Уақытты босқа өткізу. 9 Ең көп таралған

Уақытты ысырап етушілер - бұл өнімді нәтиже берместен көп уақытыңызды алатын әртүрлі әрекеттер немесе нәрселер. Уақытты білу өнімділікті, уақытты басқаруды және қолайлы нәтижелерді жақсарту үшін маңызды.

 

«Уақытты босқа өткізу» дегеніміз не?

Amazon Prime, Netflix және т.б. сияқты сандық ойын-сауық медиалары әрқашан смартфондарымыз бен платформаларымызда қолжетімді болған кезде. әлеуметтік желілер және мобильді ойындар да бізді тартады, уақытыңызды босқа кетіретін нәрселерді білу маңызды.

Осылайша, босқа кеткен уақыт сіз бен өнімділігіңіздің арасындағы кедергі болып табылады.

Бұл сіздің әлеуметтік медиаңыз, айналаңыздағы адамдар, көп тапсырмаларды орындау немесе тіпті сіз перфекционист болуға тырысқан кезде де болуы мүмкін. Сізді алаңдататын және мақсатыңызға жетуге кедергі болатын уақытты табыңыз.

Мақсат пен сіз арасындағы кедергінің не және қай жерде екенін білу маңызды. Уақытты босқа өткізу

Егер сіз күн тәртібін қатаң ұстанатын болсаңыз, сіздің алаңдауыңыз аз болады.
Бірақ егер сіз жұмыс істеп, қалағаныңызға қол жеткізе алмасаңыз, бұл сіздің тұрақты жұмыс істемегеніңізді білдіреді. Кез келген мақсатқа жету үшін жүйелілік маңызды, ал уақытты босқа өткізу бұл жүйелілікті ғана бұзады.
Оны мүмкіндігінше тезірек алуға тырысыңыз; уақыт сен үшін қайтып келмейді.

Жетекші ақпаратты жинау үшін әлеуметтік медианы қалай пайдалануға болады

Сонымен, осы жерде және қазір ең көп таралған уақытты ысырап етушілердің кейбірін қарастырайық -

Уақыттың ең көп тараған 9 түрі. Уақытты босқа өткізу

1. Ұялы телефондар және басқа сандық құрылғылар 

Зерттеуге сәйкес, рейтингі жоғары пайдаланушылардың шамамен 25% смартфондарына кемінде 4,5 сағат жұмсайды. Android және басқа сандық құрылғылар бүгінде дүние жүзіндегі оқиғалардан хабардар болу үшін өте маңызды. Дегенмен, адамдар телефондарын тексеруге деген үнемі құлшынысын бақылауы керек. Ешкім сенен телефоныңды тартып алмайды.

Жұмыс берушінің бренді. ROI қалай қамтамасыз етіледі?

Уақытты босқа өткізбеу үшін мұны түзету керек. Уақыт өте қымбат және оны тек ойын ойнауға немесе электрондық поштаны тексеруге жұмсай алмайсыз. Телефонды ашқан сайын оны қалтаңызға салуға кемінде 5-6 минут кетеді.

Себебі сіз оған тәуелдісіз, сондықтан оны тоқтатып, қажет кезде ғана қолданыңыз.

2. Көп тапсырма. Уақытты босқа өткізу

Адамдардың уақыттарын ысырап етуінің және оның орнына ештеңеге қол жеткізудің маңызды себептерінің бірі - көп тапсырманы таңдау.

Мұның себебі сіз бәрін бірден жасауға тырысып, көбірек уақыт жұмсауға тырысасыз, бұл мүмкін емес. Кестелерді сақтайтын және оны қатаң ұстанатын адамдар ақылсыз емес. Бір нәрсені аз уақытта істеудің орнына бәрін теңестіруге тырысыңыз.

Жұмысты бірден аяқтау мүмкін емес екенін бәрі біледі; уақытты қажет етеді.

Сіз де мұны түсінуіңіз керек, санаңызда ақыл-ойды сақтауға тырысыңыз. Өзіңізді шамадан тыс жүктемеңіз; Сіз тек күйзеліске түсесіз және көп тапсырма кез келген жұмысыңызды аяқтауға кедергі келтіреді. Жұмыстың санынан гөрі жүйелілігі мен сапасы маңыздырақ, мұны есте сақтаңыз.

Сіз өзіңіздің тапсырмаларыңызға басымдық беріп, содан кейін оларды этикалық тұрғыдан аяқтауыңыз керек.

3. Кейінге қалдыру. Уақытты босқа өткізу

Кейін жасаймын және әлі уақытым бар, телефонымды біраз тексеріп көрейін, бұл ойлар жұмысыңды аяқтауға мүмкіндік бермейді.
Міне, сондықтан кейінге қалдыру біздің өміріміздегі ең маңызды кезеңдердің бірі болып саналады.
Жұмысыңызды елемей, кейінге қалдыратын әдетіңіз болса, қол жеткізгіңіз келетін нәрсеге жету қиын болады. Бұл «кейін істеймін» деген менталитет ең сорақысы. Өйткені сіз өз жұмысыңызды бастау туралы ойлаған сайын, ақыл оны кейінірек жасауды еске салады.

Бұл сіз бұл дилеммамен күресе алмайсыз дегенді білдірмейді; Сен істе аласың. Бұл жұмысты аяқтауға көп уақытыңыз жоқ екенін еске түсіріңіз, қазір бастаңыз. Көбінесе адамдар назардан тыс қалса, жұмыстан қашып кетуі мүмкін деп ойлайды, жоқ, сіз жасай алмайсыз. Себебі, қазір немесе кейін ол сіздің жолыңыздан келеді және сіз мұны істеуге тура келеді.

4. Барлығына «ИӘ» деп айтыңыз. Уақытты босқа өткізу

Иә, кейде бұл «Иә» сіз үшін ең көп таралған уақытты ысырап етушілердің бірі болуы мүмкін.

Айналаңыздағы бірнеше адам сізді жұмыстан алаңдатуға әрқашан дайын. Немесе кейде сізді басып тастайтын көптеген жұмыс бар. Сонымен, сіз бәрін жасай алмайтыныңызды түсінуіңіз керек, сонымен қатар жұмыс пен жеке өміріңізді басқару керек.

Біреу сізден олардың жұмысына көмектесуіңізді сұраса да, сіз иә деп айта аласыз, бірақ ешқашан тұзаққа түсуге тырыспаңыз. Сіз бұл жерде басқа жұмыстарды орындау үшін емессіз, сондықтан не істеу керектігін және нені елемеу керектігін білуіңіз керек.

Не істей алатыныңызды және сіздің шеңберіңізден тыс нәрсені шешуге уақыт бөліңіз. Асығыс шешім қабылдамаңыз және бәріне «иә» деңіз.

5. Көп уақыт сөйлесіңіз 

Қажетсіз сөйлесулер және шулы жұмыс ортасы шамадан тыс кедергіге байланысты өнімділікті төмендетуі мүмкін.

Зерттеушілер жұмыс ортасы 50 децибелден жоғары болмауы керек деп ұсынды. Шудың ластануы сіздің назарыңызды және шоғырлануыңызды бұзуы мүмкін. Сондықтан үнемі араласатын және жұмыс істемейтіндерден аулақ болу керек.

Аз сөйлесеңіз, уақытыңызды үнемдейсіз және көңіл бөлуіңіз өнімдірек болады. Сөйлесуге деген құштарлығыңызды бақылауыңыз керек. Біз сізге айналаңыздағы адамдардан толығымен бас тартуды ұсынбаймыз, бірақ жұмысыңызға көбірек көңіл бөлуге тырысыңыз.

Үзілістер арасындағы үзіліс кезінде сіз аласыз шағын әңгімелер жасаңыз, ал қалған уақытта мүмкіндігінше оларды елемеуге тырысыңыз.
<Сонымен, көп сөйлесу уақытты ысырап етудің негізгі себептерінің бірі екенін ескерсек, бұл сізге көп уақытты үнемдеуге көмектеседі, оны басқа өнімді тапсырмаларда да пайдалана аласыз.

6. Күн тәртібін ұстанбаңыз. Уақытты босқа өткізу

Күн тәртібін сақтау және оны қатаң сақтау жұмысыңызға назар аударуға көмектеседі. Күн тәртібі сізді тәртіпті етеді және сіздің зейініңізді арттырады, өйткені сіздің уақытыңыз бөлінген.

Бірақ егер сіз күн тәртібін сақтамасаңыз және уақытыңыз болмаса, сіз өз жұмысыңызды әділ атқармайсыз.

Күн тәртібін ұстануға тырысыңыз және кем дегенде алаңдамау керектігін еске түсіру үшін оны орындаңыз. Сіз үнемі жұмыс істеп, жұмыс істей алмайтыныңызды түсіну маңызды, бірақ сіз мақсатты түрде жұмыс жасайсыз.

Тепе-теңдікті сақтауға және алаңдамай, жұмысыңызға шоғырлануға тырысыңыз. Күн тәртібін ұстаныңыз және оны ұстаныңыз.
Жақсы жоспарланған өмір салтымен сізде уақытты қажет етпейтін істерге босқа жұмсауға ешқашан жол бермейтін тәртіп болады. Осылайша, күнделікті жұмыстың болмауы өнімділікті арттыру үшін шешуге болатын ең үлкен уақытты ысырап етудің бірі болып табылады.

7. Дұрыс емес тамақтану және ылғалдандыру 

Тамаққа уақыт пен ақшаны ысырап ету - өзіңіз үшін жасай алатын ең жаман нәрселердің бірі. Қауіпсіз тамақ денсаулыққа зиян келтіретінін және ең соңында күш-қуатыңызды жоғалтатынын ұмытпаңыз.

Сонымен қатар, зиянды тағамға жұмсалған ақшаны үнемдеп, мағынасы бар нәрсеге жұмсауға болады. Өзіңізді жақсы ұстау үшін дұрыс диетаны сақтауға тырысыңыз.

Тамақтану және ішу әдеттері сіздің уақытыңызға әсер етеді; Сіз мұны түсінуіңіз керек. Жұмыс кезінде сергек болыңыз және суды көп ішіңіз. Құрамында май мен қант бар сусындарды немесе тағамдарды ішпеңіз. Уақытты босқа өткізу

Олар сіздің энергияңызды азайтудың ең жақсы көзі және сіз өзіңізді үнемі баяу сезінесіз.

Сондықтан; Адам денсаулығы үшін ең пайдалы деп санауға болатын тамақтану үлгісін білу тиімділік пен өнімділік деңгейлерін оңтайландыру үшін өміріңізде қуат пен ынта-жігерді сақтауда ұзақ жол жүреді.

8. Интернетте алаңдаушылық 

Әлеуметтік желілер тәтті және баяу улану, иә, біз солай айта аламыз.

Себебі ол сіздің уақытыңызды босқа өткізуге бәрінен де жауапты. Тіпті айналаңызда сөйлесетін адамдар да жалығып, жұмыстарына қайтады, бірақ әлеуметтік медиа сізді секунд сайын жаңа оқиғалармен жаңартып отырады. Оларды тым еркелетпеңіз, бұл сізді қатты алаңдатады. Уақытты босқа өткізу

Хабарландыру алған сайын телефоныңызды тексеруге деген тұрақты ұмтылыс өте өкінішті. Және бұл тілекті бақылау керек. Уақытыңызды теңестіріңіз және телефон мен пайдалану арасындағы алшақтықты сақтауға тырысыңыз әлеуметтік желілер.

Бұл өте маңызды, өйткені әлеуметтік медиа бүгінгі күні алаңдатудың тамаша көзі болып табылады және сіз одан аулақ болуыңыз керек.

Бұл уақытты ысырап ету және оны болдырмаудың ең жақсы түрлерінің бірі; Сіз өзіңіздің әлеуметтік медиа арналарыңызды автоматтандыруға болады, өйткені бұл сіздің уақытыңызды үнемдеуге көмектеседі.

9. Перфекционист болуға тырысыңыз. Уақытты босқа өткізу

Перфекционист болуға тырысқанда, тапсырманы орындау үшін көбірек уақыт жұмсайсыз; онда бұл да мұнда маңызды уақытты ысырап етудің бірі болуы мүмкін.

Шынайы болу және тапсырмаларға практикалық көзқарас бұл жерде жұмысты дұрыс орындауға бейімділік мәселесін шешуге көмектеседі.

Уақытты босқа кетіруді қалай тоқтатуға болады? Уақытты босқа өткізу

Ең көп таралған уақытты ысырап етушілер - уақытыңызды босқа кетірудің 9 жолы

1. Уақытты ысырап ету. Өнімсіз жұмысты анықтаңыз.

Әлеуметтік желілерді шамадан тыс пайдалану, чаттар және кейінге қалдыру сияқты нәтижесіз жұмыс.

Сіз бұл нәрселерді соттай аласыз және бұл өнімсіз жұмыстардан аулақ болуға тырысыңыз. Мысалы, әлеуметтік желіні күніне 5 сағаттан артық пайдалансаңыз, оны өшіріңіз.

Оны бірден кесіп алмаңыз, бұл уақытты алады, бірақ кем дегенде пайдалануды азайтады.

Күні бойы орындайтын нәтижесіз тапсырмалар онымен байланысты уақытты ысырап етуді табуға көмектесетінін байқасаңыз, осы тапсырмаларға уақытыңызды босқа кетіруді тоқтатасыз.

2. Уақытты босқа өткізу. Мазасыздықты жою 

Сізді алаңдататын кез келген нәрсе сіздің отбасыңыз, достарыңыз, электрондық поштаңыз немесе таныстарыңыз болуы мүмкін.

Өзіңізді алаңдататын нәрселерден аулақ болуға тырысыңыз. Кейде сіз әңгімеге тым берілесіз және уақытыңызды босқа өткізгеніңізді түсінесіз.

Бұлай етпеңіз; Әрқашан айналаңыз бен әңгіменің ұзақтығы туралы хабардар болыңыз.

Сіздің өміріңізден алаңдататын элементтерді жою сіздің өміріңізден босқа кететін маңызды уақыттың бір бөлігін алып тастайды.

3. Уақытты босқа өткізу. Уақыт пен кестені басқару.   

Сіздің басымдықтарыңызға қол жеткізіңіз және кестеңізді басқарыңыз.

Уақытты жоғалтуды бақылаудың ең маңызды аспектісі - сіздің уақытыңызды сақтау басқару уақыт. Егер сіз бәрін бірден жасасаңыз, қиын болады, сондықтан оны теңестіруге тырысыңыз.

Уақытыңызды басқару және оны бақылауды бастау үшін практикалық құралдарды пайдаланыңыз.

Уақытты ысырап ету, қалай аулақ болуға болады?

Уақыттың қымбат екенін бәрі біледі және біз оның өзімізден өтіп кетуіне жол бере алмаймыз.

Сондықтан уақыттың қадірін біліп, оны құрметтеу керек.

Уақытыңызды өткізген сайын өзіңізден осы уақыт ішінде қандай өнімдерді жасауға болатынын сұраңыз. Сіздің санаңызда кінәлі сезім пайда болатынына сенімдіміз.

Уақытыңыздың өтуіне жол бермеңіз; Өміріңіздің әрбір секундын өнімді болу үшін пайдаланыңыз. Тіпті басқалармен сөйлесудің өзі өнімді, бірақ белгілі бір шектерде.

Өнімділік атымен шамадан тыс жүктеп, өзіңізді шатастырмаңыз. Бірақ жұмысыңызды жеңілдетіп, уақытында орындауға тырысыңыз.

Уақыттың босқа кеткенін байқасаңыз, жұмысыңызды тиімдірек оңтайландыра аласыз.

Қорытынды!

Неліктен уақытыңызды босқа өткізіп жатқаныңызды түсіндіңіз бе? Себебі сіздің айналаңызда алаңдататын нәрселер көп және сіз оларды соттап, олардың өмірін қиғыңыз келеді. Сіздің мақсатыңыз бен сіз арасындағы кез келген нәрсе алаңдатады. Олардан аулақ болуға тырысыңыз немесе кем дегенде шектеу қойыңыз. Уақытты босқа өткізу

Уақыт саған қайтып келмейді, жасыңа емес. Сондықтан уақытыңыз болғанша мақсатыңызға жетуге тырысыңыз. Алдағы өмір сізге не қызмет ететінін ешқашан білмейсіз.

 Баспахана АЗБУКА