Vaxt itkisi. 9 Ən ümumi

Vaxt itkisi heç bir məhsuldar nəticə vermədən çox vaxtınızı alan müxtəlif fəaliyyətlər və ya şeylərdir. Vaxtınızın fərqində olmaq məhsuldarlığınızı, vaxt idarəçiliyinizi və əlverişli nəticələrinizi artırmaq üçün vacibdir.

 

"Vaxt itirmək" nədir?

Amazon Prime, Netflix və s. kimi rəqəmsal əyləncə mediasının həmişə smartfonlarımızda, eləcə də platformalarımızda mövcud olduğu bir vaxtda sosial şəbəkələr və mobil oyunlar da bizi cəlb edir, vaxtınızı itirən şeylərdən xəbərdar olmaq vacibdir.

Beləliklə, sərf olunan vaxt sizinlə məhsuldarlığınız arasında dayanan maneədir.

Bu, sizin sosial medianız, ətrafınızdakı insanlar, çoxlu tapşırıqlar və ya mükəmməllikçi olmağa çalışdığınız zaman da ola bilər. Diqqətinizi yayındıran və məqsədinizə çatmağınıza mane olan vaxt tapın.

Məqsədlə sizin aranızda maneənin nə olduğunu və harada olduğunu bilmək vacibdir. Vaxt itkisi

Gündəliyə ciddi əməl etsəniz, diqqətinizi yayındırmaq ehtimalınız azdır.
Amma çalışırsan və istədiyini ala bilmirsənsə, deməli, sən ardıcıl işləməmisən. İstənilən məqsədə çatmaq üçün ardıcıllıq vacibdir və vaxt itirmək yalnız bu ardıcıllığı pozur.
Onu mümkün qədər tez tutmağa çalışın; zaman sizin üçün geri qayıtmayacaq.

Aparıcı məlumat toplamaq üçün sosial mediadan necə istifadə etmək olar

Beləliklə, burada və indi ən çox vaxt itkisinə baxaq -

9 ən çox yayılmış vaxt növü. Vaxt itkisi

1. Mobil telefonlar və digər rəqəmsal cihazlar 

Tədqiqata görə, yüksək reytinqli istifadəçilərin təxminən 25%-i smartfonlarında ən azı 4,5 saat vaxt keçirir. Android və digər rəqəmsal cihazlar bu gün dünyada baş verən hadisələrdən xəbərdar olmaq üçün vacibdir. Bununla belə, insanlar telefonlarını yoxlamaq istəyinə nəzarət etməlidirlər. Heç kim telefonunuzu sizdən almayacaq.

İşəgötürən markası. ROI-ni necə təmin etmək olar?

Vaxt itirməmək üçün bunu düzəltmək lazımdır. Vaxt qiymətlidir və siz onu sadəcə oyun oynamağa və ya e-poçtu yoxlamağa sərf edə bilməzsiniz. Telefonunuzu hər dəfə açdığınız zaman onu yenidən cibinizə qoymağınız ən azı 5-6 dəqiqənizi alır.

Bunun səbəbi ona aludə olduğunuz üçün onu dayandırın və yalnız ehtiyacınız olanda istifadə edin.

2. Multitasking. Vaxt itkisi

İnsanların vaxtlarını boşa keçirmələrinin və əvəzində heç nə əldə etməmələrinin mühüm səbəblərindən biri çoxlu işi seçməkdir.

Bunun səbəbi, hər şeyi bir anda etməyə çalışaraq daha çox vaxt itirməyə çalışmanızdır, bu mümkün deyil. Cədvəllərə əməl edən və onlara ciddi əməl edən insanlar dəli deyillər. İşləri daha az vaxtda etmək əvəzinə hər şeyi balanslaşdırmağa çalışın.

Hər kəs bilir ki, işi bir anda başa çatdırmaq olmaz; vaxt tələb edir.

Siz də bunu başa düşməli, ağlınızda ağlı başında olmağa çalışmalısınız. Özünüzü çox yükləməyin; Siz yalnız stress keçirəcəksiniz və çoxlu tapşırıqlar hər hansı bir işinizi tamamlamağınıza mane olacaq. İşin ardıcıllığı və keyfiyyəti işin kəmiyyətindən daha vacibdir, bunu unutmayın.

Tapşırıqlarınızı prioritetləşdirməlisiniz və sonra onları etik cəhətdən tamamlamalısınız.

3. Süründürməçilik. Vaxt itkisi

Daha sonra edəcəm və hələ vaxtım var, icazə ver bir az telefonumu yoxlayacam, bu fikirlər işini tamamlamağa imkan verməyəcək.
Və buna görə də süründürməçilik həyatımızın ən vacib anlarından biri hesab olunur.
Əgər işinizə məhəl qoymamaq və təxirə salmaq vərdişiniz varsa, əldə etmək istədiyinizə nail olmaq çətin olacaq. Bu “sonra edəcəm” düşüncəsi ən pisdir. Çünki hər dəfə işə başlamaq haqqında düşünəndə ağıl bunu sonradan etməli olduğunu xatırladır.

Bu o demək deyil ki, siz bu dilemmanın öhdəsindən gələ bilməyəcəksiniz; Bacararsan. Sadəcə özünüzə xatırladın ki, bu işi başa çatdırmaq üçün çox vaxtınız yoxdur, indi başlayın. Çox vaxt insanlar fikirləşməyə davam etsələr, işdən qaça biləcəklərini düşünürlər, siz edə bilməzsiniz. Bu ona görədir ki, indi və ya sonra bu, qarşınıza çıxacaq və siz bunu etməli olacaqsınız.

4. Hər kəsə “HƏ” deyin. Vaxt itkisi

Bəli, bəzən bu “Bəli” sizin üçün ən çox vaxt itirənlərdən biri ola bilər.

Ətrafınızdakı bir neçə insan sizi işdən yayındırmağa həmişə hazırdır. Və ya bəzən sizi sıxan bir çox iş var. Beləliklə, hər şeyi edə bilməyəcəyinizi başa düşməlisiniz, həm də işinizi və şəxsi həyatınızı idarə etməlisiniz.

Kimsə sizdən işlərində onlara kömək etməyi xahiş etsə də, bəli deyə bilərsiniz, amma heç vaxt tələyə düşməyə çalışmayın. Siz başqa iş görmək üçün burada deyilsiniz, ona görə də nə etməli olduğunuzu və nəyə məhəl qoymamağınız lazım olduğunu bilməlisiniz.

Nə edə biləcəyinizi və xəttinizdən kənarda nəyin olduğuna qərar vermək üçün vaxt ayırın. Tələsik qərarlar verməyin və hər şeyə “hə” deyin.

5. Çox vaxt danışın 

Lazımsız söhbətlər və səs-küylü iş mühiti həddindən artıq müdaxilə səbəbindən məhsuldarlığınızı azalda bilər.

Tədqiqatçılar iş mühitinin 50 desibeldən yüksək olmamalıdır. Səs-küy çirklənməsi nəhayət diqqətinizi və konsentrasiyanızı poza bilər. Ona görə də mütəmadi olaraq sosiallaşan və işləməyənlərdən uzaq durmalısınız.

Az danışmaq sizə vaxta qənaət edəcək və diqqətinizlə daha məhsuldar olacaqsınız. Danışmaq istəyinizi idarə etməlisiniz. Biz sizə ətrafınızdakı insanları tamamilə tərk etməyi təklif etmirik, əksinə işinizə daha çox diqqət yetirməyə çalışın.

Fasilələr arasında fasilə zamanı edə bilərsiniz kiçik söhbətlər edin, qalan vaxtda isə mümkün qədər onlara məhəl qoymamağa çalışın.
<Beləliklə, çoxlu söhbətin vaxt itirməyin əsas səbəblərindən biri olduğunu nəzərə alsaq, bu, şübhəsiz ki, digər məhsuldar işlərdə də istifadə edə biləcəyiniz çox vaxta qənaət etməyə kömək edəcəkdir.

6. Rutinə əməl etməyin. Vaxt itkisi

Cədvəli saxlamaq və ona ciddi riayət etmək diqqətinizi işinizə yönəltməyə kömək edəcək. Rutin sizi intizamlı edir və vaxtınız bölündüyü üçün konsentrasiyanız artır.

Ancaq bir rejimə əməl etmirsinizsə və vaxtınız yoxdursa, işinizi ədalətli etmirsiniz.

Bir rutinə sadiq qalmağa çalışın və ən azı diqqətinizi yayındırmamağınızı xatırlatmaq üçün ona əməl edin. Həmişə işləmək və işləyə bilməyəcəyinizi başa düşmək vacibdir, ancaq diqqətli işləyirsiniz.

Diqqətinizi yayındırmaqdansa, tarazlığı qorumağa və diqqətinizi işinizə cəmləməyə çalışın. Rutini izləyin və ona əməl edin.
Düzgün planlaşdırılmış həyat tərzi ilə vaxtınızı sərf etməyə dəyməyən işlərə əsla vaxt sərf etməyə imkan verməyəcək bir rutininiz olacaq. Beləliklə, gündəlik işlərin olmaması məhsuldarlığınızı artırmaq üçün həll etməli olduğunuz ən böyük vaxt itkilərindən biridir.

7. Sağlam olmayan pəhriz və nəmləndirmə 

Yeməyə vaxt və pul sərf etmək özünüz üçün edə biləcəyiniz ən pis şeylərdən biridir. Unutmayın ki, lazımsız yeməklər sizi sağlamlıqsız edir və nəticədə enerjinizi itirirsiniz.

Üstəlik, qeyri-sağlam qidaya xərclənən pulu qənaət etmək və məntiqli bir şeyə xərcləmək olardı. Sizi formada saxlamaq üçün sağlam pəhriz saxlamağa çalışın.

Yemək və içmə vərdişləri vaxtınıza təsir edəcək; Bunu başa düşməlisən. İşlədiyiniz zaman diqqətli olun və bol su için. İçki içməkdən və ya tərkibində yağ və şəkər olan qidalardan çəkinin. Vaxt itkisi

Onlar enerjinizi azaltmaq üçün ən yaxşı mənbədir və özünüzü hər zaman ləng hiss edəcəksiniz.

Buna görə də; İnsan sağlamlığı üçün ən faydalı hesab edilə bilən qidalanma modelini bilmək, səmərəliliyinizi və məhsuldarlığınızı optimallaşdırmaq üçün həyatınızda enerji və həvəs saxlamaqda uzun bir yol qət edir.

8. İnternetin diqqətini yayındıran şeylər 

Sosial şəbəkələr şirin və yavaş zəhərdir, bəli, belə deyə bilərik.

Bunun səbəbi, vaxtınızı boşa xərcləmək üçün hər şeydən daha çox məsuliyyət daşıyır. Ətrafınızda söhbət edən insanlar belə sıxılır və öz işlərinə qayıdırlar, lakin sosial media sizi hər saniyə yeni hadisələrlə xəbərdar edir. Onları çox əzizləməyin, çünki bu sizi çox yayındıracaq. Vaxt itkisi

Hər dəfə bildiriş alanda telefonunuzu yoxlamağa olan bu daimi istək acınacaqlıdır. Və bu istəyi idarə etmək lazımdır. Vaxtınızı tarazlayın və telefonunuzla istifadəniz arasında boşluq saxlamağa çalışın sosial şəbəkələr.

Bu çox vacibdir, çünki sosial media bu günlərdə diqqəti yayındıran böyük bir qaynaqdır və siz ondan uzaq durmalısınız.

Bu, ən yaxşı vaxt itkisi və ondan qaçınmaqdır; Sosial media kanallarınızı avtomatlaşdıra bilərsiniz, çünki bu, şübhəsiz ki, vaxtınıza qənaət etməyə kömək edəcəkdir.

9. Perfectionist olmağa çalışın. Vaxt itkisi

Bir mükəmməllikçi olmağa çalışdığınız zaman, bir tapşırığı yerinə yetirmək üçün tələb olunan daha çox vaxt sərf edəcəksiniz; onda bu da burada əhəmiyyətli vaxt itkilərindən biri ola bilər.

Realist olmaq və tapşırıqlarınıza əməli yanaşmaq burada işi düzgün yerinə yetirməyə meyl problemini aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Vaxt itkisini necə dayandırmaq olar? Vaxt itkisi

Ən çox vaxt itkisi edənlər - Vaxtınızı boşa keçirməyin 9 yolu

1. Vaxt itkisi. Məhsuldar olmayan işi müəyyənləşdirin.

Sosial şəbəkələrdən həddindən artıq istifadə, söhbətlər və süründürməçilik kimi məhsuldar olmayan iş.

Bunları mühakimə edə və bu səmərəsiz işlərdən uzaq durmağa çalışa bilərsiniz. Məsələn, sosial mediadan gündə 5 saatdan çox istifadə edirsinizsə, onu söndürün.

Dərhal kəsməyin, vaxt aparacaq, amma ən azından istifadəni azaldacaq.

Beləliklə, gün ərzində yerinə yetirdiyiniz qeyri-məhsuldar işlərin sizə bununla əlaqəli vaxt itkisini tapmağa kömək edəcəyini görsəniz, bu işlərə vaxt itirməyi dayandıracaqsınız.

2. Vaxt itkisi. Diqqəti yayındıranları aradan qaldırın 

Sizi yayındıran hər şey ailəniz, dostlarınız, e-poçtunuz və ya tanışlarınız ola bilər.

Diqqətinizi yayındıran şeylərdən uzaq durmağa çalışın. Bəzən söhbətə çox qapılırsan və vaxtını boşa xərclədiyini başa düşürsən.

Bunu etmə; Həmişə ətrafınızdan və söhbətin uzunluğundan xəbərdar olun.

Diqqətinizi yayındıran elementləri həyatınızdan silmək, boşa sərf olunan əhəmiyyətli vaxtın bir hissəsini həyatınızdan çıxaracaq.

3. Vaxt itkisi. Vaxt və cədvəlin idarə edilməsi.   

Prioritetlərinizə daxil olun və cədvəlinizi idarə edin.

Vaxt itkisinə nəzarətin ən vacib aspekti sizin nəzarətinizdədir rəhbərlik vaxt. Hər şeyi bir anda etsəniz çətin olacaq, ona görə də tarazlaşdırmağa çalışın.

Vaxtınızı idarə etmək və izləməyə başlamaq üçün praktik vasitələrdən istifadə edin.

Vaxt itkisi, necə qarşısını almaq olar?

Hər kəs vaxtın qiymətli olduğunu bilir və biz onun özümüzdən qaçmasına icazə verə bilmərik.

Odur ki, vaxtın qədrini bilməli və ona hörmətlə yanaşmalısan.

Hər dəfə vaxtınızı keçirdiyiniz zaman özünüzdən bütün bu müddət ərzində hansı məhsulları hazırlaya biləcəyinizi soruşun. Əminik ki, beyninizə nüfuz edən günahkarlıq hissini hiss etməyə başlayacaqsınız.

Yalnız vaxtınızın keçməsinə icazə verməyin; Həyatınızın hər saniyəsini məhsuldar olmaq üçün istifadə edin. Hətta başqaları ilə danışmaq da məhsuldardır, lakin müəyyən çərçivələr daxilində.

Məhsuldarlıq adı altında özünüzü həddindən artıq yükləyərək özünüzü çaşdırmayın. Ancaq işinizi sadələşdirməyə və vaxtında etməyə çalışın.

Boş yerə sərf olunan vaxtdan xəbərdar olduqdan sonra işinizi ən effektiv şəkildə optimallaşdıra bilərsiniz.

Nəticə!

Heç başa düşmüsünüz ki, niyə vaxtınızı boşa xərcləyirsiniz? Bunun səbəbi, ətrafınızda çoxlu diqqətinizi yayındıran şeylərin olmasıdır və etmək istədiyiniz tək şey onları mühakimə etmək və onların həyatına son qoymaqdır. Məqsədinizlə sizin aranızda olan hər şey diqqətinizi yayındırır. Onlardan uzaq durmağa və ya heç olmasa bir limit saxlamağa çalışın. Vaxt itkisi

Zaman sizin üçün geri qayıtmayacaq, yaşınıza görə deyil. Odur ki, vaxtınız olanda məqsədlərinizə çatmağa çalışın. Həyatın bundan sonra sənə nə xidmət edəcəyini heç vaxt bilmirsən.

 Çap evi АЗБУКА