ואין לכם זמן, אתם לא עושים צדק עם העבודה שלכם.
נסו לדבוק בשגרה ולפעול לפיה לפחות כדי להזכיר לכם לא להסיח את דעתכם. חשוב להבין שאתה לא יכול לעבוד ולעבוד כל הזמן, אבל אתה עובד ממוקד.
נסה לשמור על איזון ולהתרכז בעבודה שלך במקום להסיח את דעתך. הקפידו על שגרה והקפידו עליה.
עם אורח חיים מתוכנן היטב, תהיה לך שגרה שלעולם לא תאפשר לך לבזבז את זמנך על משימות שאינן שוות את הזמן שלך. לכן, חוסר שגרה הוא בהחלט אחד מבזבזני הזמן הגדולים ביותר שעליך לטפל בהם כדי לשפר את הפרודוקטיביות שלך.
7. תזונה לא בריאה והידרציה
בזבוז זמן וכסף על אוכל הוא אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות עבור עצמך. אל תשכח שג'אנק פוד גורם לך להיות לא בריא ובסופו של דבר אתה מאבד את האנרגיה שלך.
בנוסף, ניתן היה לחסוך את הכסף שהוצא על אוכל לא בריא ולהוציא אותו על משהו הגיוני. נסו לשמור על תזונה בריאה כדי לשמור על כושר.
הרגלי אכילה ושתייה ישפיעו על הזמן שלך; אתה חייב להבין את זה. שמרו על עצמכם ערניים כשאתם עובדים ושתו הרבה מים. הימנע משתיית משקאות או מזונות המכילים שומן וסוכר. בזבוז זמן
הם המקור הטוב ביותר להפחתת האנרגיה שלך ואתה תרגיש איטי כל הזמן.
זו הסיבה; הכרת הדפוס התזונתי שיכול להיחשב כאחד המועילים ביותר לבריאות האדם עושה דרך ארוכה בשמירה על אנרגיה והתלהבות בחייך כדי לייעל את רמות היעילות והפרודוקטיביות שלך.
8. הסחות דעת לאינטרנט
רשתות חברתיות הוא רעל מתוק ואיטי, כן, אנחנו יכולים לומר זאת.
הסיבה לכך היא שהיא אחראית יותר לבזבוז הזמן שלך מכל דבר אחר. אפילו האנשים שמפטפטים סביבך משתעממים וחוזרים לעבודתם, אבל המדיה החברתית מעדכנת אותך באירועים חדשים בכל שנייה. אל תפנקו אותם יותר מדי כי זה יסיח את דעתכם מאוד. בזבוז זמן
הדחף הקבוע הזה לבדוק את הטלפון שלך בכל פעם שאתה מקבל התראה הוא פתטי. ואתה צריך לשלוט ברצון הזה. איזון הזמן שלך ונסה לשמור על פער בין הטלפון והשימוש שלך רשתות חברתיות.
זה חשוב מאוד מכיוון שהמדיה החברתית היא מקור נהדר להסחת דעת בימינו ואתה צריך להתרחק ממנה.
זהו אחד מבזבוז הזמן הטובים ביותר וכדי להימנע מכך; אתה יכול להפוך את ערוצי המדיה החברתית שלך לאוטומטית מכיוון שזה בוודאי יעזור לך לחסוך זמן.
9. נסה להיות פרפקציוניסט. בזבוז זמן
כאשר אתה מנסה להיות פרפקציוניסט, אתה תבלה יותר זמן כדי להשלים משימה; אז זה יכול להיות גם אחד מבזבזני הזמן המשמעותיים כאן.
להיות מציאותי ובעל גישה מעשית למשימות שלך יעזור לך להתגבר על בעיית הנטייה לעשות את העבודה בצורה נכונה כאן.
איך להפסיק לבזבז זמן? בזבוז זמן
מבזבזני הזמן הנפוצים ביותר - 9 דרכים שבהן אתה מבזבז את הזמן שלך
1. בזבוז זמן. זיהוי עבודה לא פרודוקטיבית.
עבודה לא פרודוקטיבית כמו שימוש מופרז ברשתות חברתיות, צ'אטים וסחבת.
אתה יכול לשפוט את הדברים האלה ולנסות להתרחק מהעבודות הלא פרודוקטיביות האלה. לדוגמה, אם אתה משתמש במדיה חברתית יותר מ-5 שעות ביום, כבה אותה.
אל תחתוך אותו מיד, זה ייקח זמן, אבל לפחות זה יקטין את השימוש.
אז כאשר תגלו שהמשימות הלא פרודוקטיביות שאתם מבצעים במהלך היום יעזרו לכם למצוא את בזבוז הזמן הקשור לכך ואז תפסיקו לבזבז את זמנכם על המשימות הללו.
2. בזבוז זמן. הסר הסחות דעת
כל דבר שמסיח את דעתך יכול להיות משפחה, חברים, דואר אלקטרוני או מכרים.
נסה להתרחק מהסחות הדעת שלך. לפעמים אתה נקלע יותר מדי לשיחה ומבין שבזבזת את זמנך.
אל תעשה זאת; תמיד היו מודעים לסביבתכם ולאורך השיחה.
ביטול אלמנטים מסיחים מהחיים שלך יסיר חלק מהזמן המבוזבז המשמעותי מחייך.
3. בזבוז זמן. ניהול זמן ולוח זמנים.
גש לסדרי העדיפויות שלך ונהל את לוח הזמנים שלך.
ההיבט החשוב ביותר של בקרת אובדן זמן הוא שמירה על שלך הנהלה זְמַן. זה יהיה קשה אם תעשה הכל בבת אחת, אז נסה לאזן את זה.
השתמש בכלים מעשיים כדי לנהל את הזמן שלך ולהתחיל לעקוב אחריו.
בזבוז זמן, איך להימנע?
כולם יודעים שזמן הוא יקר ואנחנו לא יכולים פשוט לתת לו לחמוק מאיתנו.
אז אתה צריך לדעת את ערכו של הזמן ולכבד אותו.
בכל פעם שאתה מבלה את זמנך, שאל את עצמך אילו מוצרים יכולת להכין כל הזמן הזה. אנו בטוחים שתתחילו להרגיש תחושת אשמה מחלחלת למוחכם.
אל תיתן לזמן שלך לעבור; השתמש בכל שנייה בחייך כדי להיות פרודוקטיבי. אפילו לדבר עם אחרים זה פרודוקטיבי, אבל בגבולות מסוימים.
אל תבלבל את עצמך בכך שתעמיס על עצמך בשם הפרודוקטיביות. אבל נסה לפשט את העבודה שלך ולעשות אותה בזמן.
ברגע שתהיה מודע לבזבוז זמן, אתה יכול לייעל את העבודה שלך בצורה היעילה ביותר.
מסקנה!
האם אי פעם הבנת למה אתה מבזבז את זמנך? זה בגלל שיש לך הרבה הסחות דעת סביבך וכל מה שאתה רוצה לעשות זה לשפוט אותם ולקחת את החיים שלהם. כל דבר שעובר בין המטרה שלך לבינך הוא הסחת דעת. נסו להתרחק או לפחות לשמור עליהם מגבלה. בזבוז זמן
הזמן לא יחזור בשבילך, לא בשביל גילך. לכן, נסה להשיג את המטרות שלך בזמן שיש לך זמן. אתה אף פעם לא יודע מה החיים ישרתו אותך אחר כך.
בית דפוס АЗБУКА
שאלות נפוצות (שאלות נפוצות) בזבוז זמן
-
מה זה בזבוז זמן ואיך להימנע מכך?
- תשובה: בזבוז זמן הוא שימוש בזמן בצורה לא יעילה. אתה יכול להימנע מכך באמצעות תכנון, תעדוף משימות וניהול זמן.
-
כיצד אוכל לקבוע אם הפעילות שלי הפכה לבזבוז זמן?
- תשובה: אם הפעילויות שלך לא מספקות ערך אמיתי, אל תעשה זאת מתאים ליעדים המיידיים או ארוכי הטווח שלך, זה עשוי להיחשב בזבוז זמן.
-
כיצד להגדיל את הפרודוקטיביות ולהימנע מבזבוז זמן?
- תשובה: תכננו את היום שלכם, קבעו סדרי עדיפויות, השתמשו בטכניקות של ניהול זמן, הימנע מהסחות דעת, האצל משימות ובדוק באופן קבוע את הפרודוקטיביות שלך.
-
מה עלי לעשות אם המשימות נראות אינסופיות ואין לי זמן להשלים הכל?
- תשובה: חלקו משימות לתת-משימות קטנות יותר, קבעו סדרי עדיפויות, התמקדו במשימות חשובות, השתמשו בטכניקות ניהול זמן, ואל תפחדו להאציל.
-
כיצד להימנע מדחיינות ובזבוז זמן בדחיית משימות?
- תשובה: קבעו מועדים ברורים, חלקו משימות לשלבים קטנים יותר, התחילו במשימות הקשות או החשובות ביותר, השתמשו בטכניקות נגד דחיינות ושלטו במוטיבציה שלכם.
-
מהו תכנון זמן יעיל וכיצד ליישם אותו?
- תשובה: ניהול זמן יעיל כולל הגדרת יעדים, תעדוף, יצירת לוח זמנים, ניתוח זמן וייעול שלו. זה נעשה באמצעות שימוש במתכננים, אפליקציות לניהול זמן וכו'.
-
איך להתמודד עם הסחות דעת ולהימנע מבזבוז זמן על פעילויות חסרות טעם?
- תשובה: צור מיקוד, כבה התראות, תזמן תקופות של ריכוז, קבע מגבלות זמן לבידור, צור סביבת עבודה אופטימלית ולמד את עצמך להתרכז.
-
מה עלי לעשות אם אחרים מבזבזים את זמני?
- תשובה: הציבו גבולות, סרב, האצל, הציעו שיטות תקשורת יעילות, הסבירו את סדרי העדיפויות שלכם ולמדו להגיד לא.
-
כיצד להשתמש בטכנולוגיה כדי לייעל את הזמן?
- תשובה: השתמש באפליקציות עבור ניהול משימות, לוחות שנה, טיימרים, כלים לאוטומציה של משימות שגרתיות כדי לשפר את הפרודוקטיביות ולהימנע מבזבוז זמן.
-
איך לאזן בין עבודה למנוחה כדי להימנע מעבודת יתר ועבודה יתר?
- תשובה: קבעו גבולות ברורים בין עבודה למנוחה, קבעו הפסקות, מעקב אחר שעות העבודה, שימו לב לפעילות גופנית, שינה ומנוחה קבועה.
השאירו תגובה