Беҳудаи вақт. 9 маъмултарин

Барбод додани вақт ин фаъолиятҳо ё чизҳои гуногунест, ки вақти зиёди шуморо бидуни натиҷаи самарабахш мегиранд. Донистани вақти худ барои баланд бардоштани ҳосилнокӣ, идоракунии вақт ва натиҷаҳои мусоид муҳим аст.

 

"Вақтро беҳуда сарф кардан" чист?

Дар замоне, ки васоити фароғатии рақамӣ ба монанди Amazon Prime, Netflix ва ғайра ҳамеша дар смартфонҳо ва платформаҳои мо дастрасанд. шабакаҳои иҷтимоӣ ва бозиҳои мобилӣ низ моро ҷалб мекунанд, муҳим аст, ки аз чизҳое, ки вақти шуморо беҳуда сарф мекунанд, огоҳ бошед.

Ҳамин тариқ, вақти беҳуда сарфшуда монеаест, ки байни шумо ва ҳосилнокии шумо меистад.

Ин метавонад васоити иҷтимоии шумо, одамони гирду атрофатон, бисёр вазифаҳо ё ҳатто вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки идеалист бошед. Вақтеро пайдо кунед, ки шуморо парешон созад ва барои расидан ба ҳадафатон монеъ шавад.

Донистани он муҳим аст, ки монеа байни ҳадаф ва шумо чӣ ва дар куҷост. Беҳудаи вақт

Агар шумо реҷаро ба таври қатъӣ риоя кунед, эҳтимоли парешон шуданатон кам мешавад.
Аммо агар шумо кор кунед ва он чизеро, ки шумо мехоҳед, ба даст наоваред, ин маънои онро дорад, ки шумо пайваста кор накардаед. Пайвастагӣ барои ноил шудан ба ҳар як ҳадаф муҳим аст ва беҳуда сарф кардани вақт танҳо ин пайвастагиро халалдор мекунад.
Кӯшиш кунед, ки онро ҳарчи зудтар ба даст оред; вақт барои ту барнамегардад.

Чӣ тавр истифода бурдани ВАО иҷтимоӣ барои ҷамъоварии иттилооти пешбар

Пас, биёед ба баъзе аз маъмултарин беҳуда сарф кардани вақт дар ин ҷо ва ҳоло назар андозем -

9 намуди маъмултарини вақт. Беҳудаи вақт

1. Телефонҳои мобилӣ ва дигар дастгоҳҳои рақамӣ 

Тибқи таҳқиқот, тақрибан 25% корбарони рейтинги боло ҳадди аққал 4,5 соатро дар смартфонҳои худ сарф мекунанд. Android ва дигар дастгоҳҳои рақамӣ имрӯз муҳиманд, то аз рӯйдодҳои саросари ҷаҳон огоҳ бошанд. Аммо, одамон бояд хоҳиши доимии тафтиши телефонҳои худро назорат кунанд. Ҳеҷ кас телефони шуморо аз шумо намегирад.

Брендинги корфармо. ROI-ро чӣ гуна бояд таъмин кард?

Инро ислоҳ кардан лозим аст, то вақтро аз даст надиҳед. Вақт гаронбаҳост ва шумо наметавонед онро танҳо барои бозӣ ё тафтиши почтаи электронӣ сарф кунед. Ҳар дафъае, ки шумо телефони худро мекушоед, барои дубора ба ҷайбатон гузоштан камаш 5-6 дақиқа вақт лозим аст.

Ин аз он сабаб аст, ки шумо ба он одат кардаед, пас аз он даст кашед ва онро танҳо ҳангоми зарурат истифода баред.

2. Якчанд вазифа. Беҳудаи вақт

Яке аз сабабҳои муҳиме, ки одамон вақти худро беҳуда сарф мекунанд ва дар иваз ҳеҷ чиз ба даст намеоранд, ин интихоби бисёркорӣ мебошад.

Ин аз он сабаб аст, ки шумо кӯшиш мекунед, ки вақти зиёдтарро сарф кунед, то ҳама чизро якбора иҷро кунед, ки ин ғайриимкон аст. Одамон девона нестанд, ки ҷадвалҳоро риоя мекунанд ва онҳоро қатъиян риоя мекунанд. Кӯшиш кунед, ки ҳама чизро мувозинат кунед, ба ҷои он ки корҳоро дар вақти камтар анҷом диҳед.

Ҳама медонанд, ки корро дарҳол анҷом додан мумкин нест; вакт талаб мекунад.

Шумо инчунин бояд инро дарк кунед, кӯшиш кунед, ки солимро дар ақли худ нигоҳ доред. Худро аз ҳад зиёд бор накунед; Шумо танҳо стресс хоҳед кард ва бисёркорӣ шуморо аз анҷом додани ягон коратон бозмедорад. Мунтазам ва сифати кор аз микдори кор бештар аст, инро дар хотир доред.

Шумо бояд вазифаҳои худро авлавият диҳед ва сипас онҳоро ба таври ахлоқӣ анҷом диҳед.

3. Таъхир. Беҳудаи вақт

Ман ин корро дертар мекунам ва ҳоло ҳам вақт дорам, иҷозат диҳед, ки каме телефонамро тафтиш кунам, ин фикрҳо ба шумо имкон намедиҳанд, ки коратонро анҷом диҳед.
Ва ин аст, ки прогул яке аз муҳимтарин лаҳзаҳои ҳаёти мо ҳисобида мешавад.
Агар шумо одати нодида гирифтани кор ва таъхир кардан дошта бошед, ба он чизе, ки мехоҳед ба даст оред, расидан душвор хоҳад буд. Ин тафаккури "баъдтар мекунам" бадтарин аст. Зеро ҳар боре, ки шумо дар бораи оғози кор фикр мекунед, ақл ба шумо хотиррасон мекунад, ки онро баъдтар анҷом диҳед.

Ин маънои онро надорад, ки шумо наметавонед бо ин дилемма мубориза баред; Ту метавонӣ. Танҳо ба худ хотиррасон кунед, ки шумо барои анҷом додани ин кор вақти зиёд надоред, ҳоло оғоз кунед. Аксар вақт одамон фикр мекунанд, ки онҳо метавонанд аз кор гурезанд, агар онҳо беэътиноӣ кунанд, не шумо наметавонед. Ин дар он аст, ки ҳоло ё дертар, он ба роҳи шумо меояд ва шумо бояд ин корро кунед.

4. Ба ҳама «Ҳа» бигӯед. Беҳудаи вақт

Бале, баъзан ин "Ҳа" метавонад барои шумо яке аз маъмултарин беҳуда сарф кардани вақт бошад.

Якчанд нафар дар атрофи шумо ҳамеша омодаанд, ки шуморо аз кор парешон созанд. Ё баъзан корҳои зиёде ҳастанд, ки шуморо фаро мегиранд. Ҳамин тавр, шумо бояд фаҳмед, ки шумо ҳама чизро карда наметавонед ва шумо инчунин бояд кор ва ҳаёти шахсии худро идора кунед.

Ҳарчанд касе аз шумо хоҳиш мекунад, ки ба онҳо дар корашон ёрӣ диҳед, шумо метавонед бале бигӯед, аммо ҳеҷ гоҳ кӯшиш накунед, ки ба дом афтед. Шумо дар ин ҷо барои кори дигар нестед, бинобар ин шумо бояд бидонед, ки чӣ кор кардан лозим аст ва чиро нодида гирифтан лозим аст.

Барои муайян кардани он, ки шумо чӣ кор карда метавонед ва чӣ берун аз хатти шумост, вақт ҷудо кунед. Саросема қарор қабул накунед ва ба ҳама чиз ҳа бигӯед.

5. Бештари вақт сӯҳбат кунед 

Сӯҳбатҳои нолозим ва муҳити кори пурғавғо метавонад аз сабаби дахолати аз ҳад зиёд самаранокии шуморо кам кунад.

Муҳаққиқон пешниҳод карданд, ки муҳити корӣ набояд аз 50 децибел баланд бошад. Ифлосшавии садо метавонад дар ниҳоят диққат ва тамаркузи шуморо халалдор кунад. Аз ин рӯ, шумо бояд аз онҳое, ки мунтазам муошират мекунанд ва кор намекунанд, дур бошед.

Кам гап задан вақти шуморо сарфа мекунад ва шумо бо таваҷҷӯҳи худ самараноктар хоҳед буд. Шумо бояд хоҳиши сӯҳбатро назорат кунед. Мо пешниҳод намекунем, ки шумо аз одамони гирду атрофатон комилан даст кашед, балки кӯшиш кунед, ки бештар ба коратон таваҷҷӯҳ кунед.

Дар вакти танаффуси байни танаффусхо шумо метавонед сӯҳбатҳои хурде дошта бошед, ва боқимондаи вақт кӯшиш кунед, ки ба қадри имкон ба онҳо аҳамият надиҳед.
<Пас, бо назардошти он, ки бисёр сӯҳбат яке аз сабабҳои асосии беҳуда сарф кардани вақт аст, он бешубҳа ба шумо кӯмак мекунад, ки вақти зиёдеро сарфа кунед, ки шумо метавонед дар дигар вазифаҳои истеҳсолӣ низ истифода баред.

6. Як реҷаро риоя накунед. Беҳудаи вақт

Нигоҳ доштани ҷадвал ва риояи қатъии он ба шумо кӯмак мекунад, ки диққати худро ба коратон равона кунед. Реҷа шуморо интизомнок мекунад ва тамаркузи шумо зиёд мешавад, зеро вақти шумо тақсим карда мешавад.

Аммо агар шумо як реҷаро риоя накунед ва вақт надоред, шумо кори худро дуруст иҷро карда наметавонед.

Кӯшиш кунед, ки як реҷаро риоя кунед ва ҳадди аққал онро риоя кунед, то ба шумо хотиррасон кунед, ки парешон нашавед. Фаҳмидани он муҳим аст, ки шумо наметавонед ҳама вақт кор кунед ва кор кунед, аммо шумо бо диққат кор мекунед.

Кӯшиш кунед, ки мувозинатро нигоҳ доред ва диққати худро ба кори худ равона кунед, ба ҷои парешон шудан. Як реҷаро риоя кунед ва онро риоя кунед.
Бо тарзи ҳаёти хуб ба нақша гирифташуда, шумо реҷае хоҳед дошт, ки ҳеҷ гоҳ ба шумо имкон намедиҳад, ки вақти худро барои корҳое, ки ба вақти шумо арзиш надоранд, сарф кунед. Ҳамин тавр, набудани реҷа бешубҳа яке аз бузургтарин талафоти вақт аст, ки шумо бояд барои баланд бардоштани маҳсулнокии худ муроҷиат кунед.

7. Ғизои носолим ва обдиҳии 

Беҳуда сарф кардани вақт ва пул барои ғизо яке аз бадтарин корҳоест, ки шумо барои худ карда метавонед. Фаромӯш накунед, ки ғизои носолим шуморо носолим мекунад ва дар ниҳоят шумо нерӯи худро аз даст медиҳед.

Илова бар ин, пулеро, ки барои ғизои носолим сарф шудааст, метавонист сарфа кард ва барои чизе сарф кард, ки маъно дорад. Кӯшиш кунед, ки парҳези солимро нигоҳ доред, то шумо худро солим нигоҳ доред.

Одатҳои хӯрдан ва нӯшидан ба вақти шумо таъсир мерасонад; Шумо бояд инро фаҳмед. Ҳангоми кор кардан худро ҳушёр нигоҳ доред ва оби фаровон нӯшед. Аз нӯшидани нӯшокиҳо ё хӯрокҳои дорои равған ва шакар худдорӣ кунед. Беҳудаи вақт

Онҳо беҳтарин манбаи кам кардани нерӯи шумо ҳастанд ва шумо ҳамеша худро суст ҳис хоҳед кард.

Барои ҳамон; Донистани намунаи ғизо, ки онро яке аз муфидтарин барои саломатии инсон ҳисобидан мумкин аст, барои нигоҳ доштани энергия ва шавқу рағбат дар ҳаёти шумо барои оптимизатсия кардани сатҳи самаранокӣ ва маҳсулнокии шумо роҳи тӯлониро тай мекунад.

8. Параёни интернет 

Шабакаҳои иҷтимоӣ захри ширину суст аст, бале, хамин тавр гуфтан мумкин аст.

Ин аз он сабаб аст, ки барои беҳуда сарф кардани вақти шумо аз ҳар чизи дигар масъултар аст. Ҳатто одамоне, ки дар атрофи шумо сӯҳбат мекунанд, дилгир мешаванд ва ба кори худ бармегарданд, аммо шабакаҳои иҷтимоӣ ҳар сония шуморо бо рӯйдодҳои нав хабардор мекунанд. Онҳоро аз ҳад зиёд ғамхорӣ накунед, зеро ин шуморо хеле парешон мекунад. Беҳудаи вақт

Ин хоҳиши доимии тафтиши телефони шумо ҳар дафъае, ки шумо огоҳӣ мегиред, ғамгин аст. Ва шумо бояд ин хоҳишро назорат кунед. Вақти худро мувозинат кунед ва кӯшиш кунед, ки фосила байни телефон ва истифодаи худ нигоҳ доред шабакаҳои иҷтимоӣ.

Ин хеле муҳим аст, зеро васоити ахбори иҷтимоӣ дар ин рӯзҳо як манбаи бузурги парешон аст ва шумо бояд аз он дур бошед.

Ин яке аз беҳтарин беҳудаи вақт ва пешгирӣ аз он аст; Шумо метавонед каналҳои васоити ахбори иҷтимоии худро автоматӣ кунед, зеро он бешубҳа ба шумо вақтатонро сарфа мекунад.

9. Кӯшиш кунед, ки идеалист бошед. Беҳудаи вақт

Ҳангоме ки шумо кӯшиш мекунед, ки идеалист бошед, шумо вақти бештареро барои иҷрои вазифа сарф мекунед; пас ин метавонад яке аз талафоти назарраси вақт дар ин ҷо бошад.

Дар ин чо реалист будан ва муносибати амалй ба вазифахои худ ба шумо ёрй мерасонад, ки проблемаи майлу хохиши корро дуруст бартараф намоед.

Чӣ тавр бояд сарфи вақтро бас кард? Беҳудаи вақт

Беҳудатарин вақт - 9 роҳе, ки шумо вақти худро беҳуда сарф мекунед

1. Беҳудаи вақт. Муайян кардани кори бесамар.

Корҳои бесамар, аз қабили истифодаи аз ҳад зиёди шабакаҳои иҷтимоӣ, чатҳо ва кашолкорй.

Шумо метавонед ин чизҳоро доварӣ кунед ва кӯшиш кунед, ки аз ин корҳои бесамар дур шавед. Масалан, агар шумо дар як рӯз зиёда аз 5 соат шабакаҳои иҷтимоӣ истифода баред, онро хомӯш кунед.

Онро фавран набуред, он вақт лозим аст, аммо ҳадди аққал истифодаи онро кам мекунад.

Ҳамин тавр, вақте ки шумо мефаҳмед, ки вазифаҳои бесамаре, ки шумо дар давоми рӯз иҷро мекунед, ба шумо кӯмак мекунад, ки сарфи вақти бо он алоқамандро пайдо кунед ва пас шумо вақти худро дар ин корҳо сарф мекунед.

2. Беҳудаи вақт. Бартараф кардани парешонҳо 

Ҳар чизе, ки шуморо парешон мекунад, метавонад оила, дӯстон, почтаи электронӣ ё шиносҳои шумо бошад.

Кӯшиш кунед, ки аз чизҳои парешон дур шавед. Баъзан шумо аз ҳад зиёд ба сӯҳбат машғул мешавед ва мефаҳмед, ки вақти худро беҳуда сарф кардаед.

Ин корро накунед; Ҳамеша аз атрофиён ва давомнокии сӯҳбат огоҳ бошед.

Бартараф кардани унсурҳои парешон аз ҳаёти шумо як қисми вақти зиёди беҳударо аз ҳаёти шумо дур мекунад.

3. Сарфи беҳудаи вақт. Идоракунии вақт ва ҷадвал.   

Ба афзалиятҳои худ дастрасӣ пайдо кунед ва ҷадвали худро идора кунед.

Ҷанбаи муҳимтарини назорати талафоти вақт нигоҳ доштани шумост идоракунӣ вақт. Агар шумо ҳама чизро якбора иҷро кунед, душвор хоҳад буд, бинобар ин кӯшиш кунед, ки онро мувозинат кунед.

Барои идора кардани вақт ва пайгирии он аз абзорҳои амалӣ истифода баред.

Беҳудаи вақт, чӣ гуна бояд пешгирӣ кард?

Ҳама медонанд, ки вақт арзишманд аст ва мо наметавонем онро аз худамон дур кунем.

Пас шумо бояд қадри вақтро бидонед ва онро эҳтиром кунед.

Ҳар дафъае, ки шумо вақти худро сарф мекунед, аз худ бипурсед, ки шумо дар тӯли ин вақт чӣ гуна маҳсулот сохта метавонед. Мо итминон дорем, ки шумо ҳисси гунаҳкорӣ дар майнаи шумо фаро гирифта мешавед.

Нагузоред, ки вақти шумо гузарад; Ҳар як сонияи ҳаёти худро барои самаранок истифода баред. Ҳатто сӯҳбат бо дигарон самаранок аст, аммо дар доираи муайян.

Ба номи хосилнокии мехнат аз хад зиёд бор карда, худро ба иштибох наандозед. Аммо кушиш кунед, ки коратонро содда кунед ва онро сари вакт ба чо оваред.

Вақте ки шумо дар бораи вақти беҳуда огоҳ мешавед, шумо метавонед кори худро ба таври муассир оптимизатсия кунед.

Хулоса!

Оё шумо ягон бор фаҳмидед, ки чаро вақти худро беҳуда сарф мекунед? Ин аз он сабаб аст, ки шумо дар атрофи шумо бисёр чизҳои парешон доред ва шумо танҳо мехоҳед, ки онҳоро доварӣ кунед ва ҷони онҳоро бигиред. Ҳар чизе, ки байни ҳадафи шумо ва шумо меояд, парешон аст. Кӯшиш кунед, ки аз онҳо дур шавед ё ҳадди аққал маҳдудиятро нигоҳ доред. Беҳудаи вақт

Вақт барои ту барнамегардад, на ба синну солат. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки дар ҳоле, ки вақт доред, ба ҳадафҳои худ бирасед. Шумо ҳеҷ гоҳ намедонед, ки ҳаёт ба шумо чӣ хидмат хоҳад кард.

 Матбаа АЗБУКА