Დროის დაკარგვა. 9 ყველაზე გავრცელებული

დროის გაფლანგვა არის სხვადასხვა აქტივობები ან საგნები, რომლებიც დიდ დროს ატარებენ პროდუქტიული შედეგის გარეშე. თქვენი დროის ცოდნა აუცილებელია თქვენი პროდუქტიულობის, დროის მენეჯმენტისა და ხელსაყრელი შედეგების გასაუმჯობესებლად.

 

რა არის "დროის დაკარგვა"?

იმ დროს, როდესაც ციფრული გასართობი მედია, როგორიცაა Amazon Prime, Netflix და ა.შ. ყოველთვის ხელმისაწვდომია ჩვენს სმარტფონებსა და პლატფორმებზე. სოციალური ქსელები და მობილური თამაშები ასევე გვხიბლავს, მნიშვნელოვანია იცოდეთ ის, რაც თქვენს დროს კარგავს.

ამრიგად, დაკარგული დრო არის ბარიერი, რომელიც დგას თქვენსა და თქვენს პროდუქტიულობას შორის.

ეს შეიძლება იყოს თქვენი სოციალური მედია, თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანები, მრავალ დავალების შესრულება ან მაშინაც კი, როცა ცდილობთ იყოთ პერფექციონისტი. იპოვეთ დრო, რომელიც გაფანტავს თქვენს ყურადღებას და ხელს უშლის თქვენი მიზნის მიღწევაში.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა და სად არის დაბრკოლება მიზანსა და თქვენ შორის. Დროის დაკარგვა

თუ მკაცრად დაიცავთ რუტინას, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ყურადღება გაგიფანტოთ.
მაგრამ თუ მუშაობ და არ მიიღებ იმას, რაც გინდა, ეს ნიშნავს, რომ არ გიმუშავია თანმიმდევრულად. თანმიმდევრულობა მნიშვნელოვანია ნებისმიერი მიზნის მისაღწევად და დროის დაკარგვა მხოლოდ არღვევს ამ თანმიმდევრულობას.
შეეცადეთ დაიჭიროთ იგი რაც შეიძლება მალე; დრო არ დაბრუნდება შენთვის.

როგორ გამოვიყენოთ სოციალური მედია წამყვანი ინფორმაციის შესაგროვებლად

მაშ ასე, მოდით გადავხედოთ დროის ყველაზე გავრცელებულ მოხმარებას აქ და ახლა -

დროის 9 ყველაზე გავრცელებული ტიპი. Დროის დაკარგვა

1. მობილური ტელეფონები და სხვა ციფრული მოწყობილობები 

კვლევის თანახმად, ყველაზე რეიტინგული მომხმარებლების თითქმის 25% ატარებს მინიმუმ 4,5 საათს სმარტფონებზე. Android და სხვა ციფრული მოწყობილობები დღეს აუცილებელია იმისათვის, რომ განახლდეთ მოვლენების შესახებ მთელს მსოფლიოში. თუმცა, ადამიანებმა უნდა გააკონტროლონ ტელეფონების შემოწმების მუდმივი სურვილი. ტელეფონს არავინ წაგართმევს.

Დამსაქმებლის ბრენდირება. როგორ უზრუნველვყოთ ROI?

ეს უნდა გამოსწორდეს ისე, რომ დრო არ დავკარგოთ. დრო ძვირფასია და თქვენ არ შეგიძლიათ მისი დახარჯვა მხოლოდ თამაშების ან ელექტრონული ფოსტის შემოწმებაში. ყოველთვის, როცა ტელეფონს ხსნით, მის ჯიბეში ჩადებას მინიმუმ 5-6 წუთი სჭირდება.

ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ მასზე ხართ დამოკიდებული, ამიტომ შეწყვიტეთ და გამოიყენეთ მხოლოდ მაშინ, როცა გჭირდებათ.

2. მრავალამოცანა. Დროის დაკარგვა

ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები კარგავენ დროს და სანაცვლოდ ვერაფერს მიაღწევენ, არის მრავალ დავალების არჩევა.

ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ ცდილობთ მეტი დრო დახარჯოთ ყველაფრის ერთდროულად გასაკეთებლად, რაც შეუძლებელია. გიჟები არ არიან ადამიანები, რომლებიც იცავენ გრაფიკებს და მკაცრად იცავენ მათ. შეეცადეთ დააბალანსოთ ყველაფერი, ნაცვლად იმისა, რომ გააკეთოთ საქმეები ნაკლებ დროში.

ყველამ იცის, რომ სამუშაო არ შეიძლება მყისიერად დასრულდეს; ამას დრო სჭირდება.

თქვენც უნდა გესმოდეთ ეს, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ საღი აზრი თქვენს გონებაში. ნუ გადატვირთავთ თავს; თქვენ მხოლოდ სტრესი გექნებათ და მრავალმხრივი სამუშაო შეგიშლით ხელს თქვენი სამუშაოს შესრულებაში. სამუშაოს თანმიმდევრულობა და ხარისხი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სამუშაოს რაოდენობა, გახსოვდეთ ეს.

თქვენ უნდა დააფასოთ თქვენი ამოცანები პრიორიტეტულად და შემდეგ დაასრულოთ ისინი ეთიკურად.

3. გაჭიანურება. Დროის დაკარგვა

მოგვიანებით გავაკეთებ და ჯერ კიდევ მაქვს დრო, მოდი ცოტა ხანს შევამოწმო ჩემი ტელეფონი, ეს ფიქრები არ მოგცემთ საშუალებას დაასრულოთ საქმე.
და სწორედ ამიტომ განიხილება გაჭიანურება ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან მომენტად ჩვენს ცხოვრებაში.
თუ თქვენ გაქვთ ჩვევა უგულებელყოთ თქვენი სამუშაო და გაჭიანურდეთ, რთული იქნება მიაღწიოთ იმას, რისი მიღწევაც გსურთ. ეს „მოგვიანებით გავაკეთებ“ მენტალიტეტი ყველაზე ცუდია. იმის გამო, რომ ყოველ ჯერზე, როდესაც ფიქრობთ თქვენი სამუშაოს დაწყებაზე, გონება შეგახსენებთ ამის გაკეთებას მოგვიანებით.

ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ დილემას; Შენ შეგიძლია. უბრალოდ შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ამ სამუშაოს დასასრულებლად ბევრი დრო არ გაქვთ, დაიწყეთ ახლავე. ხშირად ადამიანები ფიქრობენ, რომ შეუძლიათ სამსახურიდან გაქცევა, თუ იგნორირებას განაგრძობენ, არა, თქვენ არ შეგიძლიათ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ახლა თუ გვიან, ეს თქვენს გზაზე მოვა და მოგიწევთ ამის გაკეთება.

4. უთხარი "დიახ" ყველას. Დროის დაკარგვა

დიახ, ხანდახან ეს „დიახ“ ასევე შეიძლება იყოს თქვენთვის დროის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული.

თქვენს ირგვლივ რამდენიმე ადამიანი ყოველთვის მზადაა სამუშაოდან გადაგაგდოთ ყურადღება. ან ხანდახან არის ბევრი სამუშაო, რომელიც გადატვირთავს თქვენ. ასე რომ, უნდა გესმოდეთ, რომ ყველაფრის გაკეთება არ შეგიძლიათ და ასევე გჭირდებათ თქვენი სამუშაო და პირადი ცხოვრების მართვა.

მიუხედავად იმისა, რომ ვინმე გთხოვს, დაეხმარო მათ მუშაობაში, შეგიძლია თქვა კი, მაგრამ არასოდეს ეცადო ხაფანგში ჩავარდნას. თქვენ არ ხართ აქ სხვა სამუშაოს შესასრულებლად, ამიტომ უნდა იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ და რა უნდა უგულებელყოთ.

დაუთმეთ დრო და გადაწყვიტეთ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ და რა არის თქვენი ხაზის მიღმა. ნუ მიიღებთ ნაჩქარევ გადაწყვეტილებებს და თქვით დიახ ყველაფერზე.

5. ყველაზე ხშირად ისაუბრეთ 

არასაჭირო საუბრებმა და ხმაურიანმა სამუშაო გარემომ შეიძლება გახადოთ ნაკლებად პროდუქტიული ზედმეტი ჩარევის გამო.

მკვლევარები ვარაუდობენ, რომ სამუშაო გარემო არ უნდა იყოს 50 დეციბელზე მეტი ხმამაღალი. ხმაურის დაბინძურებამ საბოლოოდ შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ყურადღება და კონცენტრაცია. ამიტომ, თავი უნდა შეიკავოთ მათგან, ვინც რეგულარულად სოციალიზებულია და არ მუშაობს.

ნაკლები ლაპარაკი დაგიზოგავთ დროს და უფრო პროდუქტიული იქნებით თქვენი ფოკუსირებით. თქვენ უნდა აკონტროლოთ საუბრის სურვილი. ჩვენ არ გირჩევთ, რომ მთლიანად მიატოვოთ გარშემომყოფები, მაგრამ შეეცადეთ მეტი ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს საქმეზე.

შესვენებებს შორის შესვენების დროს შეგიძლიათ მცირე საუბრები, დანარჩენ დროს კი შეეცადეთ შეძლებისდაგვარად უგულებელყოთ ისინი.
<ასე რომ, იმის გათვალისწინებით, რომ ბევრი ჩატი დროის დაკარგვის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია, ის ნამდვილად დაგეხმარებათ დაზოგოთ ბევრი დრო, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა პროდუქტიული ამოცანებისთვისაც.

6. ნუ დაიცავთ რუტინას. Დროის დაკარგვა

გრაფიკის დაცვა და მისი მკაცრად დაცვა დაგეხმარებათ სამუშაოზე ორიენტირებულად. რუტინა გხდის დისციპლინირებულს და თქვენი კონცენტრაცია იზრდება, რადგან თქვენი დრო იყოფა.

მაგრამ თუ არ დაიცავთ რუტინას და არ გაქვთ დრო, თქვენ არ ასრულებთ თქვენს სამუშაოს სამართლიანად.

შეეცადეთ დაიცვათ რუტინა და მიჰყევით მას, სულ მცირე, რომ შეგახსენოთ, რომ ყურადღება არ გაგიფანტოთ. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ მუდმივად იმუშაოთ და იმუშაოთ, მაგრამ მუშაობთ კონცენტრირებულად.

შეეცადეთ შეინარჩუნოთ წონასწორობა და კონცენტრირება მოახდინოთ თქვენს სამუშაოზე, ვიდრე ყურადღების გაფანტვა. დაიცავით რუტინა და მიჰყევით მას.
კარგად დაგეგმილი ცხოვრების წესით, გექნებათ რუტინა, რომელიც არასოდეს მოგცემთ საშუალებას დახარჯოთ თქვენი დრო იმ ამოცანებზე, რომლებიც არ ღირს თქვენს დროს. ასე რომ, რუტინის ნაკლებობა ნამდვილად დროის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ხარჯვაა, რომელსაც უნდა მიმართოთ თქვენი პროდუქტიულობის გასაუმჯობესებლად.

7. არაჯანსაღი კვება და დატენიანება 

საჭმელზე დროისა და ფულის დახარჯვა ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი რამაა, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენთვის. არ დაგავიწყდეთ, რომ უსარგებლო საკვები არაჯანსაღს ხდის და საბოლოოდ ენერგიას კარგავთ.

გარდა ამისა, არაჯანსაღ საკვებზე დახარჯული ფული შეიძლებოდა დაზოგულიყო და დახარჯულიყო რაღაც აზრის გამო. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი დიეტა, რათა შეინარჩუნოთ ფორმა.

ჭამის და სასმელის ჩვევები გავლენას მოახდენს თქვენს დროზე; თქვენ უნდა გესმოდეთ ეს. იყავით ფხიზლად მუშაობისას და სვამთ უამრავ წყალს. მოერიდეთ ცხიმისა და შაქრის შემცველ სასმელებს ან საკვებს. Დროის დაკარგვა

ისინი თქვენი ენერგიის შესამცირებლად საუკეთესო წყაროა და თქვენ ყოველთვის დუნე იგრძნობთ თავს.

Ამიტომაც; კვების რეჟიმის ცოდნა, რომელიც შეიძლება ჩაითვალოს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ერთ-ერთ ყველაზე სასარგებლოდ, დიდ გზას ადგას თქვენს ცხოვრებაში ენერგიისა და ენთუზიაზმის შესანარჩუნებლად, თქვენი ეფექტურობისა და პროდუქტიულობის დონის ოპტიმიზაციისთვის.

8. ინტერნეტის ყურადღების გაფანტვა 

სოციალური ქსელის ტკბილი და ნელი შხამია, დიახ, შეგვიძლია ასე ვთქვათ.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ის უფრო პასუხისმგებელია თქვენი დროის დაკარგვაზე, ვიდრე სხვაზე. შენს ირგვლივ მოლაპარაკე ხალხიც კი ბეზრდება და უბრუნდება თავის საქმეს, მაგრამ სოციალური მედია ყოველ წამს ახალი მოვლენებით გაცნობებთ. ზედმეტად ნუ განებივრებთ მათ, რადგან ეს დიდად გაგიფანტავთ ყურადღებას. Დროის დაკარგვა

ეს მუდმივი სურვილი, შეამოწმოთ თქვენი ტელეფონი ყოველ ჯერზე, როცა შეტყობინებას მიიღებთ, სამარცხვინოა. და თქვენ უნდა გააკონტროლოთ ეს სურვილი. დააბალანსეთ თქვენი დრო და შეეცადეთ შეინარჩუნოთ უფსკრული თქვენს ტელეფონსა და გამოყენებას შორის სოციალური ქსელები.

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან სოციალური მედია ამ დღეებში ყურადღების გაფანტვის დიდი წყაროა და თქვენ უნდა მოერიდოთ მას.

ეს არის დროის ერთ-ერთი საუკეთესო კარგვა და მისი თავიდან აცილება; თქვენ შეგიძლიათ თქვენი სოციალური მედიის არხების ავტომატიზაცია, რადგან ეს ნამდვილად დაგეხმარებათ დაზოგოთ თქვენი დრო.

9. ეცადეთ იყოთ პერფექციონისტი. Დროის დაკარგვა

როდესაც ცდილობ იყოთ პერფექციონისტი, დახარჯავთ უფრო მეტ დროს, რაც საჭიროა დავალების შესასრულებლად; მაშინ ეს ასევე შეიძლება იყოს დროის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ხარჯვა აქ.

რეალისტური დამოკიდებულება და პრაქტიკული მიდგომა დავალებებისადმი დაგეხმარებათ დაძლიოთ საქმის სწორად შესრულებისკენ მიდრეკილების პრობლემა.

როგორ შევაჩეროთ დროის დაკარგვა? Დროის დაკარგვა

დროის ყველაზე გავრცელებული ხარჯვა - 9 გზა, როგორ კარგავთ დროს

1. Დროის დაკარგვა. არაპროდუქტიული სამუშაოს იდენტიფიცირება.

არაპროდუქტიული სამუშაო, როგორიცაა სოციალური ქსელების გადაჭარბებული გამოყენება, ჩეთები და გაჭიანურება.

თქვენ შეგიძლიათ განსაჯოთ ეს ყველაფერი და შეეცადოთ თავი შეიკავოთ ამ არაპროდუქტიული სამუშაოებისგან. მაგალითად, თუ იყენებთ სოციალურ მედიას დღეში 5 საათზე მეტ ხანს, გამორთეთ იგი.

სასწრაფოდ არ გაჭრათ, ამას დრო დასჭირდება, მაგრამ მაინც შეამცირებს გამოყენებას.

ასე რომ, როდესაც აღმოაჩენთ, რომ არაპროდუქტიული დავალებები, რომლებსაც დღის განმავლობაში ასრულებთ, დაგეხმარებათ იპოვოთ მასთან დაკავშირებული დროის დაკარგვა და მაშინ შეწყვეტთ დროის დაკარგვას ამ ამოცანებზე.

2. დროის დაკარგვა. აღმოფხვრა ყურადღების გაფანტვა 

ყველაფერი, რაც ყურადღებას აქცევს, შეიძლება იყოს თქვენი ოჯახი, მეგობრები, ელექტრონული ფოსტა ან ნაცნობები.

შეეცადეთ თავი აარიდოთ თქვენს ყურადღებას. ხანდახან ზედმეტად ერევა საუბარში და ხვდები, რომ ტყუილად დაკარგე დრო.

Არ გააკეთო ეს; ყოველთვის გაითვალისწინეთ თქვენი გარემო და საუბრის ხანგრძლივობა.

თქვენი ცხოვრებიდან ყურადღების გადატანის ელემენტების აღმოფხვრა თქვენი ცხოვრებიდან ამოიღებს მნიშვნელოვან დაკარგულ დროს.

3. დროის დაკარგვა. დროისა და განრიგის მართვა.   

წვდომა თქვენს პრიორიტეტებზე და მართეთ თქვენი განრიგი.

დროის დაკარგვის კონტროლის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია თქვენი მენეჯმენტი დრო. გაგიჭირდებათ, თუ ყველაფერს ერთდროულად გააკეთებთ, ამიტომ შეეცადეთ დააბალანსოთ.

გამოიყენეთ პრაქტიკული ხელსაწყოები თქვენი დროის სამართავად და მის თვალყურის დევნებას.

დროის დაკარგვა, როგორ ავიცილოთ თავიდან?

ყველამ იცის, რომ დრო ძვირფასია და არ შეგვიძლია მისი ნება დაგვრჩეს.

ასე რომ თქვენ უნდა იცოდეთ დროის ფასი და პატივი სცეთ მას.

ყოველთვის, როცა დროს ხარჯავთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა პროდუქტების დამზადება შეგეძლოთ მთელი ამ ხნის განმავლობაში. დარწმუნებული ვართ, რომ თქვენ დაიწყებთ დანაშაულის გრძნობას, რომელიც გაჟღენთილია თქვენს გონებაში.

არ დაუშვათ თქვენი დრო უბრალოდ; გამოიყენეთ თქვენი ცხოვრების ყოველი წამი პროდუქტიულობისთვის. სხვებთან საუბარიც კი პროდუქტიულია, მაგრამ გარკვეულ ფარგლებში.

ნუ იბნევთ თავს პროდუქტიულობის სახელით გადატვირთვით. მაგრამ შეეცადეთ გაამარტივოთ თქვენი სამუშაო და შეასრულოთ ეს დროულად.

როგორც კი გაიგებთ დაკარგული დროის შესახებ, შეგიძლიათ თქვენი სამუშაოს ყველაზე ეფექტურად ოპტიმიზაცია.

დასკვნა!

ოდესმე გააცნობიერე, რატომ კარგავ დროს? ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ ირგვლივ ბევრი განადგურება გაქვთ და ერთადერთი, რისი გაკეთებაც გსურთ, არის მათი განსჯა და მათი სიცოცხლე. ყველაფერი, რაც თქვენს მიზანსა და თქვენ შორის ხვდება, ყურადღების გაფანტვას იწვევს. შეეცადეთ თავი შეიკავოთ ან მინიმუმ შეინარჩუნოთ მათზე შეზღუდვა. Დროის დაკარგვა

დრო არ დაბრუნდება შენთვის, შენი ასაკისთვის. ამიტომ შეეცადეთ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს, სანამ დრო გაქვთ. არასოდეს იცი, რას მოგემსახურება ცხოვრება შემდეგში.

 სტამბა АЗБУКА